Fakta: Stres di Kantor Pengaruhi Kesuburan, Ini Tips Menghindarinya

Ada banyak pemicu terjadinya stres di kantor. Pertama, konflik dengan rekan kerja yang menjadi sumber stres setiap hari. Kemudian, rekan kerja yang tidak kompeten memicu emosi berkelanjutan yang juga membuat stress

Banyaknya pekerjaan seperti tugas tambahan diluar tanggung jawab, KPI yang tidak wajar, dan lainnya juga memicu stress. Jangan lupa, notifikasi pekerjaan di luar jam kantor, seperti saat pagi sebelum jam kantor atau setelah larut malam bisa merusak suasana hati dan memicu stres. 

Stres memiliki efek besar pada seseorang karena, gangguan mental juga merupakan penyakit. Menurut dokter spesialis kandungan, dr Lilien Eka Chandra, stres memicu meningkatnya hormon kortisol. 

"Stres membuat kerja otak di hipotalamus terganggu, sehingga hormon reproduksi terganggu," demikian ungkapnya di video yang diunggah di sosial media miliknya. 

Hasilnya, hipotalamus gagal mengirim sinyal pengatur sel telur dan tentu hal ini berhubungan pada kesuburan perempuan. Hal yang sama juga terjadi pada laki-laki. 

Lebih lanjut, dr Lilien menjelaskan kalau stres memiliki dampak langsung pada gangguan ovulasi. 

"Haid bisa kacau karena keseimbangan hormon estrogen dan progesteron yang terganggu," lanjutnya. 

Selain itu, dr Lilien juga mengatakan kalau stres bisa membuat rahim tipis. 

"Adanya kortisol yang meningkat mengakibatkan endometrium tidak siap menerima implantasi," lanjutnya. 

Itulah kenapa, rahim belum cukup tebal untuk terjadi perlekatan embrio. 

Pada laki-laki, stres bisa mempengaruhi kualitas sperma. Adanya gangguan hormon di tubuh laki-laki membuat kualitas sperma menurun dan gairah juga menurun. 

"Gangguan ereksi karena adanya gangguan adrenalin dan kortisol yang meningkat, efeknya aliran darah tersumbat sehingga gairah menurun," ujarnya. 

Jangan abai, karena stres bisa mengubah hubungan suami istri. Hal ini disampaikan oleh dr Lilien. 

"Stres mengakibatkan perubahan perilaku. Adanya cemas mengakibatkan jarangnya hubungan seksual, apalagi bila ditambah dengan pola hidup yang buruk seperti kurang tidur dan pola makan yang tidak baik," ujarnya dalam sosial media miliknya. 

Lalu, bagaimana cara mengatasinya? Kalau masalahnya adalah pekerjaan yang seakan tanpa akhir, kamu bisa membicarakannya dengan atasan, kemudian atur batasan yang jelas. Dengan begitu, kamu bisa lebih fokus dalam menjalani kehidupan di kantor dan di luar kantor. Tak lupa, buat skala prioritas, karena tidak semua hal bisa selesai saat ini juga. 

Usahakan apa yang bisa dilakukan sekarang, dan apa yag bisa dilakukan esok hari. Selanjutnya, manfaatkan cuti dengan maksimal. Jika sedang cuti, pastikan tidak ada yang mengganggu agar tidak stres dan berujung liburan yang sia-sia. 

Terakhir, pastikan untuk menjaga kesehatan diri sendiri. Terapkan gaya hidup yang sehat dan kelola waktu dengan baik. Karena hanya dirimu yang bisa menolong dirimu sendiri. Jadi, pastikan tubuh dan pikiran selalu fit, ya.