- Robekan pada vagina saat persalinan yang seringkali mencapai lubang anus
- Saat persalinan, dilakukan tindakan sayatan atau episiotomi
- Terjadi pembengkakan di area organ intim akibat peradangan atau infeksi
- Nyeri pada bekas jahitan setelah operasi caesar
- Kurang asupan cairan serta serat
- Kurang bergerak setelah melahirkan
- Menunda buang air besar
5 Tips Mengurangi Rasa Sakit saat BAB setelah Melahirkan
4 min read
Intinya Sih
Nyeri saat buang air besar setelah melahirkan disebabkan oleh robekan pada vagina, tindakan sayatan, pembengkakan di area organ intim, nyeri pada bekas jahitan operasi caesar, kurang asupan cairan dan serat, serta kurang bergerak setelah melahirkan.
Penuhi asupan cairan dan serat untuk membantu mengurangi rasa nyeri. Berendam di air hangat dapat meredakan nyeri akibat robekan vagina. Jangan menunda buang air besar dan coba posisi jongkok atau lutut pada posisi lebih tinggi.
Hindari stres berlebihan karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Bagi yang memiliki jahitan selama persalinan normal sebaiknya berkonsultasi dengan dokter
This section summary was AI-assisted and reviewed by our editorial team.
Setelah melahirkan, tubuh mama membutuhkan waktu untuk pemulihan. Bahkan mungkin dalam proses tersebut, Mama akan mengalami beberapa masalah. Salah satunya adalah nyeri saat buang air besar.
Ini adalah hal yang sering dikeluhkan oleh ibu yang baru melahirkan dan seringkali membuat enggan atau takut untuk buang air besar.
Untuk membantu Mama, Popmama.com mengulas soal penyebab dan cara mengatasi nyeri saat buang air besar setelah melahirkan. Yuk, disimak!
Table of Content
Penyebab Nyeri Buang Air Besar Setelah Persalinan
Freepik/Jcomp Nyeri saat buang air besar adalah salah satu keluhan yang sering dirasakan oleh ibu yang baru melahirkan. Hal ini disebabkan oleh beberapa hal, seperti:
Untuk mengatasinya, Mama dapat melakukan beberapa cara untuk mengatasi nyeri saat buang air besar, seperti berikut ini:
1. Penuhi asupan cairan dan serat
Freepik/Jcomp Kekurangan cairan dan serat akan semakin mempersulit Mama ketika ingin buang air besar. Sebaliknya, penuhi kebutuhan air putih dan konsumsi makanan kaya serat seperti buah, sayur, serta gandum utuh untuk melunakkan tekstur feses.
Lansiran dari National Health Service (NHS) Inggris menyebutkan bahwa asupan serat yang cukup dan hidrasi yang baik sangat efektif mencegah konstipasi postpartum serta meredakan ketegangan pada otot panggul maupun area perineum saat buang air besar. Selain membantu mengurangi rasa nyeri, pemenuhan cairan dan serat yang cukup juga mendukung kelancaran produksi ASI.
2. Berendam di air hangat
Freepik Berendam di air hangat (sitz bath) selama 10–15 menit dapat membantu meredakan rasa nyeri di area intim, terutama jika Mama mengalami robekan vagina, jahitan episiotomi, atau wasir setelah persalinan. Selain itu, efek relaksasi dari air hangat juga dapat memicu pelepasan hormon oksitosin yang membantu meredakan stres di tengah kesibukan mengurus bayi baru lahir.
Menurut lansiran dari Mayo Clinic, berendam dengan air hangat (sitz bath) merupakan langkah efektif untuk meredakan rasa tidak nyaman pada perineum pascamelahirkan, melancarkan aliran darah ke area jahitan sehingga mempercepat penyembuhan, serta mengendurkan otot-otot panggul agar proses buang air besar terasa lebih lancar.
3. Jangan menunda buang air besar
-295dc344db3d4a6b9fe817f16e6d7f90.png)
Freepik/Spukkato Meski terasa nyeri, jangan coba untuk menunda buang air besar, Ma. Semakin lama Mama menahan dan menundanya, feses akan terus diserap cairannya oleh usus sehingga teksturnya menjadi makin keras, kering, dan menyebabkan rasa sakit berlipat ganda saat dikeluarkan.
Menurut lansiran dari Cleveland Clinic, menahan buang air besar pascamelahirkan dapat memicu lingkaran setan konstipasi. Ketika feses tertahan, tekanan pada usus besar meningkat dan dapat memperburuk kondisi jahitan perineum maupun ambeien postpartum. Oleh karena itu, segera ke kamar mandi begitu timbul dorongan untuk BAB.
4. Coba posisi jongkok atau lutut pada posisi lebih tinggi
trendhunter.com Buang air besar akan jadi lebih lancar saat posisi lutut terangkat lebih tinggi dari panggul. Posisi ini membantu merelaksasi otot puborectalis sehingga saluran pembuangan menjadi lurus dan feses keluar tanpa perlu mengejan keras. Jika Mama menggunakan toilet duduk, manfaatkan bangku kecil untuk menopang kaki.
Melansir dari Healthline, posisi buang air besar dengan sudut jongkok (sekitar 35 derajat) terbukti secara anatomis mengurangi tekanan pada otot panggul dan perineum. Posisi ini sangat direkomendasikan bagi ibu yang baru melahirkan agar proses BAB berlangsung lebih cepat dan meminimalkan rasa sakit pada area bekas luka persalinan.
5. Hindari stres berlebihan
Unsplash/Kyle Broad Sangat normal jika Mama mengalami stres setelah melahirkan akibat perubahan hormon dan penyesuaian dengan bayi baru lahir. Namun, stres berlebihan dan kecemasan dapat memicu ketegangan otot-otot panggul serta mengganggu kinerja usus, yang akhirnya membuat proses BAB makin terasa sakit.
Lansiran dari Johns Hopkins Medicine menjelaskan adanya keterkaitan erat antara otak dan sistem pencernaan (gut-brain axis). Stres pascapersalinan dapat memperlambat motilitas usus dan memperburuk gejala konstipasi. Lakukan teknik relaksasi napas, minta bantuan pasangan untuk mengasuh bayi sejenak, dan jangan ragu berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan krim atau obat pereda nyeri agar tidak mengiritasi area jahitan.
Itulah lima cara mengatasi nyeri saat buang air besar setelah melahirkan. Semoga informasi ini bermanfaat, Ma.
