7 Manfaat Menggunakan Lampu Tidur Saat Beristirahat

Suasana gelap dan remang-remang erat kaitannya dengan ketenangan.

Dengan menggunakan lampu tidur, kamar tidur Mama akan diselimuti cahaya remang yang membuat tubuh lebih santai dan rileks.

Dengan demikian, kualitas tidur Mama pun akan meningkat dan Mama akan terbangun dengan lebih segar di pagi hari.

Ada berbagai macam hormon di dalam tubuh yang memiliki fungsinya masing-masing.

Salah satunya adalah hormon melatonin yang berfungsi menciptakan rasa kantuk, menjaga kesehatan sel, dan melancarkan peredaran darah.

Nah, produksi melatonin di dalam tubuh hanya akan terjadi jika tubuh tidak terpapar cahaya di malam hari.

Oleh karena itu, gunakanlah lampu tidur untuk meminimalisir cahaya dan memicu produksi hormon melatonin.

Tahukah Mama? Tubuh manusia memiliki jam biologis untuk proses-proses tertentu. Salah satunya adalah proses detoksifikasi. Proses ini dilakukan oleh hati ketika kita tertidur lelap di malam hari.

Nah, menggunakan lampu tidur menjamin Mama tidur lebih lelap karena suasana santai yang tercipta. Otomatis, proses detoksifikasi tubuh pun akan lebih maksimal.

Tidur dengan lampu menyala dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti kanker, obesitas, hingga penyakit mental seperti depresi. Paparan cahaya adalah faktor yang meningkatkan risiko tersebut.

Nah, Mama dapat meminimalisirnya dengan menggunakan lampu tidur.

Dengan lampu ini, paparan cahaya yang diterima tubuh pada malam hari lebih minim sehingga lebih aman.

Cahaya lampu dapat dibagi menjadi dua jenis, yaitu cahaya hangat (warm) dan cahaya dingin (cool). Umumnya, lampu putih yang digunakan di siang hari memiliki jenis cahaya dingin.

Berbeda dengan lampu tersebut, sebagian besar lampu tidur akan memaparkan cahaya kuning redup yang hangat. Otomatis, suasana di kamar pun akan terasa lebih hangat dan nyaman.

Mengurangi konsumsi listrik selalu menjadi topik diskusi bagi sebagian besar keluarga. Bukan hanya untuk mengurangi biaya bulanan, tapi juga untuk mengurangi global warming yang semakin terasa.

Nah, Mama bisa mengurangi konsumsi listrik di malam hari dengan menggunakan lampu tidur lho. Umumnya, lampu jenis ini membutuhkan listrik yang lebih sedikit dibandingkan lampu biasa.

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, lampu tidur tidak hanya digunakan karena fungsinya sebagai lampu, tapi juga sebagai unsur dekorasi.

Saat ini, ada banyak model dan jenis lampu tidur yang bisa Mama pilih. Mulai dari lampu meja, lampu gantung, lampu dinding, hingga lampu berbentuk karakter yang lucu.

Otomatis, dengan menggunakan lampu tidur, kamar Mama pun akan semakin cantik!

Itulah manfaat yang akan Mama dapatkan dengan menggunakan lampu tidur. Sebagai tips, pilih lampu tidur dengan cahaya kuning atau merah yang redup ya, Ma.

Pasalnya, lampu tidur yang terlalu terang akan tetap mengganggu produksi hormon dan jam tubuh hingga meningkatkan risiko penyakit.