8 Manfaat Madu untuk Ibu Menyusui
Bisa untuk mengobati puting yang lecet juga, Ma
30 Maret 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mengonsumsi madu sangat berguna bagi ibu yang sedang menyusui. Selain bisa menambah manfaat secara instan, madu juga bisa menjadi ASI booster, Ma.
Madu memang tidak boleh dikonsumsi oleh anak-anak di bawah 1 tahun, namun apakah aman bagi ibu yang masih menyusui? Jawabannya, aman, demikian dilansir dari Verywell Family.
Menurut dokter, tidak ada efek samping yang ditemui saat seorang ibu menyusui mengonsumsi madu.
Selain itu, apa saja manfaat madu untuk ibu menyusui? Popmama.com akan merangkum infonya untuk Mama.
1. Sebagai sumber tenaga yang lengkap
Menurut penelitian, madu mengandung sumber nutrisi yang lengkap yang bisa dikonsumsi oleh manusia. Dengan kata lain, cukup mengonsumsi madu, banyak nutrisi yang bisa ditambahkan untuk kebutuhan harian.
Ditengok dari situs Kemenkes, madu mengandung mineral, polifenol, vitamin, asam amino, karotenoid, enzim, asam organik, antibakteri, dan lainnya.
Sehingga, bisa dikatakan madu mengandung gula dan nilai gizi yang tinggi. Bagi Mama yang kesulitan mencari waktu makan karena harus mengurus buah hati, bisa mengonsumsi madu untuk mengisi tenaga sebelum bisa makan menu lengkap.
2. Sebagai obat batuk dan pilek alami
Saat menyusui, tidak sembarang obat bisa Mama minum karena bisa berpengaruh pada si Kecil. Sedangkan mengonsumsi madu bisa jadi obat alami untuk mengobati batuk dan pilek.
Untuk mengobati batuk dan radang tenggorokan, bisa campurkan madu dengan segelas air hangat dan minum sebelum tidur. Akan lebih baik lagi jika dicampur juga dengan perasan lemon.
Sedangkan untuk mengurangi gejala hidung tersumbat, Mama bisa mencampur madu ke dalam segelas air dan cuci hidung dengan air campuran tersebut.
3. Meningkatkan imun secara alami
Seperti diketahui, madu mengandung gizi yang cukup lengkap. Tak heran kalau madu bisa membantu menjaga kesehatan.
Di dalam madu juga ditemukan senyawa fitonutrien yang baik untuk menangkal radikal bebas. Dengan mengonsumsi madu secara teratur, maka daya tahan tubuh pun bisa lebih kuat.
Hal ini sangat berguna bagi ibu menyusui. Karena lelah, maka madu bisa menjaga imun tubuh sehingga tidak mudah sakit.
Editors' Pick
4. Sebagai ASI booster
Madu juga dikenal sebagai ASI booster alami. Di dalam madu, terkandung senyawa yang bisa meningkatkan produksi ASI.
Namun akan lebih baik lagi kalau madu menjadi campuran ASI booster, seperti menjadi pemanis di milkshake pisang. Bisa juga menjadi pemanis saat memanggang kacang almond.
5. Mengurangi lecet pada puting
Madu mengandung antibakteri dan antiinflamasi. Bahkan, madu juga bisa menyembuhkan luka lecet dan luka terbuka ringan lainnya.
Ibu yang baru menyusui buah hati biasanya mengalami lecet pada puting. Saat sedang tidak menyusui, Mama bisa mengoleskan puting dengan madu.
Namun yang harus dipastikan adalah, Mama wajib membersihkan puting sebelum menyusui sang buah hati.
6. Mengurangi insomnia
Sebenarnya, semua ibu menyusui biasanya mengalami kurang tidur. Namun ternyata, tidak semudah itu untuk langsung tidur setelah terbangun karena sang bayi ingin menyusui.
Untuk memudahkan Mama tidur lebih nyenyak, bisa konsumsi madu dengan susu hangat. Madu bisa melepaskan serotonin yang akan diubah menjadi melatonin oleh tubuh sehingga lebih mudah tidur.
7. Menurunkan tekanan darah
Madu mengandung senyawa antioksidan yang punya pengaruh pada penurunan tekanan darah, demikian dilansir dari Healthline. Menurut penelitian, terdapat penurunan darah yang signifikan saat mengonsumsi madu secara teratur.
Mama yang kurang tidur dan kelelahan biasanya mengalami tekanana darah yang tinggi. Rutin mengonsumsi madu pun bisa membantu menstabilkan tekanan darah.
8. Membantu menjaga berat badan ideal
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of American College of Nutrition pada 2010, ditemukan kalau madu bisa membantu mengendalikan nafsu makan.
Mama yang baru melahirkan biasanya ingin menurunkan berat badan namun tidak bisa sembarang diet.
Kalau Mama mengonsumsi madu setiap sesaat sebelum tidur, maka lemak bisa lebih terbakar di awal-awal jam tidur.
Itu dia beberapa manfaat madu untuk ibu menyusui. Jadi, masukkan dalam menu sehari-hari, ya, Ma!
Baca juga:
- Manfaat Madu Zuriat untuk Program Hamil
- 7 Manfaat Madu Manuka untuk Kesehatan Anak, Mampu Menjaga Daya Tahan
- Resep Ayam Goreng Madu Mentega, Cocok untuk Menu Sahur dan Berbuka
