5 Manfaat Konsumsi Jus Seledri untuk Kesehatan Ibu Menyusui
Jus seledri kaya akan vitamin lho, Ma!
12 April 2022
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Apakah jus sayuran menjadi menu andalan Mama pasca persalinan?
Bahwa jus sayuran dari bahan seledri bisa menjadi cara mudah untuk menambah jumlah sayuran dalam diet ibu menyusui. Dimana orang dewasa harus makan setara dengan 2 ½ cangkir sayuran seharinya.
Dengan menambahkan minuman yang super sehat kaya vitamin ini, maka ibu menyusui akan mendapat nutrisi yang diutuhkan dan membantu meningkatkan suplai ASI.
Nah, berikut Popmama.com berikan 5 daftar manfaat konsumsi jus seledri untuk ibu menyusui:
1. Mendapat sistem imunitas yang baik
Jus seledri bisa menjadi pilihan pertama saat Mama ingin memasukinya ke dalam menu diet pasca persalinan. Manfaat yang akan diberikan dari meminum jus seledri, yakni dapat mengobati atau mencegah berbagai kondisi.
Lebih dari itu, ibu menyusui yang mengonsumsi jus seledri bisa mendapat sistem imunitas tubuh yang baik. Terutama jika cuaca sedang tidak menentu, Ma.
Bahwa jus seledri sangat bergizi, apalagi juga memiliki sifat anti inflamasi. Artinya, jus seledri akan memberi respons kekebalan tubuh dan meredakan peradangan.
Editors' Pick
2. Mengurangi kolesterol setelah melahirkan
Ketahuilah, bahwa kolesterol darah cenderung tetap tinggi setidaknya selama satu bulan setelah melahirkan. Tetapi mungkin kembali normal lebih cepat pada ibu yang menyusui.
Maka sangat penting untuk membuat pilihan minuman sehat. Salah satunya dengan meminum jus seledri yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi Mama. Artinya, jus seledri bisa membantu mengurangi kadar kolesterol.
Diwartakan dari Healthline, banyak orang mengklaim bahwa jus seledri dapat mengobati berbagai penyakit.
Termasuk peradangan, tekanan darah tinggi dan kolesterol. Ini karena jus seledri kaya akan vitamin, mineral dan senyawa antioksidan.
3. Menenangkan saraf dan mengurangi radang sendi
Ma, tuntutan fisik kehamilan dan persalinan dapat menyebabkan nyeri sendi postpartum.
Kemungkinan sebagian perempuan merasakan nyeri pada persendian jari, pinggul atau lutut. Namun saat menyusui, maka hal pertama adalah mengkonsumsi makanan dan minuman sehat.
Salah satunya bisa meminum jus seledri yang dikemas dengan nutrisi. Termasuk vitamin B6, C, K, folat dan potasium. Ya, ada begitu banyak kondisi yang dapat dibantu oleh jus seledri. Apalagi jus seledri mengandung flavonoid dan polyacetylene.
Bahwa manfaat dari kandungan tersebut bisa mengurangi nyeri sendi kronis, asam urat dan rheumatoid arthritis. Nggak hanya itu, jus seledri dapat menenangkan dan merilekskan saraf. Bahkan juga dipercaya sebagai obat diuretik untuk mengatasi asam urat.
4. Mendukung bakteri usus yang menguntungkan
Ma, sangat penting untuk melengkapi nutrisi selama masa menyusui sejak dini.
Agar tidak menyebabkan sembelit dan perut kembung, maka sebaiknya meminum jus seledri yang bisa meningkatkan kesehatan usus. Terutama bagi ibu menyusui dengan sistem pencernaan yang sensitif.
Jadi Mama nggak perlu menggunakan obat, cukup mengonsumsi jus seledri secara rutin.
Jus seledri mengandung vitamin, antioksidan dan serat di dalamnya. Bahkan seledri secara keseluruhan mengandung berbagai nutrisi, serat dan prebiotik untuk mendukung bakteri usus yang menguntungkan.
Dikutip dari Forbes.com, jika kamu memiliki masalah pencernaan maka perlu menambahkan jus seledri ke dalam diet karena seledri mengandung asam klorida, yaitu mengembalikan fungsi dan membantu menyembuhkan usus.
5. Membantu menurunkan berat badan
Ma, hati-hatilah mengenai risiko kelebihan berat badan pasca persalinan. Bahwa perempuan memang cenderung menjadi kelebihan berat badan dalam waktu 1 tahun setelah melahirkan.
Namun jangan khawatir, Ma. Dengan meminum jus seledri, maka minuman sehat tersebut akan menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan. Termasuk membantu Mama dalam penurunan berat badan dan mencegah penyakit kronis.
Pada akhirnya, jus seledri dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan. Ini karena tubuh lebih mampu memecah makanan. Jadi apakah Mama akan memasukkan jus seledri ke dalam program diet?
Ma, itulah kelima manfaat jus seledri untuk ibu menyusui. Yuk, mulai meminumnya?
Baca juga:
- 5 Kombinasi Jus Buah dan Sayur yang Bisa Diminum Ibu Menyusui
- Resep Jus Oat, Pisang, dan Stroberi untuk ASI Booster yang Menyegarkan
- Sehat dan Menyegarkan, 7 Macam Jus Buah untuk Ibu Menyusui
