Kamu sedang alami depresi?
Depresi sendiri merupakan hal yang wajar jika seseorang berada di tingkat rendahnya suasana hati secara terus menerus.
Healthline menjelaskan, depresi diklasifikasikan sebagai gangguan mood yang digambarkan sebagai perasaan sedih, kehilangan atau kemarahan. Orang yang mengalami depresi bisa mengakibatkan hilangnya waktu dan produktivitas.
Beberapa kondisi, berikut ada 5 kebiasaan yang tanpa disadari sering dilakukan ketika depresi. Yuk, cek ulasannya dari Popmama.com!
Pernahkah kamu mengalami depresi yang sangat kompleks dan merasa terbebani dengan rasa bersalah?
Sebenarnya rasa bersalah adalah perasaan yang sangat normal. Namun biasanya penderita depresi merasa bersalah atas apa pun yang dilakukan.
Bahkan sampai terkadang mendominasi pikiran, sehingga sering tertekan dan ingin segera meminta maaf atau menyelesaikan suatu hal dengan segera.
Terkait kondisi ini, maka perlu dilakukan suatu pemeriksaan menyeluruh untuk mengetahui diagnosa pasti dari keluhan.
Pada banyak kasus, ada beberapa faktor pemicu terjadinya depresi.
Saat mengalami depresi, sebagian orang alami tekanan batin dan membuatnya malas keluar rumah dalam waktu yang cukup lama. Bisa jadi alasannya karena membenci diri sendiri, sehingga timbul pemikiran setiap orang yang ditemui di luar akan tidak suka terhadap diri kamu.
Bahkan orang yang mengalami depresi juga memiliki tingkat energi yang rendah dan merasa tak memiliki tenaga untuk keluar dari rumah.
Kebiasaan lain yang sering dilakukan saat alami depresi yaitu memiliki perubahan pada pola tidurnya. Kondisi tertentu meningkatkan risiko dari penyakit insomnia.
Bahkan ada pula yang merasa tak punya energi dan mengantuk sepanjang hari.
Pada umumnya, insomnia yang dialami seseorang bisa berlangsung beberapa hari hingga tiga minggu. Namun pada kasus yang kronis, insomnia bertahan lebih lama dan cenderung sulit disembuhkan.
Apabila kamu termasuk orang yang menderita insomnia kronis, mungkin memerlukan pengobatan melalui konsultasi dengan dokter.
Seseorang yang mengalami depresi, kemungkinan dapat mengalami masalah dalam melakukan aktivitas sehari-hari.
Bahkan tak jarang mereka merasa bahwa hidupnya sudah keilangan minat atau kesenangan melakukan hobi dan aktivitas.
Tak hanya itu, sebagian orang mendapati tubuhnya yang terasa lemas untuk beraktivitas.
Sedangkan salah satu efek psikologis ini akan memengaruhi tubuh saat mengalami masalah mental.
Setiap orang bisa mengalami depresi di segala usia.
Namun sebagian orang memiliki kondisi batin yang gelisah dan terasa tidak cukup damai pada dirinya, sehingga tidak mampu menikmati kehidupannya
Bahkan orang yang alami depresi tidak dapat menjaga kebersihan diri dan lingkungannya.
Mereka menjadi malas mandi atau apatis dengan kebersihan tempat tinggalnya.
Itulah kelima kebiasaan yang sering dilakukan pada saat depresi. Jika kamu menemukan beberapa tanda-tanda ini, sebaiknya cobalah melakukan psikoterapi untuk membantu mengatasi masalah akibat depresi.