Tetap Langsing, 5 Pekerjaan Rumah Tangga yang Setara dengan Olahraga

Rumah rapi, badan ramping

29 Mei 2020

Tetap Langsing, 5 Pekerjaan Rumah Tangga Setara Olahraga
freepik.com/freepik

Di saat masa karantina Covid-19 ini Mama akan lebih banyak menghabiskan waktu di rumah.

Selama di rumah akan ada banyak pekerjaan rumah yang harus diselesaikan.

Saking sibuk dengan pekerjaan rumah, mungkin Mama sudah tidak ada waktu untuk berolahraga.

Padahal berolahraga sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh di saat seperti ini.

Tapi Mama jangan khawatir. Popmama.com punya tips agar Mama bisa melakukan pekerjaan rumah tangga yang setara dengan olahraga.

1. Mencuci pakaian tanpa menggunakan mesin cuci

1. Mencuci pakaian tanpa menggunakan mesin cuci
bhg.com

Pekerjaan rumah tangga yang setara dengan olahraga yang pertama adalah mencuci pakaian.

Mencuci pakaian bisa setara dengan olahraga apabila dilakukan secara manual, bukan menggunakan mesin cuci.

Gerakan menggosok kain membuat otot badan bekerja sehingga bisa membakar kalori.

Editors' Picks

2. Menyapu lantai untuk memperkuat otot lengan dan punggung

2. Menyapu lantai memperkuat otot lengan punggung
123rf.com

Menyapu lantai juga merupakan pekerjaan rumah tangga yang setara dengan olahraga.

Efek pembakaran kalori dari menyapu lantai akan maksimal apabila menyapu lantai dengan menggunakan sapu.

Menyapu lantai dengan menggunakan sapu akan melatih otot lengan dan punggung.

3. Mengepel lantai dengan cara berjongkok

3. Mengepel lantai cara berjongkok
marthastewart.com

Pekerjaan rumah tangga yang setara dengan olahraga berikutnya adalah mengepel lantai dengan cara berjongkok.

Gerakan mengepel sambil berjongkok dapat membakar kalori di dalam tubuh.

Sebab, mengepel lantai sambil berjongkok akan melatih banyak bagian otot.

Mulai dari otot lengan, punggung, perut, dan juga paha.

5. Menyetrika pakaian sambil berdiri

5. Menyetrika pakaian sambil berdiri
thespruce.com

Terlihat sepele tapi ternyata menyetrika sambil berdiri mampu setara dengan olahraga.

Aktivitas berdiri dinilai mampu membakar kalori lebih besar daripada duduk.

Apalagi saat berdiri, bagian tubuh akan lebih bisa bergerak secara maksimal yang akan memberikan efek pembakaran kalori yang lebih besar.

5. Berkebun di halaman sekaligus mendapat asupan vitamin D

5. Berkebun halaman sekaligus mendapat asupan vitamin D
Freepik/welcomia

Sekali menyelam dua tiga pulau terlampaui. Mungkin itu peribahasa yang tepat untuk aktivitas yang satu ini.

Pekerjaan rumah tangga yang satu ini bisa setara dengan olahraga.

Berkebun tidak hanya aktivitas bercocok tanam saja tapi juga bisa menjadi kegiatan yang efektif untuk membakar kalori sekaligus mendapatkan asupan vitamin D dari paparan sinar matahari.

Berada di rumah bukan berarti dapat bermalas-malasan.

Justru dengan berada di rumah Mama bisa tetap aktif agar seluruh organ tubuh bergerak.

Sehingga tidak ada lagi kekhawatiran untuk menggemuk akibat minimnya bergerak.

Baca juga:

Tanya Ahli

Mulai konsultasi seputar parenting yuk!

Hai Ma, mama mulai bisa bertanya dan berbagi pengalaman dengan ahli parenting.