Studi: Menggambar Efektif Tingkatkan Daya Ingat Otak

Menggambar bagi sebagian orang mungkin hanya kegiatan untuk mengisi waktu luang. Padahal, menggambar bisa menjadi salah satu metode yang efektif untuk mempertahankan ingatan atau memori pada otak manusia.

Menurut studi yang dilakukan para peneliti dari University of Waterloo, menggambar merupakan metode untuk membantu mempertahankan informasi baru yang lebih baik daripada menulis catatan ulang, latihan visualisasi atau melihat gambar secara pasif.

Mengutip dari British Columbia Medical Center, para peneliti percaya bahwa menggambar dapat menyimpan memori yang lebih baik dibanding teknik studi lainnya.

Menggambar menggabungkan berbagai cara untuk mewakili informasi, mulai dari visual, spasial, verbal, semantik, hingga motorik. 

Studi ini juga telah terbukti lebih efektif pada orang dewasa atau yang lebih tua. Para peneliti membandingkan berbagai jenis teknik mengingat pada sekelompok mahasiswa dan warga senior.

Peserta penelitian ini akan menyandikan setiap kata dan disalin dengan menuliskannya, menggambar, atau mencantumkan atribut fisik dengan setiap item. 

Setelah dilakukan penilaian, hasil membuktikan kedua kelompok menunjukkan hasil yang lebih baik saat menggunakan gambar dibandingkan tulisan untuk menyandikan informasi baru. Efek ini bahkan hasilnya lebih besar pada orang dewasa yang lebih tua. 

Kemampuan mengingat informasi biasanya akan menurun seiring bertambahnya usia. 

Hal ini biasanya dipengaruhi oleh kerusakan struktur otak kritis yang terlibat dalam memori, seperti hippocampus dan lobus frontal.

Sementara itu, daerah yang memproses visuospatial otan yang terlibat dalam mewakili gambar sebagian besar tetap utuh meskipun terjadi penuaan atau bahkan demensia.

Melansir dari Road Scholar, menggambar pada orang dewasa atau yang lebih tua akan membantu memproses pikiran, mengekspresikan emosi, dan memberikan relaksasi.

Tidak ada aturan khusus untuk merelaksasi pikiran dan memulihkan daya ingat lewat gambar, entah membuat sketsa santai atau mengerjakan bagian gambar yang rumit.

Menggambar terbukti dapat meningkatkan daya ingat dan kinerja otak sebab melibatkan kedua belahan otak dan memperkuat koneksi saraf yang akhirnya berkontribusi pada kinerja kognitif secara keseluruhan.

Saat menggambar, korteks visual pada otak akan memproses bentuk dan warna, sementara korteks motorik mengontrol gerakan tangan, dan korteks prefrontal mengelola perencanaan dan pengambilan keputusan. 

Menggambar membuat otak memproses dengan tiga cara berbeda yang pada dasarnya sama dengan mempelajari objek yang kita gambar tiga kali lipat. Inilah mengapa menggambar dinilai lebih baik dalam meningkatkan kemampuan memori dan daya ingat otak.

Itu dia penjelasan dari studi membuktikan menggambar efektif tingkatkan daya ingat otak. 

Tidak ada kata terlambar untuk mulai menggambar, manfaatnya semakin terasa sekalipun telah bertambah usia, Ma!