Tips Pijat Perineum Sendiri Di Rumah untuk Bantu Lancarkan Persalinan
Jika ingin pijat perineum di rumah, yuk, perhatikan hal-hal berikut ini
28 Februari 2023
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sebagai ibu hamil yang sudah mendekati waktu persalinan, tentu perasaan bahagia sekaligus cemas akan sering dirasakan. Itulah mengapa pentingnya melakukan persiapan secara maksimal.
Selain mempersiapkan keperluan si Kecil nanti, Mama juga harus mempersiapkan mental dan fisik agar lebih siap saat persalinan tiba.
Guna melancarkan persalinan, ada ragam cara yang bisa dilakukan oleh ibu hamil. Di antaranya dengan menerapkan pola hidup sehat, istirahat cukup, dan juga rutin berjalan kaki setiap harinya.
Tak hanya itu saja, ada pula persiapan lain yang perlu Mama pertimbangkan guna melancarkan persalinan, yaitu pijat perineum.
Dikutip dari American Pregnancy Association, pijat perineum berarti tekanan dan pijatan lembut di area jalan lahir yang berfokus pada area antara vagina dan anus guna membuatnya menjadi lebih lentur jelang persalinan.
Meski banyak ibu hamil memilih pijat hamil dengan bantuan profesional, namun pijat perineum juga bisa dilakukan sendiri di rumah, Ma. Meski bisa dilakukan sendiri, Mama perlu memerhatikan beberapa hal.
Dilansir dari unggahan Instagram Bidan sekaligus Praktisi Hypnobirthing, Lanny Kuswandi, berikut Popmama.com telah merangkum apa saja yang perlu diperhatikan sebelum pijat perineum untuk lancarkan persalinan.
1. Pastikan sudah mencuci tangan dengan bersih
Seperti penjelasannya, pijat perineum berfokus pada area sekitar vagina yang akan membantu melenturkan area tersebut saat persalinan nanti.
Sehingga saat Mama akan memijat area sekitar vagina, pastikan tangan sudah dalam kondisi yang bersih. Jadi sebelum memijat, cuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir terlebih dahulu ya, Ma.
Editors' Pick
2. Gunting kuku terlebih dahulu
Selain itu, diperlukan juga pemeriksaan apakah kuku mama sudah dipotong atau belum. Jika kuku mama terlihat cukup panjang, sebaiknya gunting kuku terlebih dahulu sebelum memulai pijat perineum.
Pemotongan kuku sebelum pijat dapat membantu Mama menghindari terjadinya lecet di area vagina. Sebab, kuku yang panjang lebih berisiko timbulkan luka saat memijat nanti. Jadi, pastikan kuku tidak dalam kondisi yang panjang ya, Ma.
3. Gunakan minyak yang aman
Umumnya, pijat jenis apapun akan memerlukan bantuan minyak atau pelumas agar lebih memudahkan proses pemijatan. Begitu pula dengan pijat perineum, Ma.
Lanny membagikan tips untuk ibu hamil yang akan melakukan pijat perineum agar tidak menggunakan minyak yang mengandung mineral oil dan petroleum jelly saat akan memijat area vagina.
Gunakan minyak atau pelumas yang aman untuk memijat area sekitar vagina, sebab area tersebut adalah area sensitif sehingga memerlukan bahan-bahan alami yang aman dan tidak akan menimbulkan iritasi.
4. Hindari menekan terlalu kencang
Tips terakhir yang dibagikan Lanny adalah tidak menekan atau memijat terlalu kencang area perineum mama. Hal ini untuk menghindari peradangan atau iritasi. Alih-alih menekan terlalu kencang, sebaiknya lakukan pemijatan secara perlahan saja, Ma.
Itu dia hal-hal yang perlu Mama perhatikan jika ingin melakukan pijat perineum sendiri di rumah. Meski baik dilakukan guna melancarkan persalinan, tetapi hal-hal seperti di atas sebaiknya lebih diperhatikan untuk keamanan dan kenyamanan mama.
Semoga informasinya bermanfaat dan selamat menantikan kelahiran buah hati ya, Ma.
Baca juga:
- Pulihkan Tubuh setelah Melahirkan dengan Pijat Postpartum
- 7 Manfaat Pijat Prenatal untuk Ibu Hamil dan Janin yang Menyehatkan
- Bolehkah Pijat Kaki saat Hamil untuk Meredakan Pegal?
