6 Tips agar Cepat Hamil di Bulan Puasa, Tertarik Mencoba?
Program hamil bisa dilakukan kapan pun, termasuk pada saat bulan puasa
15 Maret 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Program hamil bisa dilakukan kapan pun, termasuk pada bulan puasa. Ya, program hamil memang bisa dijalani meski di bulan Ramadan. Melakukan program hamil di bulan Ramadan justru bisa meningkatkan peluang kehamilan. Hal ini lantaran pada saat puasa, kadar asam dan basa pada tubuh menjadi lebih seimbang sehingga kadar hormon tetap terjaga.
Selain itu, puasa juga bisa membantu tubuh untuk mendetoksifikasi tubuh dari “racun” yang dapat mengganggu kesehatan karena sistem pencernaan diberi jeda untuk istirahat. Tubuh pun menjadi lebih sehat dan bugar untuk menyiapkan program hamil.
Untuk kamu dan pasangan yang ingin mencoba program hamil di bulan puasa, ada beberapa tips agar cepat hamil di bulan puasa yang bisa dicoba.
Di bawah ini Popmama.com telah merangkum tipsnya yang dirangkum dari situs resmi Bocah Indonesia.
1. Atur pola makan saat sahur dan buka puasa
Ketika di bulan puasa, jaga pola makan pada saat sahur dan berbuka. Jika kamu tetap mengonsumsi makanan cepat saji atau makanan yang mengandung lemak tinggi bisa memberikan dampak buruk bagi pencernaan dan kesehatan termasuk kesuburan.
Pada saat berpuasa, kamu disarankan untuk mengonsumsi makanan sebagai berikut:
Karbohidrat kompleks. Jenis makanan ini bisa membantu tubuh merasa lebih kenyang lama. Sumber makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti biji-bijian atau kacang-kacangan.
Buah dan sayuran. Buah dan sayuran mengandung sejumlah protein, vitamin, dan mineral yang baik untuk tubuh agar tetap terhidrasi.
Telur. Mengonsumsi telur pada saat berbuka dan sahur baik untuk meningkatkan kesehatan reproduksi. Disarankan untuk mengonsumsi telur dalam keadaan matang.
2. Perbaiki pola tidur
Ketika bulan Ramadan, kamu yang menjalankan ibadah puasa tentu akan bangun tidur lebih awal untuk sahur. Oleh sebab itu, disarankan untuk tidur lebih awal agar waktu tidur kamu cukup. Pasalnya waktu tidur yang kurang bisa memengaruhi kondisi tubuh.
Sementara itu, tidak disarankan untuk tidur setelah sahur. Sebaiknya diisi dengan ibadah dan olahraga. Memperbaiki pola tidur bisa membantu hormon di dalam tubuh seimbang sehingga dapat membantu kamu dan pasangan agar cepat hamil di bulan puasa.
Editors' Pick
3. Tetap berolahraga
Siapa bilang pada saat berpuasa tidak perlu berolahraga? Meskipun kamu menjalani ibadah puasa namun aktivitas olahraga harus tetap dilakukan.
Olahraga baik dilakukan pada sore hari jelang berbuka puasa. Tidak perlu melakukan olahraga berat. Kamu bisa melakukan jenis olahraga ringan, seperti yoga, joging, berenang, atau jalan cepat.
4. Atasi stres dengan berserah diri pada Tuhan
Stres bisa menjadi salah satu penyebab pasangan susah hamil. Oleh karena itu, hindari stres berlebihan penting dilakukan jika kamu ingin menjalani program hamil. Di bulan Ramadan ini, kamu dapat mengatasi stres dengan ibadah dan berserah diri kepada Tuhan.
Selain itu, puasa juga bermanfaat untuk kesehatan mental. Maka dari itu bagi orang yang memiliki masalah psikologis seperti cemas berlebihan, stres, hingga insomnia disarankan untuk berpuasa. Menurut sebuah penelitian, puasa dapat membantu diri dalam mengatur dana manajemen emosi.
5. Atur jadwal berhubungan intim
Pada saat bulan Ramadan juga penting mengatur waktu berhubungan pada bulan puasa. Berhubungan suami istri bisa dilakukan 2 – 3 kali dalam seminggu.
Berhubungan dengan teratur dan tepat dengan jadwalnya bisa meningkatkan kualitas sperma sehingga membantu meningkatkan peluang pembuahan. Perlu diingat, berhubungan pada bulan Ramadan hanya dapat dilakukan pada malam hari!
6. Melakukan pemeriksaan kesuburan
Langkah terakhir adalah dengan melakukan pemeriksaan kesuburan. Pemeriksaan kesuburan penting untuk mengetahui kondisi kesuburan pasangan masing-masing. Melalui pemeriksaan ini, kamu juga bisa mengetahui solusi dan penanganan program hamil yang tepat.
Nah, itu dia tips cepat hamil di bulan puasa. Semoga informasi di atas bermanfaat dan semoga keinginan kamu dan pasangan untuk segera memiliki momongan segera terwujud!
Baca juga:
- Aturan Minum Asam Folat untuk Program Hamil
- Bolehkah Berpuasa saat Program Hamil?
- 5 Cara Program Hamil Anak Perempuan secara Alami
