3 Tips Memulai Olahraga Pasca Lahiran ala Acha Sinaga, Yuk Coba!

Olahraga memang menjadi satu hal penting yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Namun di kondisi pasca melahirkan, Mama harus lebih berhati-hati untuk melakukannya. Sebab biasanya tubuh masih sangat rentan untuk melakukan gerakan olahraga dengan jenis dan intensitas yang tinggi. Jika dipaksakan, risikonya mulai dari pendarahan hingga terbukanya luka persalinan di perut atau vagina.

Karenanya menurut Acha, jika Mama ingin mulai berolahraga, please listen to your body. Perhatikan kemampuan tubuh, jika merasa belum kuat sebaiknya jangan dipaksakan.

"Listen to your body, kalau ga kuat jangan dipaksa," kata Acha dalam Instagram Story-nya Kamis (29/6).

Dalam berolahraga pasca melahirkan, Mama juga harus menghindari sikap ambisius. Jangan berlebihan atau melakukan olahraga di luar kesanggupan tubuh. Jika mulai lelah atau timbul rasa sakit di tubuh, sebaiknya segera hentikan olahraga tersebut.

Mama bisa juga meminta bantuan instruktur untuk menentukan gerakan olahraga yang tepat, yang bisa dilakukan pasca melahirkan. Hal ini sama seperti apa yang dilakukan Acha Sinaga.

"Jangan ambisus Tadi ada gerakan yg aku kaget bgttt kok badanku ga bisa padahal ga susah, ternyata otot perutku sepertinya masih lemah. Untung instructornya baik kasih gerakan lain buat aku," ungkap Acha.

Terakhir, hindari membandingkan diri dengan orang lain. Mama harus menyadari bahwa setiap orang memiliki kondisi tubuh yang berbeda-beda, begitu juga dengan proses pemulihan pasca melahirkan.

Hal tersebut yang kemudian membuat tingkat kesanggupan tubuh dalam berolahraga juga berbeda. Sehingga menurut Acha, apa yang mungkin bisa dilakukan oleh orang lain, belum tentu bisa kita lakukan dan begitu juga sebaliknya.

"Jangan compare badan kamu sama badan orang lain," tambahnya.

Itulah tadi, 3 tips memulai olahraga pasca lahiran ala Acha Sinaga. Di momen pasca melahirkan, tentunya yang terpenting adalah tubuh benar-benar pulih ya, Ma. Jadi jangan paksa untuk berolahraga jika tubuh belum siap!