5 Manfaat Habatusauda untuk Ibu Menyusui, Mama Harus Tahu
Habatusauda atau jintan hitam, yang tersedia sebagai biji, minyak, atau suplemen, secara tradisional dipercaya membantu merangsang, mempertahankan, dan meningkatkan produksi ASI.
Kandungan antioksidan serta potensi antiinflamasi habatusauda disebut dapat mendukung kesehatan hati, daya tahan tubuh, dan respons tubuh terhadap peradangan selama menyusui.
Habatusauda juga berpotensi membantu menjaga kadar gula darah, tetapi ibu menyusui disarankan berkonsultasi dengan dokter sebelum rutin mengonsumsi minyak atau suplemen berdosis tertentu.
Habatusauda atau jintan hitam adalah salah satu bahan alami. Jintan berwarna hitam ini dikenal juga dengan nama Nigella sativa dan biasanya dikonsumsi dalam bentuk biji, minyak, maupun suplemen.
Saat menyusui, Mama mungkin pernah mendengar bahwa habatusauda bisa membantu menjaga kesehatan tubuh atau bahkan meningkatkan produksi ASI. Namun, apa saja manfaat habatusauda untuk ibu menyusui dan apakah aman untuk dikonsumsi?
Berikut Popmama.com sudah rangkum beberapa manfaat habatusauda untuk ibu menyusui yang perlu Mama ketahui.
Table of Content
1. Sebagai ASI booster
Magnific.com Dilansir dari National Center for Biotechnology Information (NCBI), habatusauda sudah lama digunakan secara tradisional sebagai salah satu bahan yang dipercaya dapat membantu meningkatkan produksi ASI.
Salah satu Jurnal Inovasi Riset Ilmu Kesehatan menyebutkan kalau habbatussauda mengandung lagtogonum yang berfungsi untuk melancarkan produksi ASI. Nah, zat ini bisa dipercaya membantu merangsang, mempertahankan atau meningkatkan produksi ASI.
2. Menjaga kesehatan organ hati
Magnific.com Habatusauda banyak diteliti karena berpotensi membantu menjaga kesehatan organ hati. Kandungannya dipercaya bisa membantu melindungi hati dari paparan zat toksik memengaruhi fungsi organ tersebut.
Selain itu, habatusauda juga memiliki sifat antioksidan yang membantu melindungi sel hati dari stres oksidatif. Dengan begitu, konsumsi habatusauda berpotensi mendukung kesehatan hati Mama selama masa menyusui.
3. Membantu mendukung daya tahan tubuh
Magnific.com Selama menyusui, menjaga daya tahan tubuh penting dilakukan agar Mama tetap sehat. Nah, habatusauda ternyata mengandung senyawa aktif yang memiliki sifat antioksidan dan berpotensi membantu mendukung sistem pertahanan tubuh.
Dilansir dari salah satu jurnal National Institutes of Health (NIH), habatusauda menunjukkan potensi dalam membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif dan mendukung respons peradangan.
4. Mengurangi peradangan
Magnific.com Habatusauda banyak diteliti karena punya sifat antiinflamasi yang bisa membantu mendukung respons alami tubuh terhadap peradangan. Peradangan bisa berkaitan dengan berbagai kondisi, Ma. Mulai dari peradangan sendi pada asam urat, masalah kulit seperti eksim dan psoriasis, hingga radang gusi.
Menjaga respons peradangan dalam tubuh tetap seimbang juga penting untuk kesehatan secara umum, terutama bagi ibu menyusui agar tetap sehat dan dapat beraktivitas dengan nyaman.
5. Menjaga kadar gula darah
Magnific.com Salah satu jurnal dari National Institutes of Health (NIH) juga menjelaskan kalau konsumsi habatusauda menunjukkan potensi dalam membantu menurunkan kadar gula darah.
Menjaga kadar gula darah tetap stabil juga penting bagi ibu menyusui agar tubuh tetap sehat dan kebutuhan energi sehari-hari dapat terpenuhi.
Habatusauda memiliki berbagai potensi manfaat untuk kesehatan untuk ibu menyusui, mulai dari sebagai ASI booster hingga menjaga kadar gula darah.
Jadi, sebelum rutin mengonsumsi habatusauda, terutama dalam bentuk minyak atau suplemen dengan dosis tertentu, sebaiknya Mama berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
Dengan begitu, konsumsi habatusauda bisa disesuaikan dengan kondisi tubuh dan kebutuhan selama masa menyusui.
