Peran suami dalam mendukung Mama saat menyusui sangatlah penting. Karena selain fokus pada bayi, kondisi Mama juga perlu sangat diperhatikan khususnya untuk kondisi mental serta kesiapan dalam mengurus bayi.
5 Dukungan Suami saat Istri Menyusui, Bukan Hanya Bikin Hati Senang
Intinya Sih
Setelah melahirkan, Mama rentan mengalami baby blues akibat perubahan hormon, sehingga dukungan emosional dari suami sangat dibutuhkan agar kondisi mental tetap stabil.
Suami dapat membantu pekerjaan rumah dan ikut merawat bayi agar Mama bisa fokus menyusui serta memiliki waktu istirahat yang cukup.
Selalu berkomunikasi dua arah dan suami ikut memperhatikan nutrisi untuk menjaga kesehatan fisik dan kualitas ASI bagi bayi.
Disclaimer: This was created using Artificial Intelligence (AI)
Fase setelah melahirkan adalah menyusui, ketidakstabilan kondisi emosional disebabkan karena adanya gangguan hormonal. Saat kondisi ini terjadi, Mama bisa saja mengalami depresi hingga baby blues. Gejalanya sendiri dapat dikenali seperti lebih mudah menangis, tersinggung, sulit tidur, hingga mudah merasa cemas. Maka, kenali gejalanya lebih awal agar dapat dicegah.
Nah, berikut Popmama.com berikan 5 dukungan suami yang dapat kamu lakukan untuk menyenangkan hati mama.
Table of Content
1. Berikan dukungan emosional
Ketika menyusui kondisi emosional akan mengalami ketidakstabilan karena hormon prolaktin dan oksitosin meningkat. Akan ada banyak keluhan yang terdengar dari mulut Mama, tapi tidak perlu khawatir dan panik dalam menghadapi kondisi seperti ini.
Dengarkan keluhan dan hargai setiap usahanya, berbicara dengan suara yang lemah lembut serta menghindari nada tinggi. Dengan begitu dapat meringankan pikiran dan Mama tidak merasa sendirian dalam proses menyusui.
2. Membantu pekerjaan rumah tangga
Pekerjaan rumah tentunya tidak bisa dihindari untuk dikerjakan sehari-hari. Kebersihan harus selalu dijaga untuk memberikan rasa nyaman saat berada di dalam rumah. Suami bisa membantu pekerjaan rumah tangga seperti menyapu, mengepel, mencuci pakaian, hingga memasak makanan bergizi untuk meringankan pekerjaan Mama.
Dengan bantuan suami dalam mengerjakan pekerjaan rumah tangga ini, Mama jadi bisa lebih fokus dalam menyusui dan memiliki lebih banyak waktu bersama bayi.
3. Ikut serta dalam merawat bayi
Beberapa kegiatan saat memiliki bayi tentunya akan bertambah. Sering kali terlewatkan, merawat bayi merupakan tanggung jawab bersama. Sehingga untuk mendukung Mama untuk selalu memiliki emosi yang lebih stabil, suami dapat ikut serta dalam merawat bayi.
Sebab selain memerlukan peran Mama, peran ayah dalam menjalin ikatan lebih dekat dengan bayi sangat diperlukan. Bisa dimulai dari mengganti popok, menenangkan tangisan, memandikan, hingga membantu menidurkan.
Keterlibatan dan kehadiran suami akan memberikan perasaan aman, rasa bahagia, dan tenang.
4. Berikan ruang istirahat dan selalu berkomunikasi
Mengatur waktu istirahat dengan cukup di sela-sela merawat bayi memang tidak mudah. Sering kali, bayi tidak ingin dilepas dari gendongan dan justru menangis. Maka, banyak waktu istirahat yang tidak bisa dimaksimalkan terutama saat bayi terbangun di malam hari.
Di sinilah peran suami dibutuhkan, mengkomunikasikan segala hal yang dibutuhkan, serta berbicara secara dua arah sangat membantu komunikasi berjalan lancar.
Sebaiknya, diskusikan waktu bergantian dalam menjaga bayi. Dengan begitu Mama bisa beristirahat.
5. Memastikan nutrisi terpenuhi
Kebutuhan nutrisi pascamelahirkan memang perlu dijaga, perhatikan jenis-jenis makanan yang boleh dan tidak dikonsumsi. Hindari makanan cepat saji, serta cobalah untuk memulai makanan yang sehat.
Mengonsumsi makanan tinggi protein, lemak sehat, kalsium, dan tinggi vitamin. Selain itu, selalu ingatkan Mama untuk makan teratur agar proses menyusui berjalan lancar.
Ketika dukungan suami saat istri menyusui terpenuhi dan memiliki tubuh serta mental yang sehat, kebutuhan bayi lebih maksimal. Kualitas ASI yang dihasilkan pun akan baik.
