Saat Haid Tidak Boleh Minum Es, Mitos atau Fakta?

Anggapan ini masih sering ditemukan dalam berbagai budaya dan tradisi. Sebagian orang percaya bahwa minuman dingin dapat membuat tubuh menjadi lebih dingin dan memperlambat sirkulasi darah.

Namun, secara medis, tidak ada bukti bahwa minum air es dapat menghambat menstruasi. Dilansir dari MedPark Hospital, minuman yang dikonsumsi akan melewati saluran pencernaan, bukan langsung menuju rahim. Jadi, perempuan tetap boleh minum air es selama menstruasi tanpa khawatir.

Selain dipercaya membuat darah haid tidak lancar, minum es saat menstruasi juga kerap dikaitkan dengan munculnya kista atau bahkan mengganggu kesuburan. Anggapan ini bisa membuat sebagian perempuan khawatir saat ingin menikmati minuman dingin selama haid.

Dilansir dari AFP Fact Check, tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa mengonsumsi air dingin saat menstruasi dapat mengangguan kesuburan. 

Seperti yang dijelaskan oleh MedPark Hospital, air dingin tidak menyebabkan darah haid menggumpal atau menimbulkan kram menstruasi, ya, jadi tidak membahayakan reproduksi perempuan.

Meski minum es saat haid aman, respons setiap perempuan terhadap minuman dingin bisa berbeda, lho. Sebagian perempuan mungkin merasa perut kurang nyaman atau lebih memilih minuman hangat saat mengalami kram menstruasi.

Dilansir dari Total Women's Care Heights, memenuhi kebutuhan cairan, baik dengan air dingin, suhu ruang, maupun hangat, dapat membantu mengurangi rasa lelah dan kembung selama haid. 

Jadi, jika mengalami kram atau perut terasa tidak nyaman, tetap cukupi kebutuhan cairan tubuh. Pilih suhu minuman yang paling nyaman, ya, misalnya air dingin, air dengan suhu ruang, maupun hangat.

Saat sedang haid, yang terpenting adalah pastikan kebutuhan cairan tetap terpenuhi dan jangan abaikan jika nyeri haid terasa berlebihan atau mengganggu aktivitas.