Sebenarnya tubuh membutuhkan energi untuk bisa beraktivitas dengan baik dan maksimal.
Tanpa energi, maka tubuh akan terasa lemas dan kurang optimal dalam melakukan banyak hal.
Energi sendiri didapatkan dari asupan makanan yang mengandung karbohidrat, lemak dan protein.
Oleh karena itu, kamu perlu ketahui 5 kebiasaan yang bisa menguras energi. Berikut Popmama.com berikan informasi selengkapnya:
Tentunya, semua orang pernah merasa marah dan mengeluarkan emosinya.
Namun sebenarnya, marah bisa memberikan efek buruk pada bagian tubuh secara berbeda-beda.
Sedangkan salah satu yang paling umum terjadi ketika seseorang melakukan kebiasaan marah, yakni dapat menguras energinya.
Tak hanya menghabiskan energi, marah juga akan mempengaruhi otak yang berkaitan dengan rasa takut dan stres.
Kini tak jarang mengakses media sosial sudah menjadi satu kebiasaan tersendiri yang sulit untuk dihindari.
Padahal tandap disadari, jika menggunakan ponsel terlalu sering dapat mengganggu kesehatan fisik. Secara signifikan, ini termasuk dalam menurunkan energi.
Duduk terlalu lama yang hanya mengakses media sosial, kemungkinan juga meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.
Jadi, perlu waspada jika kamu sering menghabiskan waktu bermain media sosial saja.
Secara medis, ternyata stres bisa mempengaruhi kesehatan fisik dan mental kamu. Ini termasuk menguras energi di dalam tubuh.
Dilansir dari Mayoclinic, stres yang dibiarkan dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
Sebab tak jarang, sebagian orang yang dilanda stres sampai berada pada titik puncaknya akan merasa khawatir terhadap sesuatu.
Ketika kamu memikirkan masalah itu berlebihan, maka membuat kamu malas bergerak dan hanya ingin berada di dalam kamar saja.
Kamu sering memikirkan kesalahan, masalah dan kekurangan?
Ternyata, terlalu banyak berpikir akan berdampak pada tingkat energi di dalam di tubuh kamu.
Dikutip dari Huffpost, sangat dibutuhkan banyak energi mental untuk berpikir berlebihan. Otak yang menghasilkan begitu banyak pemikiran, maka akan membuatnya lelah.
Artinya, beban pikiran yang berlebih bisa meningkatkan kadar hormon kortisol dan merosotnya tingkat energi kamu.
Ah, siapa yang tidak suka makan cake atau cokelat?
Jika banyak memakan makanan yang manis, ini dapat meningkatkan gula darah yang mengakibatkan kamu cepat mengantuk.
Sedangkan nutrisi penting seperti karbohidrat, lemak dan protein tetaplah dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan energi.
Jika kamu ingin selalu memiliki energi dari asupan makanan, sebaiknya memilih buah yang kaya vitamin dan mineralnya untuk menjadi sumber tenaga.
Demikianlah 5 kebiasaan yang bisa menguras energi dalam tubuh. Apakah kamu siap untuk menghilangkan aktivitas tersebut?
Baca juga: