Tips ASI Melimpah dari Steffi Zamora, Perbanyak Makan Protein!

12 Mei 2026, 15:07 WIB

Instagram.com/steffizamoraaa

Menjadi Ibu menyusui tentu membuat kita sangat memperhatikan apa pun yang kita konsumsi, karena nutrisi tersebut akan langsung mengalir kepada si Kecil.

Hal inilah yang baru-baru ini menarik perhatian netizen dari sosok Steffi Zamora. Unggahannya yang memperlihatkan stok ASI dengan warna kuning pekat dan kental seketika viral dan membuat banyak Mama merasa takjub.

Banyak warganet menilai bahwa, warna kuning tersebut menunjukkan ASI yang sangat kaya akan nutrisi dan lemak (hindmilk).

Rupanya, Steffi tidak pelit berbagi rahasia. Ia mengungkapkan bahwa, kunci utama untuk menghasilkan ASI berkualitas tinggi adalah dengan meningkatkan asupan protein secara signifikan dalam menu sehari-harinya.

Berikut ini Popmama.com berikan informasi selengkapnya mengenai tips ASI melimpah dari Steffi Zamora.

1. Konsumsi telur organik omega minimal 4 butir sehari

Instagram.com/steffizamoraaa

Salah satu menu wajib yang tidak pernah absen dari piring Steffi adalah telur organik omega.

Tidak tanggung-tanggung, Steffi menyebutkan bahwa dirinya mengonsumsi minimal 4 butir telur setiap hari. Bahkan, dalam kondisi tertentu, ia bisa menghabiskan 6 hingga 8 butir telur per hari untuk menjaga kualitas ASInya.

“Yang wajib aku makan setiap hari, telur organic omega (minimal 4), biasanya aku bisa sampe 6-8,” tulis Steffi dalam keterangan Instagram story.

Telur organik omega memang dikenal kaya akan DHA dan protein murni yang sangat dibutuhkan untuk perkembangan otak bayi.

Dengan asupan protein yang tinggi dari telur, tubuh memiliki bahan baku yang cukup untuk memproduksi ASI yang lebih kental dan bergizi.

2. Memilih susu almond yang fresh, bukan kemasan

Instagram.com/steffizamoraaa

Selain telur, Steffi juga rutin mengonsumsi susu almond sebagai pelancar ASI.

Namun, ada hal penting yang ia tekankan yakni, Steffi lebih memilih susu almond yang fresh atau buatan sendiri, bukan susu almond kemasan yang banyak dijual di supermarket.

“Terus aku suka banget minum almond milk (yang fresh bukan yang kemasan),” tambahnya.

Susu almond segar cenderung memiliki kandungan nutrisi yang lebih utuh tanpa tambahan pengawet atau gula berlebih.

Kacang almond sendiri mengandung kalsium dan omega-3 yang tidak hanya membantu melancarkan produksi ASI, tetapi juga meningkatkan kandungan lemak sehat dalam susu yang dihasilkan.

3. Rutin mengonsumsi daging sapi

Instagram.com/steffizamoraaa

Protein hewani lainnya yang menjadi andalan Steffi adalah daging sapi. Steffi rupanya sering mengonsumsi menu olahan daging seperti steak atau sop iga.

Asupan daging merah sangat membantu menjaga stamina tubuhnya sekaligus memberikan nutrisi yang solid bagi kualitas ASI. Selain itu, daging sapi merupakan sumber zat besi dan zinc yang sangat baik.