Kamu mungkin sudah sering mendengar berbagai rekomendasi makanan yang dipercaya untuk meningkatkan peluang hamil. Di artikel kali ini, kami akan menambahkan satu makanan yang bisa meningkatkan peluang kehamilan.
Untuk kamu dan pasangan yang sedang merencanakan kehamilan, yuk mulai rutin mengonsumsi ikan. Ya, mengonsumsi ikan dipercaya dapat meningkatkan peluang kehamilan.
Di bawah ini Popmama.com akan memaparkan pertanyaan tentang benarkah makan ikan bisa tingkatkan peluang hamil?
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Harvard University di tahun 2018 melaporkan, kalau 92 persen pasangan yang makan ikan dua kali seminggu lebih cepat mendapatkan kehamilan dari pada pasangan yang tidak konsumsi ikan.
Laporan tersebut juga menyebutkan kalau 22 persen pasangan yang mengonsumsi ikan dua kali seminggu atau lebih mengalami kenaikan gairah seksual yang signifikan dibanding pasangan yang tidak makan ikan.
Penelitian tersebut melibatkan 501 pasangan yang sedang merencanakan kehamilan dan meminta mereka untuk melacak makanan laut yang mereka konsumsi, bagaimana kebiasaan makannya, dan kehidupan seksualnya. Studi tersebut berlangsung selama satu tahun atau lebih sampai mereka berhasil hamil.
Angka 92 persen tersebut disinyalir karena berbagai kandungan gizi yang ada di dalam ikan. Tidak heran mengapa ikan disebut sebagai salah satu makanan yang ampuh untuk tingkatkan peluang hamil.
Tidak hanya bagus untuk otak, rutin mengonsumsi ikan juga bisa tingkatkan peluang hamil dan menambah kesuburan. Hal itu karena adanya kandungan protein, selenium, vitamin D, dan vitamin B12 dalam ikan.
Sebagai informasi, berbagai nutrisi tersebut biasanya dianjurkan untuk dikonsumsi kamu dan pasangan yang sedang program hamil, seperti dilansir dari laman American Pregnancy Association.
Kabar baiknya lagi, rutin konsumsi ikan juga bisa meningkatkan gairah seksual sehingga kamu dan pasangan bisa semakin rutin berhubungan intim untuk meningkatkan peluang kehamilan.
Setidaknya, terdapat tiga kandungan lain dalam ikan yang dapat mempengaruhi peningkatan libido seksual, yaitu:
Arginine merupakan kandungan asam amino yang digunakan oleh tubuh untuk menghasilkan oksida nitrat. Oksida nitrat sendiri digunakan untuk memperluas pembuluh darah di alat kelamin kamu dan pasangan.
Rutin mengonsumsi ikan yang mengandung arginine dipercaya dapat meningkatkan kemampuan suami untuk ereksi dan meningkatkan gairah seksual istri.
Nah, jenis ikan yang banyak mengandung arginine, antara lain: ikan salmon, ikan kod, dan ikan halibut.
Kandungan seng dalam tubuh umumnya dikaitkan dengan kadar testosteron dalam darah. Salah satu efek samping jika tubuh kekurangan seng, yakni terganggunya kelenjar seks sehingga menyebabkan jumlah sperma sedikit.
Jika jumlah spermsedikit, tentu saja program hamil yang kamu dan pasangan lakukan akan terhambat.
Maka dari itu, untuk mendapatkan manfaat khasiat ini, kamu dan pasangan disarankan mengonsumsi ikan yang mengandung seng sesuai dengan kebutuhan harian tubuh, yakni 11 mg seng untuk laki-laki dan 8 mg seng untuk perempuan.
Untuk jenis ikannya sendiri, kamu dan pasangan bisa pilih ikan cod 0,5 mg, ikan salmon 1 mg, ikan tuna, dan sarden yang mengandung 0,8 mg seng per porsinya.
Nutrisi selanjutnya adalah omega 3. Kandungan omega 3 yang terdapat dalam ikan sangat bermanfaat dalam menyeimbangkan hormon tubuh.
Jika hormon tubuh seimbang, maka sirkulasi darah ke alat kelamin meningkat. Bila sirkulasi darahnya lancar, dipercaya gairah seksual bisa lebih mudah dibangkitkan.
Ada berbagai jenis ikan yang banyak mengandung omega 3, antara lain: ikan salmon, ikan teri, ikan sarden, dan kelompok ikan makarel seperti kembung dan tenggiri.
Jadi, sudah terjawab kan, pertanyaan mengenai benarkah makan ikan bisa tingkatkan peluang hamil. Apakah kamu dan pasangan tertarik untuk memasukkan ikan ke dalam menu makanan sehari-hari?
Baca juga: