Bagi sebagian besar orang Indonesia, nasi putih adalah makanan pokok yang sangat penting. Rasanya belum makan jika belum makan nasi. Padahal, sudah habis satu mangkuk mie ayam lengkap dengan bakso dan kerupuknya.
Tapi apakah kita memang harus mengonsumsi nasi putih? Ternyata, kebutuhan karbohidrat tidak hanya berasal dari nasi putih. Di Indonesia ada begitu banyak sumber karbohidrat yang tubuh selain beras putih. Ada Beras merah, beras hitam, kentang, jagung, singkong, sagu, dan masih banyak lagi.
Nasi putih kini sering menjadi sumber karbohidrat yang sangat dihindari. Biasanya, sebab seseorang menghindari konsumsi nasi putih dikarenakan kandungan gula yang tinggi. Memang nasi putih tergolong sebagai karbohidrat sederhana yang mudah diserap tubuh. Hal ini menyebabkan lonjakan gula darah yang menjadi salah satu pemicu diabetes.
Selain itu, kandungan karbohidrat sederhana sering menjadi penyebab kenaikan berat badan. Oleh karena itu, tak heran jika salah satu hal yang harus dilakukan dalam program penurunan berat badan adalah menghindari nasi putih.
Akan tetapi, bagi orang Indonesia, menghindari konsumsi nasi putih sangat sulit. Nasi putih adalah makanan wajib yang harus dikonsumsi 3 kali sehari.
Meskipun sulit, tetapi hal ini sangat mungkin dilakukan. Ada beberapa tips untuk bisa mengurangi konsumsi nasi putih. Pantau informasi Popmama.com berikut ini sampai selesai ya.