5 Aktivitas yang Bisa Mama Lakukan Saat Hamil Muda

Banyak ibu hamil merasa kejenuhan setelah terlalu lama berada di dalam rumah saat hamil muda

24 Februari 2019

5 Aktivitas Bisa Mama Lakukan Saat Hamil Muda
Freepik/bristekjegor

Sesuatu hal wajar jika ibu hamil malas bergerak dan selalu ingin berbaring santai di rumah. Tapi ada sebagian yang merasa jenuh apabila selama hamil hanya berada di dalam rumah saja.

Meski usia kehamilan masih trimester pertama, tapi Mama bisa kok menjalani aktivitas. Dengan melakukan suatu kegiatan menarik, maka bisa membuat mood Mama jadi lebih senang, sehat, dan bugar.

Lalu apa saja sih aktivitas yang dapat Mama lakukan saat hamil muda? Berikut Popmama.com ulas 5 kegiatan yang bisa ibu hamil lakukan pada trimester pertama.

1. Berbelanja

1. Berbelanja
Pexels/Bruce Mars

Perempuan mana yang nggak suka berbelanja? Aktivitas yang satu ini bisa membuat badan tetap bugar selama kehamilan lho. 

Mama bisa menghabiskan waktu untuk berbelanja di Mal atau pasar tradisional.

Melalui kegiatan ini, ibu hamil dapat merasa lebih tenang dan menghilangkan kepenatan. Dengan memiliki mood yang bagus selama kehamilan, maka akan memengaruhi janin selama kehamilan.

Mama bisa berbelanja sayur, pakaian hingga kebutuhan sehari-hari.

Tapi ingat, jangan membawa barang belanjaan terlalu berat atau mendorong troley di saat hamil muda.

Mama bisa minta bantuan pada suami atau sahabat untuk membawakan belanjaan Mama.

Jangan lupa untuk menghindari tangga, pilihlah eskalator atau lift, ya. Menggunakan lift membuat Mama tidak lelah karena naik turun tangga.

2. Membaca

2. Membaca
Unplash/Giulia Bertelli

Di mana kondisi saat hamil muda sering kali mengalami perubahan hormon yang membuat Mama malas keluar rumah.

Kalau sudah seperti itu hanya bisa bersantai atau istirahat di rumah saja. Keadaan yang seperti inilah membuat ibu hamil jenuh selalu berada di dalam kamar saja.

Aktivitas ringan yang bisa Mama lakukan yaitu dengan membaca buku atau link di beberapa media online. Hal ini sangat bermanfaat, lho.

Dengan banyak membaca, maka akan menambah wawasan Mama. Nah, Mama pun bisa membaca novel, berita terkini atau artikel seputar kehamilan.

Bahkan Mama pun juga dapat membacakan buku untuk sang bayi yang ada di dalam kandungan. Cara tersebut mampu mempererat ikatan emosional antara Mama dan si Kecil sejak dini. 

Editors' Picks

3. Mengemil

3. Mengemil
Freepik/Yanalya

Saat hamil muda Mama malas untuk bepergian? Maunya bersantai saja di rumah?

Nah, Mama bisa menghabiskan waktu di rumah menonton film sambil mengemil.

Jika Mama memutuskan untuk memakan cemilan, maka sebaiknya memilih cemilan yang bagus untuk kesehatan Mama dan janin.

Mama bisa mengemil buah-buahan seperti apel, stroberi atau pisang sebagai camilan sehat dan mengenyangkan.

Atau jika Mama tidak ingin makan buah, Mama bisa mengemil kacang almond. Di mana almond salah satu kacang yang kaya manfaat, vitamin maupun proteinnya sangat baik untuk masa kehamilan.

4. Menghirup aroma terapi

4. Menghirup aroma terapi
Freepik/user6694312

Saat usia kehamilan trimester pertama Mama merasa tegang dan tidak nyaman?

Aktivitas yang dapat Mama lakukan selanjutnya ialah menghirup aroma terapi.

Dengan mencium aroma terapi maka akan meringankan rasa lelah, stres, pegal, emosi tidak stabil, hingga morning sickness.

Aktivitas relaksasi seperti ini dinilai aman, karena beberapa minyak esensial dapat menimbulkan efek merangsang kontraksi.

Salah satunya Mama dapat menggunakan aroma yang bisa meredakan rasa sakit pada otot dan meredakan gas dalam perut seperti keharuman bunga kamomil.

5. Olahraga ringan

5. Olahraga ringan
Pexels/Tirachard Kumtanom

Meski sedang berbadan dua bukan menjadi alasan bagi ibu hamil untuk bermalas-malasan.

Nah, aktivitas yang bisa Mama lakukan saat hamil muda ialah dengan berolahraga.

Ma, olahraga itu akan memberikan manfaat bagi ibu dan janin, lho. Mama bisa berolahraga sebanyak tiga kali selama dua puluh menit dalam seminggu.

Tidak perlu olahraga yang berat kok. Mama dapat berjalan santai di pagi hari. Kegiatan tersebut akan membuat Mama lebih tenang dan juga dapat menghilangkan stres.

Selama kehamilan trimester pertama, ibu hamil bisa melakukan aktivitas yang terjadwal dan tidak memaksakan kondisi ketika sedang hamil. Sebelum melakukan kegiatan, pastikan kondisi Mama sedang fit dan tidak lelah.

Baca juga: 

Topic: