7 Cara Meningkatkan Stamina Seksual ketika Bercinta, Terbukti Ampuh

Banyak orang berpikir bahwa penetrasi adalah yang paling penting dalam seks, tetapi ini adalah pandangan yang keliru.

Laki-laki yang mengalami masalah disfungsi ereksi dapat memanfaatkan foreplay dengan baik. Foreplay mencakup berbagai aktivitas seperti sentuhan, ciuman, dan seks oral.

Memperpanjang foreplay dapat meningkatkan kepuasan seksual bagi perempuan, karena hanya sedikit perempuan yang dapat mencapai orgasme hanya dengan penetrasi.

Laki-laki yang ingin bertahan lebih lama di tempat tidur dapat mencoba teknik start-stop.

Cara melakukannya sederhana, ketika kamu merasa bahwa ejakulasi akan segera terjadi, hentikan aktivitas seksual, ambil beberapa napas dalam-dalam, lalu mulailah lagi dengan perlahan.

Ulangi proses ini sebanyak yang kamu butuhkan. Teknik ini membantu kamu mengontrol ejakulasi dan merasa lebih nyaman dengan tidak harus ejakulasi terlalu cepat.

Setelah berada dalam hubungan yang panjang, seksualitas bisa menjadi monoton. Cobalah untuk mengubahnya dengan mencoba hal-hal baru bersama pasangan kamu.

Ini bisa berarti mencoba posisi atau aktivitas seksual baru, atau bahkan berbicara tentang fantasi seksual kamu bersama.

Aktivitas di luar kamar tidur seperti memasak bersama, bersepeda, atau mencoba hobi baru juga bisa membantu meningkatkan gairah di kamar tidur.

Apa yang kamu makan dapat memengaruhi kinerja seksual kamu. Makanan seperti sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, omega-3 dari ikan, dan produk susu dapat membantu meningkatkan stamina seksual.

Beberapa makanan seperti tiram, cokelat hitam, dan semangka juga dikenal sebagai afrodisiak dan dapat meningkatkan libido.

Stres adalah musuh libido kamu. Tingkat stres yang tinggi dapat membuat ereksi lebih sulit dan mengganggu intimasi seksual.

Cobalah teknik pengurangan stres seperti meditasi, yoga, atau bahkan berbicara dengan seorang profesional jika kamu merasa perlu. Semakin kamu mengelola stres, semakin baik performa seksual kamu.

Tidur yang cukup adalah kunci untuk kesehatan seksual yang baik. Jika kamu tidak tidur dengan baik, dorongan seksual kamu dapat terpengaruh negatif. Upayakan tidur 7-9 jam kualitas setiap malam untuk menjaga stamina seksual kamu.

Latihan Kegel bukan hanya untuk perempuan, tetapi, laki-laki juga dapat mengambil manfaat dari mereka.

Latihan ini akan memperkuat otot-otot panggul kamu, termasuk otot-otot yang mengontrol ejakulasi.

Dengan meningkatkan kekuatan otot ini, kamu dapat lebih mudah mengendalikan ejakulasi kamu dan bertahan lebih lama di tempat tidur.

Nah, itu tadi beberapa cara meningkatkan stamina seksual secara alami dan terbukti ampuh. Ingatlah bahwa setiap orang berbeda, jadi mungkin diperlukan eksperimen untuk menemukan metode yang paling cocok untuk kamu dan pasangan kamu.

Penting juga untuk berkomunikasi secara terbuka tentang kebutuhan dan keinginan seksual masing-masing.

Dengan bersabar dan berusaha untuk meningkatkan stamina seksual kamu, kamu dapat mengalami kehidupan seks yang lebih memuaskan dan mendalam bersama pasangan kamu.

Selamat mencoba!