Manfaat Pillow Talk bagi Keintiman dan Cara Tepat Melakukannya

Pakar komunikasi keluarga, Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT, menyebutkan bahwa pillow talk adalah percakapan intim yang terbuka dan saling jujur antar pasangan. Menurut Bash, pillow talk menjadi salah satu jenis komunikasi yang penuh kasih dan biasanya terjadi di ranjang.

Pillow talk bisa terjadi sebelum atau sesudah berhubungan seks, atau bahkan tidak perlu harus berkaitan dengan aktivitas seksual sama sekali. Ini berarti, pillow talk juga bisa dilakukan murni untuk saling berbicara satu sama lain saja.

Karena pillow talk dilakukan di ranjang dan sambil berbaring atau berpelukan, percakapan ini seringkali tidak melibatkan kontak mata antar pasangan. Menurut pakar komunikasi lainnya, Allen Wagner, LMFT, situasi ini memungkinkan suami maupun istri untuk berbicara lebih tidak sadar, serta tidak menyadari isyarat nonverbal dari pasangan.

Salah satu alasan pillow talk bisa membuat komunikasi pasutri semakin intim adalah karena saat melakukannya pasangan bisa melakukan percakapan yang lebih mendalam tanpa sensor diri.

Bagi sebagian pasangan, percakapan semacam ini mungkin mudah terjadi secara alami, tetapi bagi pasangan lainnya mungkin lebih sulit untuk membuka diri.

Topik pembicaraan dalam pillow talk tak melulu harus berhubungan dengan aktivitas seksual, Ma. Wagner menjelaskan bahwa pillow talk umumnya lebih intim secara emosional, meskipun tidak membahas tentang seks sama sekali.

Untuk mulai melakukan pillow talk, pastikan Mama tidak memilih topik yang terlalu berat atau terlalu sensitif. Ini berarti hindari topik-topik yang justru bisa memicu pertengkaran atau perdebatan.

Misalnya hindari membicarakan kebiasaan buruk pasangan, anggota keluarga, politik, masalah di media sosial, atau bahkan membicarakan pekerjaan.

Sebaliknya, pilihlah topik ringan tentang memori nostalgia, tentang perasaan Mama, serta tentang apapun yang tengah Mama pikirkan. Mama juga bisa menyampaikan tentang harapan, serta tentang si Kecil.

Membangun keintiman melalui komunikasi yang baik menurut Bash bisa menjadi kunci penting. Beberapa hal yang bisa Mama lakukan bersama Papa saat pillow talk termasuk saling menyentuh, berpelukan, dan tertawa bersama. Pastikan Mama dan Papa berada dalam mood yang benar-benar santai.

Juga, Bash mengatakan bahwa mengungkapkan rasa tidak aman kita sendiri bisa menjadi cara yang bagus untuk memulai.

Pillow talk sekadar mengobrol, Ma. Kebiasaan ini juga bisa memberikan manfaat, baik bagi keintiman dan kedekatan pasangan suami istri, serat menjaga kesehatan mental. Berikut beberapa manfaat dari pillow talk:

• Belajar saling menghargai satu sama lain

Mama dan Papa tentunya memiliki begitu banyak tuntutan atas waktu dalam kehidupan sehari-hari, tetap terhubung pada akhir hari dengan pillow talk pun bisa membantu mendekatkan diri. Setidaknya ada waktu khusus bagi Mama dan Papa untuk bersama-sama dalam satu hari.

Dengan rutin pillow talk, Mama dan Papa mendapatkan kesempatan untuk saling berbagi perasaan, menunjukkan rasa kasih sayang, saling mendengar dan bersyukur atas pasangan yang penuh kasih.

• Membuat tidur lebih nyenyak

Tidur sebenarnya mudah, tetapi seringkali belum tentu nyenyak. Kondisi ni bisa terjadi karena otak belum istrahat sepenuhnya. Ketika Mama sedang berbaring di malam hari, kemudian pikiran di otak masih terus bekerja, maka salah satu cara untuk menenangkannya adalah dengan pillow talk. Keluarkan pikiran dan perasaan Mama yang berputar-putar dengan Papa, pasangan yang Mama cintai dan percayai.

Pillow talk membantu menyelesaikan masalah, yang akan membantu pikiran Mama beristirahat, yang kemudian akan membantu tubuh Mama untuk beristirahat dan tidur lebih baik.

• Mengurangi kecemasan

Efek dari pillow talk sangat besar, terutama karena dampak rileks setelah berbagi cerita dengan orang tersayang di penghujung hari. Kebiasaan ini membangun pikiran positif, sehingga secara emosional Mama akan merasa lebih lega. Kecemasan yang dimiliki karena memendam perasaan pun bisa teratasi dengan pillow talk.

Selain dengan pillow talk, ada beberapa cara lain yang bisa Mama lakukan guna menjaga kedekatan dengan Papa. Terutama dengan melakukan beberapa kebiasaan baik saat sedang bersama-sama.

Salah satu cara yang bisa Mama lakukan adalah dengan sering menyentuh Papa. Meski terkesan biasa saja, tetapi sering menyentuh pasangan dapat memicu rasa nyaman secara emosional.

Sebisa mungkin, hindari juga keberadaan perangkat elektronik di kamar tidur, terutama di dekat ranjang. Termasuk di antaranya ponsel, televisi atau bahkan laptop. Ini supaya waktu yang ada di kamar tidur, bisa benar-benar dimanfaatkan untuk saling berbicara dan bersama-sama.

Cara lain yang juga tak kalah penting adalah dengan berpegangan tangan saat sedang pergi. Ini bisa menjaga kedekatan, sekaligus membuat Mama merasa aman dan nyaman.

Terakhir, jangan lupa untuk selalu komunikasikan apa yang sedang Mama inginkan dan rasakan. Hindari membuat pasangan menerka-nerka perasaan Mama, karena jika salah justru bisa menimbulkan pertengkaran. Cobalah untuk selalu bersikap terbuka dan jujur tentang perasaan ya, Ma.

Nah, yuk Ma mulai rutin pillow talk agar keintiman dengan pasangan bisa tetap terjaga.