Cara Aman Ibu Hamil Mengonsumsi Jeruk Nipis

Di masa kehamilan, ibu hamil perlu mengetahui terlebih dahulu tentang kelebihan dan kekurangan sebelum mengonsumsi suatu jenis makanan atau minuman.

Jika yang dipertanyakan apakah jeruk nipis boleh atau tidak untuk ibu hamil, maka jawabannya adalah boleh. Apalagi, jeruk nipis punya banyak sekali vitamin C yang penting untuk tubuh.

Selain tinggi akan vitamin C, jeruk nipis juga menjadi sumber mineral dan vitamin yang baik, seperti kalsium, magnesium, zat besi, potasium, fosfor, vitamin A, B1, B2, B5, B6, dan E, yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.

Ada banyak sekali manfaat mengonsumsi jeruk nipis untuk ibu hamil, yaitu: 

• Meredakan mual dan morning sickness,
• Mengontrol tekanan darah,
• Meredakan bengkak di kaki,
• Meredakan konstipasi dan memperbaiki pencernaan,
• Menjaga kesehatan imun sistem,
• Menutrisi sel otak dan memperkuat perkembangan tulang pada janin,
• Menjadi obat saat persalinan,
• Meredakan stres selama persalinan,
• Mecegah dehidrasi,
• Menjaga level pH dalam tubuh,
• Mencegah infeksi pada daerah kewanitaan.

Meski memiliki banyak nutrisi dan manfaat di dalamnya, namun konsumsi jeruk nipis pada ibu hamil harus dibatasi, ya.

Sebab, ada beberapa efek samping yang mungkin akan terjadi jika ibu hamil mengonsumsi terlalu banyak jeruk nipis, seperti:

• Bisa menyebabkan maag. Biasanya, ibu hamil trimester tiga cukup sering merasa begah atau bahkan maag. Jika sudah sakit maag, sebaiknya hindari konsumsi jeruk nipis karena akan memperparah kondisi ibu hamil.
• Masalah pada gigi. Jika ibu hamil memiliki masalah pada gigi selama kehamilan, sebaiknya hindari konsumsi jeruk nipis. Namun jika ternyata ngidam minum jeruk nipis, encerkan dengan banyak air putih, ya.
• Konsumsi air jeruk nipis dengan suhu sesuai temperatur kamar, ya. Sebab jika dikonsumsi bersamaan dengan es batu akan merangsang demam.

Karena ada efek samping yang mungkin muncul, maka ibu hamil sebaiknya mengikuti beberapa tips berikut ini saat akan mengonsumsi jeruk nipis:

• Konsumsi perasan jeruk nipis yang masih segar.
• Larutkan jeruk nipis bersama madu dan air hangat.
• Kumur-kumur hingga bersih setelah mengonsumsi jeruk nipis agar terhindar dari masalah kesehatan gigi.
• Cobalah untuk mengonsumsi jeruk nipis dengan jumlah yang sedikit terlebih dahulu, sambil melihat apakah ada efek samping yang muncul setelahnya.

Kalau masih ragu-ragu, maka ibu hamil sebaiknya tidak langsung mengonsumsi jeruk nipis dalam jumlah banyak. Cobalah sedikit dulu dan jika tidak ada masalah, maka jeruk nipis sangat aman untuk dikonsumsi.

Nah, itu dia tadi penjelasan tentang cara aman ibu hamil mengonsumsi jeruk nipis. Jangan lupa untuk mengikuti tips di atas agar terhindar dari efek samping yang mungkin muncul, ya!