- 40 gram tepung oats ('Quaker Oats')
- 1 butir telur ayam kampung
- ½ sdt garam
- 100 ml air
- 1 sdm almond butter
- 1 sdt madu (opsional)
- 1 sdt biji chia atau wijen (opsional)
Resep Almond Butter Tortilla Oats, Camilan Sehat untuk Promil
Intinya sih...
- Almond Butter Tortilla Oats cocok untuk program hamil karena kaya lemak sehat, vitamin E, dan antioksidan
- Bahan-bahan yang dibutuhkan: tortilla gandum, almond butter, oats, madu, biji chia atau wijen
- Cara membuatnya: panaskan tortilla, oleskan almond butter, taburkan oats dan biji chia/wijen, tambahkan madu, lipat tortilla, panggang hingga keemasan
Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)
Ketika sedang merencanakan program hamil, memilih asupan makanan sering kali terasa membingungkan. Nggak hanya soal menu utama, camilan pun kerap membuat Mama ragu karena ingin tetap ngemil tanpa mengesampingkan nilai gizi. Padahal, camilan yang sehat dan bergizi dapat membantu mendukung kesiapan tubuh selama promil agar tetap fit dan ternutrisi dengan baik.
Salah satu camilan yang wajib Mama coba adalah Almond Butter Tortilla Oats yang praktis dan mudah dibuat di rumah. Almond dikenal baik untuk promil karena kaya lemak sehat, vitamin E, dan antioksidan yang membantu menjaga keseimbangan hormon serta kesehatan sel tubuh. Sementara itu, oats mengandung serat tinggi yang membantu menjaga energi lebih stabil dan mendukung pencernaan.
Berikut Popmama.com rangkum resep Almond Butter Tortilla Oats yang enak, sehat, dan cocok dijadikan camilan harian selama promil. Yuk, simak!
1. Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat almond butter tortilla oats
2. Cara membuat almond butter tortilla oats
- Siapkan 'Quaker oats' yang sudah digiling hingga menjadi tepung. Masukkan tepung oats ke dalam mangkuk.
- Tambahkan ½ sdt garam dan 100 ml air, lalu aduk menggunakan whisk hingga adonan tercampur rata dan tidak bergerindil.
- Masukkan 1 butir telur ayam kampung. Jika tidak ada, Mama bisa menggunakan telur ayam biasa. Aduk kembali hingga adonan benar-benar menyatu.
- Panaskan teflon anti lengket, olesi sedikit butter. Setelah panas, tuangkan adonan secukupnya sesuai ukuran tortilla yang diinginkan. Masak hingga matang, lalu balik agar kedua sisi matang merata.
- Angkat kulit tortilla yang sudah matang. Oleskan almond butter di atasnya, tambahkan madu jika ingin rasa yang lebih manis dan taburan biji chia atau wijen sesuai selera.
- Lipat tortilla membentuk segitiga atau gulung perlahan. Almond Butter Tortilla Oats siap disajikan sebagai camilan sehat yang lezat dan mengenyangkan.
Itulah resep Almond Butter Tortilla Oats yang bisa Mama jadikan pilihan camilan sehat selama menjalani program hamil. Selain mudah dibuat, camilan ini juga kaya nutrisi yang baik untuk mendukung kebutuhan tubuh Mama sehari-hari.
Yuk, mulai biasakan memilih camilan yang lebih sehat agar perjalanan promil terasa lebih nyaman dan menyenangkan. Selamat mencoba, Mama!
