5 Tips yang Memotivasi Diri untuk Rajin Olahraga

Berolahraga dengan menggunakan bantuan video workout yang tersedia di Youtube atau aplikasi dapat membantu Mama memotivasi untuk rajin berolahraga.

Biasanya, video tersebut menampilkan instruktur yang memeragakan gerakan. Biasanya juga, instrukturnya pun akan menyemangati penontonnya untuk terus melakukan gerakan yang dicontohkan.

Mama bisa memilih video sesuai dengan preferensi jenis olahraga yang diinginkan atau instruktur yang disukai.

Mendengarkan musik juga membantu memotivasi untuk rajin berolahraga. Pilih musik yang bisa membangkitkan gairah berolahraga. Biasanya, jenis musik yang digunakan memiliki irama ketukan yang cepat dan penuh semangat.

Buatlah playlist lagu khusus olahraga yang Mama sukai. Musik akan membantu menghibur dan memotivasi saat berolahraga.

Buat pengukuran sejauh mana kemajuan yang Mama lakukan. Tidak menuntut angka yang besar, seperti jarak harus sekian kilometer atau berolahraga hingga sekian menit. Tapi mulai dari kemampuan yang dirasa mudah untuk dilakukan. Lalu, perlahan tingkatkan kapasitas dari sebelumnya. Atau bisa juga dengan mencatat sudah berapa hari Mama secara rutin melakukan olahraga.

Jangan lupa buat penghargaan atas pencapaian yang sudah diraih. Memberikan penghargaan terhadap diri sendiri sangat membantu dalam memotivasi untuk rajin olahraga.

Jika Mama kesulitan melakukannya sendiri maka carilah teman yang mau menemani program olahraga Mama. Sosok teman akan dapat memotivasi untuk rajin olahraga. Mama akan memiliki seseorang yang mengingatkan atau setidaknya Mama termotivasi untuk mengajaknya berolahraga.

Berolahraga bersama teman akan lebih menyenangkan. Selain itu, aktivitas olahraga menjadi lebih ramai karena ada yang bisa diajak untuk berbicara.

Cara memotivasi untuk rajin berolahraga lainnya adalah dengan menggali alasan yang kuat kenapa Mama harus rutin berolahraga.

Gali terus dengan pertanyaan kenapa. Misal kenapa Mama berolahraga? Jawabannya karena ingin menurunkan berat badan. Kenapa ingin turun berat badan.

Agar terlihat lebih langsung. Kenapa ingin memiliki tubuh langsing? Karena ingin mengurangi beban lutut yang sering menyebabkan nyeri.

Terus gali pertanyaan hingga mendapatkan jawaban yang sangat kuat kenapa Mama harus rajin olahraga. Dengan begitu Mama akan lebih termotivasi untuk konsisten berolahraga.

Itulah beberapa cara memotivasi untuk rajin olahraga agar tubuh tetap sehat dan bugar. Semoga tulisan ini membantu Mama untuk lebih rajin berolahraga ya.