Bolehkah Minum Asam Folat sebelum Menikah? Ini Efeknya!

12 Mei 2025, 18:37 WIB

Putri Syifa N

Pexels/Castorly Stock

Intinya sih...

Minum asam folat sebelum menikah dapat mengurangi risiko bayi cacat tabung saraf hingga 70%.
Asam folat membantu perkembangan janin, mencegah anemia, dan dosis harian yang dianjurkan adalah 400-600 mcg.
Konsumsi asam folat sebelum hamil juga meningkatkan kesuburan dan dapat mencegah cacat awal kehamilan.

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Asam folat dikenal memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil. Namun, apakah boleh asam folat dikonsumsi sebelum menikah? Ternyata ada sejumlah fakta mengenai hal ini lho.

Dikutip dari jurnal National Library of Medicine, penelitian dengan tahun publikasi 2018 mengatakan kalau pengetahuan tentang asam folat dan manfaatnya masih sedikit diketahui di Korea Selatan. Asam folat (vitamin B9) tidak hanya penting bagi ibu hamil, namun juga bagi setiap orang yang berencana untuk hamil.

Berikut Popmama.com rangkum bolehkah minum asam folat sebelum menikah? Ini efeknya!

1. Bolehkah minum asam folat sebelum menikah?

Freepik/senivpetro

Bagi yang penasaran kapan mengonsumi asam folat yang tepat, sebenarnya sudah bisa dilakukan dari sebelum menikah.Jika berencana untuk segera memiliki momongan, penting bagi mama dan papa untuk mengonsumsi tablet asam folat selama dua hingga tiga bulan sebelum menikah.

Mengapa harus mengonsumsi asam folat sebelum menikah? Memiliki tingkat asam folat yang tepat dalam tubuh sebelum hamil, bisa mengurangi risiko bayi mengalami cacat tabung saraf pada otak atau sumsum tulang belakang hingga 70 persen.

2. Manfaat minum asam folat sebelum menikah

Pexels/Vlada Karpovich

Asam folat sangat dianjurkan dikonsumsi rutin untuk ibu hamil agar janin berkembang dengan baik. Sebenarnya dengan asupan asam folat yang cukup, beragam studi membuktikan bahwa risiko janin terlahir cacat (terutama cacat tabung saraf, seperti spina bifida, anensefalus) akan jauh lebih kecil.

Saat asam folat dikonsumsi sebelum hamil, akan mencegah risiko ibu hamil mengalami anemia sekaligus bisa mengoptimalkan perkembangan berbagai organ tubuh janin kelak. Kebutuhan asam folat ini bisa saja bervariasi tergantung dari berbagai faktor, seperti usia, postur tubuh, riwayat kehamilan sebelumnya, dan status kesehatan secara umum.

3. Konsumsi asam folat yang aman sebelum menikah

Freepik

Mengenai asam folat, dosis harian yang dianjurkan untuk seluruh perempuan di usia adalah 400 mikrogram (mcg). Jika mengonsumsi multivitamin setiap hari, penting untuk memeriksa labelnya dan memastikan jumlah asam folat yang disarankan mencukupi.

Berikut adalah jumlah asam folat yang disarankan untuk dikonsumsi setiap hari pada berbagai tahap kehamilan:

Dosis bagi yang sedang menjalani program hamil 400 mcg
Selama tiga bulan pertama kehamilan 400 mcg
Empat bulan hingga bulan kesembilan kehamilan 600 mcg
Saat menyusui 500 mcg

4. Mengonsumsi asam folat sebelum hamil meningkatkan kesuburan

Pexels/cottonbro studio

Dikutip dari WHO, lebih dari 12 persen perempuan mengalami masalah kesuburan. Mengonsumsi asam folat sebagai bagian dari program kehamilan dapat membantu mengurangi masalah ovulasi yang mempengaruhi kesuburan.

Asam folat berperan penting dalam memengaruhi kesuburan perempuan, baik sebelum maupun sesudah pembuahan. Asam folat juga dapat membantu mencegah cacat awal kehamilan yang berisiko menyebabkan keguguran.

Itulah tadi bolehkah minum asam folat sebelum menikah. Semoga menjawab keresahan mama dan papa yang ingin mengetahui manfaat mengonsumsi asam folat sebelum menikah.