7 Manfaat Menggunakan Lampu Tidur Saat Beristirahat

Lampu tidur tidak hanya berperan sebagai dekorasi saja lho, Ma

18 Januari 2020

7 Manfaat Menggunakan Lampu Tidur Saat Beristirahat
wordpress.com

Apakah Mama memiliki lampu tidur di kamar Mama?

Bagi sebagian besar orang, keberadaan lampu tidur di kamar adalah hal yang sangat penting. Pasalnya, lampu dengan cahaya remang ini membantu mereka yang sulit atau takut tidur dalam gelap.

Selain itu, lampu ini juga sering dijadikan unsur dekorasi untuk mempercantik interior kamar. Oleh karena itu, tidak heran jika saat ini ada banyak jenis dan model lampu tidur yang dijual di pasaran.

Namun, manfaat lampu tidur tidak terbatas pada dua hal itu saja lho, Ma. Nyatanya, lampu tidur memiliki banyak manfaat lain. Berikut manfaat yang akan Mama dapatkan:

1. Meningkatkan kualitas tidur

1. Meningkatkan kualitas tidur
medicalnewstoday.com

Suasana gelap dan remang-remang erat kaitannya dengan ketenangan.

Dengan menggunakan lampu tidur, kamar tidur Mama akan diselimuti cahaya remang yang membuat tubuh lebih santai dan rileks.

Dengan demikian, kualitas tidur Mama pun akan meningkat dan Mama akan terbangun dengan lebih segar di pagi hari.

2. Memicu produksi hormon melatonin di dalam tubuh

2. Memicu produksi hormon melatonin dalam tubuh
imgix.net

Ada berbagai macam hormon di dalam tubuh yang memiliki fungsinya masing-masing.

Salah satunya adalah hormon melatonin yang berfungsi menciptakan rasa kantuk, menjaga kesehatan sel, dan melancarkan peredaran darah.

Nah, produksi melatonin di dalam tubuh hanya akan terjadi jika tubuh tidak terpapar cahaya di malam hari.

Oleh karena itu, gunakanlah lampu tidur untuk meminimalisir cahaya dan memicu produksi hormon melatonin.

Editors' Picks

3. Memaksimalkan proses detoksifikasi tubuh

3. Memaksimalkan proses detoksifikasi tubuh
static9.net.au

Tahukah Mama? Tubuh manusia memiliki jam biologis untuk proses-proses tertentu. Salah satunya adalah proses detoksifikasi. Proses ini dilakukan oleh hati ketika kita tertidur lelap di malam hari.

Nah, menggunakan lampu tidur menjamin Mama tidur lebih lelap karena suasana santai yang tercipta. Otomatis, proses detoksifikasi tubuh pun akan lebih maksimal.

4. Meminimalisir risiko berbagai penyakit

4. Meminimalisir risiko berbagai penyakit
kreativ.hu

Tidur dengan lampu menyala dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti kanker, obesitas, hingga penyakit mental seperti depresi. Paparan cahaya adalah faktor yang meningkatkan risiko tersebut.

Nah, Mama dapat meminimalisirnya dengan menggunakan lampu tidur.

Dengan lampu ini, paparan cahaya yang diterima tubuh pada malam hari lebih minim sehingga lebih aman.

5. Menciptakan suasana hangat yang lebih nyaman

5. Menciptakan suasana hangat lebih nyaman
livetradingnews.com

Cahaya lampu dapat dibagi menjadi dua jenis, yaitu cahaya hangat (warm) dan cahaya dingin (cool). Umumnya, lampu putih yang digunakan di siang hari memiliki jenis cahaya dingin.

Berbeda dengan lampu tersebut, sebagian besar lampu tidur akan memaparkan cahaya kuning redup yang hangat. Otomatis, suasana di kamar pun akan terasa lebih hangat dan nyaman.

6. Mengurangi konsumsi listrik di malam hari

6. Mengurangi konsumsi listrik malam hari
withings.com

Mengurangi konsumsi listrik selalu menjadi topik diskusi bagi sebagian besar keluarga. Bukan hanya untuk mengurangi biaya bulanan, tapi juga untuk mengurangi global warming yang semakin terasa.

Nah, Mama bisa mengurangi konsumsi listrik di malam hari dengan menggunakan lampu tidur lho. Umumnya, lampu jenis ini membutuhkan listrik yang lebih sedikit dibandingkan lampu biasa.

7. Sebagai unsur dekorasi kamar

7. Sebagai unsur dekorasi kamar
pinimg.com

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, lampu tidur tidak hanya digunakan karena fungsinya sebagai lampu, tapi juga sebagai unsur dekorasi.

Saat ini, ada banyak model dan jenis lampu tidur yang bisa Mama pilih. Mulai dari lampu meja, lampu gantung, lampu dinding, hingga lampu berbentuk karakter yang lucu.

Otomatis, dengan menggunakan lampu tidur, kamar Mama pun akan semakin cantik!

Itulah manfaat yang akan Mama dapatkan dengan menggunakan lampu tidur. Sebagai tips, pilih lampu tidur dengan cahaya kuning atau merah yang redup ya, Ma.

Pasalnya, lampu tidur yang terlalu terang akan tetap mengganggu produksi hormon dan jam tubuh hingga meningkatkan risiko penyakit.

Baca juga:

Tanya Ahli

Mulai konsultasi seputar parenting yuk!

Hai Ma, mama mulai bisa bertanya dan berbagi pengalaman dengan ahli parenting.