3 Resep Minuman Pagi yang Sehat & Praktis untuk PCOS, Wajib Coba!

25 Des 2025, 07:23 WIB

Zefanya Aurell Nathalie

freepik/tirachardz

Intinya sih...

Air hangat lemon dan jahe dapat membantu menjaga keseimbangan hormon serta menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Air kayu manis dapat membantu tubuh terasa lebih ringan, lebih bertenaga, dan siap menjalani aktivitas sepanjang hari.
Teh hijau hangat bisa menjadi pendamping rutinitas harian agar tubuh terasa lebih nyaman dan berenergi.

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Memulai hari dengan minuman yang tepat bisa menjadi langkah sederhana namun bermakna bagi perempuan dengan PCOS.

Setelah bangun tidur, tubuh membutuhkan asupan yang nggak hanya menyegarkan, tetapi juga membantu mendukung keseimbangan hormon serta menjaga kadar gula darah tetap stabil. Karena itu, memilih minuman pagi sebaiknya nggak dilakukan secara sembarangan.

Kabar baiknya, ada berbagai resep minuman pagi sehat yang mudah dibuat di rumah dan ramah untuk kondisi PCOS.

Menggunakan bahan-bahan alami, minuman ini dapat membantu tubuh terasa lebih ringan, lebih bertenaga, dan siap menjalani aktivitas sepanjang hari.

Berikut Popmama.com rangkum 3 resep minuman pagi yang sehat untuk PCOS yang wajib dicoba sebagai bagian dari rutinitas harian. Yuk, simak bersama!

Table of Content

1. Air hangat lemon dan jahe

2. Air kayu manis

3. Teh hijau hangat

1. Air hangat lemon dan jahe

pixabay.com/Silvia

Bahan-bahan:

1 gelas air hangat
½ buah lemon, peras airnya
1 ruas jahe, geprek

Cara membuat:

Rebus jahe hingga air mendidih dan aroma keluar.
Tuang air jahe ke dalam gelas.
Tambahkan perasan lemon, lalu aduk rata.
Minum selagi hangat.

2. Air kayu manis

pixabay.com/congerdesign)

Bahan-bahan:

1 batang kayu manis
1 gelas air

Cara membuat:

Rebus kayu manis hingga air berubah warna.
Saring dan tuang ke dalam gelas.
Konsumsi dalam keadaan hangat atau dingin sesuai selera.

3. Teh hijau hangat

freepik/zirconicusso

Bahan-bahan:

1 kantong teh hijau
1 gelas air panas

Cara membuat:

Seduh teh hijau dengan air panas.
Diamkan selama 2–3 menit, lalu angkat kantong teh.
Minum selagi hangat tanpa tambahan gula.

Menjaga kesehatan dengan PCOS bisa dimulai dari kebiasaan kecil yang dilakukan secara konsisten, termasuk memilih minuman yang tepat di pagi hari. Dengan bahan-bahan alami dan cara pembuatan yang praktis, minuman ini bisa menjadi pendamping rutinitas harian agar tubuh terasa lebih nyaman dan berenergi.

Jangan lupa untuk tetap menyesuaikannya dengan kondisi tubuh masing-masing dan imbangi dengan pola makan serta gaya hidup sehat, ya. Semoga bermanfaat, Mama!