Yuk, Ikuti 5 Cara Efektif Berhenti Minum Alkohol

Faktanya, sering kali godaan minum alkohol dapat kembali datang di mana saja dan kapan saja.

Pada tahap awal, ada baiknya kamu menghindari situasi yang dekat dengan alkohol.

Kamu bisa melakukan hal lain yang tidak melibatkan alkohol.

Cobalah menghindari alkohol dengan memiliki kegiatan yang lebih positif seperti berolahraga, membaca atau menonton film.

Godaan minum alkohol seakan sulit ditepis?

Apalagi ketika stres melanda atau kamu tahu akan ada minuman alkohol saat berada di sebuah acara.

Dalam keadaan seperti ini, penting bagi kamu untuk memiliki strategi bertahan dari situasi tersebut. 

Jika kamu ditawari alkohol, maka bisa segera menolaknya dengan jelas dan tegas.

Hindari penjelasan yang panjang dan alasan berbelit-belit. 

Untuk bisa berhenti minum alkohol dengan waktu singkat terkadang memang sulit.

Namun ada baiknya mulai membiasakan mengonsumsi minuman sehat seperti air putih, jus atau susu.

Apalagi air putih memiliki manfaat untuk membersihkan racun yang ada di dalam tubuh.

Sebaiknya konsumsi air putih sebanyak 2-3 liter per hari untuk melancarkan pembuangan racun, ini termasuk sisa alkohol dalam tubuh.

Cara selanjutnya yang bisa kamu lakukan yaitu membuat alasan kuat untuk menjadi salah satu bentuk introspeksi diri agar berhenti konsumsi alkohol.

Jadi selalu buat kendali dan mengetahui bagaimana pendekatan untuk mencegah berbagai tawaran.

Mungkin kamu juga perlu memberi hadiah pada diri sendiri setelah berhasil menghindari alkohol.

Dengan demikian, kamu jadi tahu bagaimana menghadapi tekanan untuk minum alkohol pada waktu-waktu selanjutnya.

Cobalah menghindari minum alkohol dan membuat perubahan hidup untuk hidup lebih baik.

Mulai sekarang, ada baiknya dimulai dengan membuat komitmen pada diri sendiri.

Tanamkan pikiran bahwa minuman keras hanya akan merusak diri.

Yakinkan diri sendiri juga agar tidak lagi mengonsumsi minuman tersebut.

Setelah membuat komitmen pada diri sendiri, ada baiknya meminta bantuan dengan berkonsultasi pada dokter yang dipercayai.

Itulah kelima cara efektif agar bisa berhenti meminum minuman alkohol. Dengan meninggalkan kebiasaan buruk tersebut, tubuh akan lebih bugar dan memiliki berat badan yang terkontrol.

Baca juga :

• 5 Alasan Kenapa Alkohol Dilarang Diminum Saat Hamil
• Risiko Kelainan pada Janin Jika Mama Minum Alkohol Saat Hamil
• 5 Minuman Sehat yang Baik Diminum Pagi Hari Saat Bangun Tidur