Apakah Kaitan antara Fatty Liver dengan PMOS? Ini Penjelasannya
Fatty liver ditandai penumpukan lemak di hati yang dapat meningkatkan enzim ALT dan AST, memicu peradangan, serta mengganggu fungsi hati bila tidak ditangani.
Fatty liver dan PMOS sama-sama berkaitan dengan resistensi insulin, yang membebani pankreas dan meningkatkan produksi testosteron ovarium hingga memicu jerawat, kerontokan rambut, dan bulu halus.
Perlemakan hati dapat menurunkan produksi protein SHBG pengikat testosteron; perbaikan pola makan, olahraga, serta konsumsi legum berserat dianjurkan untuk mendukung insulin dan kesehatan hati.
Fatty liver merupakan kondisi terjadinya penumpukan lemak berlebih di organ hati. Kondisi ini bahkan sering timbul tanpa gejala awal yang jelas, namun jika dibiarkan justru dapat memicu peradangan hingga kerusakan fungsi hati.
Bagi perempuan, masalah kesehatan hati ternyata memiliki keterkaitan dengan gangguan hormonal seperti PMOS. Ketidakseimbangan hormon berperan besar dalam memperburuk kondisi kesehatan kedua organ penting tersebut.
Biar Mama bisa lebih paham terkait hubungan keduanya, berikut Popmama.com telah rangkum informasi yang dilansir dari @pcos.weightloss.dietitian untuk Mama simak!
Table of Content
1. Peningkatan kadar enzim ALT dan AST di hati
Popmama.com/Reisya Adelia/AI Kondisi perlemakan hati biasanya ditandai dengan meningkatnya kadar enzim ALT dan AST dalam darah, peningkatan kedua enzim inilah yang akan menjadi petunjuk utama adanya peradangan.
Maka, Mama bisa mengonsumsi makanan tinggi serat larut untuk membantu menurunkan kadar enzim ALT dan AST, hal ini sangat penting untuk menjaga fungsi metabolisme tubuh tetap optimal.
Kesehatan hati yang membaik akan mendukung proses penyembuhan jaringan organ secara bertahap. Dengan begitu, risiko komplikasi akibat kerusakan fungsi hati dapat dicegah sejak awal.
2. Hubungan resistensi insulin dengan beban pankreas
Popmama.com/Reisya Adelia/AI Perlemakan hati dan PMOS ternyata sama-sama dipicu oleh masalah resistensi insulin di dalam tubuh, kondisi ini membuat organ pankreas bekerja ekstra untuk terus memproduksi hormon insulin.
Untuk membantu menstabilkan gula darah agar tidak melonjak secara mendadak, Mama bisa konsumsi kandungan serat larut dan resistant starch untuk membantu mengurangi beban kerja pankreas tersebut.
Pengendalian insulin yang baik akan membantu memulihkan kondisi resistensi insulin. Hasilnya, metabolisme tubuh menjadi jauh lebih seimbang dan kesehatan hati tetap terjaga.
3. Ketidakseimbangan hormon testosterone dan gejala PMOS
Popmama.com/Reisya Adelia/AI Kadar insulin yang tinggi memicu ovarium memproduksi hormon testosteron secara berlebihan, hal inilah yang menimbulkan gejala PMOS seperti kerontokan rambut, jerawat, hingga tumbuh bulu halus di wajah.
Mama untuk menstabilkan kadar insulin, dari memulai gaya hidup sehat serta olahraga teratur agar ovarium tidak lagi terangsang untuk memicu produksi androgen.
Pencegahan perlemakan hati tentu membantu meredakan keluhan fisik akibat PMOS, sehingga keseimbangan hormon Mama dapat kembali seperti semula secara bertahap.
4. Peran protein SHBG dalam mengikat hormon berlebih
Popmama.com/Reisya Adelia/AI Sex Hormone-Binding Globulin (SHBG) merupakan protein khusus yang diproduksi oleh organ hati, dengan tugas untuk mengikat dan menonaktifkan kelebihan hormon testosteron bebas di aliran darah.
Saat hati mengalami perlemakan, produksi protein SHBG akan mengalami penurunan. Akibatnya, kadar hormon testosteron aktif melonjak dan memperburuk gejala PMOS.
5. Asupan legum untuk memulihkan hati dan PMOS
Popmama.com/Reisya Adelia/AI Menambahkan bahan makanan jenis legum seperti aneka kacang-kacangan, chickpeas, dan lentils sangat dianjurkan untuk dikonsumsi. Jenis makanan ini kaya akan serat yang efektif memperbaiki resistensi insulin dan perlemakan hati.
Mama cukup mengonsumsi 1/2 cangkir olahan legum matang sebanyak 3 - 4 kali dalam seminggu, pola makan kaya nutrisi dapat menjadi terapi alami yang sangat aman untuk pemulihan jangka panjang.
Mama itulah kaitan antara fatty liver dengan PMOS, sekarang Mama jadi lebih paham dan nggak bingung lagi bukan? Semoga informasi ini dapat membantu ya!
