Sering Konsumsi Kopi, Hati-Hati Kamu Memiliki Risiko Osteoporosis

Mungkin asing bagi para Mama yang namanya merokok, tapi di era yang semakin maju ini justru kegiatan mengepul asap ini banyak diminati oleh kaum perempuan. 

Tengok saja temanmu Ma di kantor pasti ada yang beralasan untuk 'menggerakkan' pikirannya atau melepas penat, mereka memilih kegiaatan pembakaran tersebut. 

Melansir dari paparan Dr. dr. Luciana, menghisap rokok membantu mengurangi hormon esterogen di dalam tubuhmu yang berakibat panjang pada kesehatan tulang. 

"Merokok menyebabkan hormon esterogen (hormon reproduksi yang bertugas menjaga kesehatan tulang) berkurang jumlahnya di dalam tubuh," kata Luciana. 

Nikotin yang terkandung dalam rokok juga tak baik Ma. Luciana juga mengatakan melalui slide presentasinya apabila gaya hidup itu dilanjutkan, nikotin serta racunnya memberikan efek pada penyerapan kalsium dalam tubuh. Waduh!

"Nikotin dalam rokok menyebabkan terjadinya reabsorbsi kalsium dalam ginjal. Efek racun rokok memperlambat pembentukan sel tulang yang baru (osteoblast) dengan menghambat kerja hormon calcitonin," jelas Luciana mengenai bahaya merokok bagi tulang. 

Dengan menjamurnya kedai kopi yang menawarkan berbagai kenikmatan biji kopi pilihan dari berbagai daerah di negeri ini. Ternyata membuat tren ngopi sendiri menjangkau berbagai kalangan termasuk juga para Mama. 

Sering dijumpai di outlet-outlet kopi kekinian perempuan memesan kopi, ya bukan? Hati-hati lho Ma. Karena kafein-nya bisa membahayakan kesehatan tulang Ma. 

"Kafein dan soda mengurangi penyerapan kalsium dalam tubuh," tambah Dr. Spesialis Gizi Klinis di RS. Mitra Kemayoran. 

Selain kafein pada kopi dan juga soda, ternyata kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol juga menjadi salah satu konsentrasi materi yang dibawakan oleh Dr. dr. Luciana. 

Dirinya mengemukakan melalui slide presentasi, bahwa minuman beralkohol juga meningkatkan risiko osteoporosis lho! 

"Minum-minuman beralkohol >2 unit/hari meningkatkan risiko osteoporosis dan fraktur panggul pada pria dan wanita," ungkapnya. 

Dari faktor risiko yang dipaparkan oleh dokter yang juga konsultan @nutrihealthindonesia ini, kita harusnya juga mewaspadai bahaya osteoporosis yang mengincar kita.

Oleh karena itu, sesuai dengan kampanye “I am Smarter, Stronger, Happier” yang digaungkan  CDR, perempuan Indonesia yang memasuki usia 30 diajak untuk lebih memerhatikan kesehatan tulangnya. 

“Untuk melengkapi kebutuhan nutrisi tulang, konsumsi suplemen tepat sangat diperlukan. Selain suplementasi, gaya hidup yang sehat juga diperlukan. Untuk memaksimalkan vitamin D dan pembentukan tulang, konsumsi makan bernutrisi dan berolahraga teratur,” tutup dr. Suci Sutinah, Medical Advisor Bayer Consumer Health Indonesia.