Yuk, Aktif Bergerak. Inilah 5 Manfaat Menari untuk Ibu Hamil

Bagi setiap ibu hamil, mempertahankan rutinitas seperti menari adalah salah satu solusi untuk atasi rasa mual di pagi hari.

Babycenter memaparkan, menari merupakan olahraga yang baik dilakukan di masa kehamilan. Di sinilah ibu hamil bisa membuat tubuh lebih fleksibel dan dapat mengencangkan otot-otot.

Latihan menari juga akan membuat ibu hamil memiliki kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan melalui ruang gerak sendi secara maksimal.

Dengan fleksibilitas tubuh ibu hamil yang baik, ini dapat memudahkannya dalam menjalankan berbagai aktivitas sehari-hari.

Menari merupakan alternatif yang sempurna dan bagian penting dari pola hidup sehat di masa kehamilan.

Menari dapat membantu melancarkan sirkulasi darah serta oksigen dalam tubuh ibu hamil.

Menurut Parashospitals, menari selama kehamilan bisa membantu menjaga tonus otot dan menjaga kesehatan jantung maupun paru-paru selama kehamilan.

Ya, menari yang dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja, akan memperkuat tubuh seperti memperbaiki tonus otot, meringankan tungkai, dan menghindari sakit punggung.

Berat badan Mama dan janin yang semakin bertambah bisa membuat Mama mudah lelah. Untuk itu diperlukan stamina yang baik selama masa kehamilan.

Sementara menari selama kehamilan dapat mempertahankan tingkat kebugaran Mama.

Healthline mengungkapkan, sakit punggung, mual, dan kelelahan selama kehamilan bisa diatasi dengan latihan menari.

Ya, menari merupakan cara efektif untuk meningkatkan stamina saat hamil.

Demi menjaga kesehatan ibu hamil dan kandungannya selama 9 bulan ke depan, menari adalah salah satu cara untuk membuat kehamilan lebih terjaga.

Dilansir dari Momjunction, menari merupakan salah satu cara yang luar biasa dalam menjaga tubuh tetap sehat untuk membantu mereka selama persalinan.

Menari yang dilakukan oleh ibu hamil mampu mengurangi risiko terjadinya proses persalinan yang sulit.

Kondisi psikologis selama kehamilan sangat memengaruhi kondisi kesehatan ibu hamil.

Menari terbukti menjadi cara yang menyenangkan untuk membuat sang ibu terbebas dari stres dan depresi selama masa sulit ini.

Hal tersebut terjadi lantaran menari dapat merangsang produksi hormon endorfin yang dapat membuat ibu merasa bahagia.

Itulah kelima manfaat menari selama kehamilan. Sebelum melakukan segala jenis latihan menari di masa kehamilan, pastikan Mama berkonsultasi dulu ke dokter, ya.

Baca Juga:

5 Hal Penting Mengenai Bed Rest Saat Hamil Muda, Perlukah Dilakukan?

5 Hal Penting Mengenai Bed Rest Saat Hamil Muda, Perlukah Dilakukan?

4 Penyebab Bokong Sakit Saat Hamil Muda Beserta 6 Cara Mengatasinya