Sperma Encer Bikin Pasangan Sulit Hamil, Mitos atau Fakta?

15 Okt 2025, 18:07 WIB

Nanda Saputri

Ilustrasi sperma encer sulit membuat sulit hamil. - Freepik/Inventsolutions

Intinya sih...

Sperma encer tidak menentukan kualitas sperma
Kekentalan air mani bukan patokan kualitas sperma
Tips untuk mengatasi sperma encer, seperti berolahraga dan konsumsi makanan bernutrisi

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Ada berbagai hal yang membuat Mama sulit hamil, apakah sperma papa yang cair salah satunya?

Sebelum kita mengetahui jawabannya, Papa perlu tahu dulu bahwa sperma tidak sama dengan air mani.

Air mani adalah cairan berwarna putih keruh yang dikeluarkan oleh pria saat mengalami ejakulasi. Di dalam air mani mengandung sperma (spermatozoa), fruktosa, asam amino, dan berbagai enzim lain yang bertugas membantu sel sperma untuk melakukan pembuahan di rahim.

Sedangkan sperma adalah sel reproduksi pria yang mengandung kromosom, yang apabila cairan ini bertemu dengan sel telur maka akan terjadi pembuahan.

Namun sayangnya, tidak semua sel sperma dapat membuahi sel telur. Itu karena tidak semua sel sperma memiliki kualitas yang baik hingga dapat membuahi sel telur.

Lalu, bagaimana bila air mani yang dikeluarkan cair? Apakah sperma yang terkandungnya kurang baik sehingga sulit membuat Mama hamil?

Simak informasi yang telah Popmama.com rangkum ini.

Benarkah Sperma Encer Bikin Pasangan Sulit Hamil?

Pixabay/Thomas Breher

Tidak sedikit dari laki-laki yang mungkin pernah khawatir karena air mani yang ia keluarkan lebih encer dari biasanya.

Untungnya, kekentalan air mani bukanlah suatu patokan yang menentukan bahwa sperma yang dikeluarkan berkualitas baik atau tidak.

Sperma yang sehat dipengaruhi oleh beberapa faktor, yaitu jumlah sperma, bentuk sperma, dan gerakan sperma.

Untuk mengetahui kualitasnya diperlukan pemeriksaan laboratorium yang bertujuan mengecek ada atau tidaknya masalah kesuburan.

Air mani yang normal biasanya bertekstur kental dan lengket seperti gel. Hal ini bertujuan agar air mani bisa tinggal lebih lama di dalam area genital mama untuk meningkatkan peluang sel telur dibuahi oleh sperma.

Air mani yang kental dapat menunjukkan bahwa cairan tersebut mengandung banyak sperma. Namun, air mani yang encer bukan berarti sperma yang Papa miliki berkualitas buruk ya.

Jadi, apakah sperma encer dapat membuat pasangan anda sulit hamil? Jawabannya adalah tidak. Itu karena hanya diperlukan satu sel sperma untuk membuahi sel telur hingga menjadi janin.

Lalu, hal-hal apa saja yang dapat Papa lakukan untuk menangani air mani encer?

Tips untuk Mengatasi Sperma Encer

Freepik/Sanborr

Tak perlu khawatir jika Papa mengalami kondisi sperma encer. Ada beberapa tips yang bisa Papa terapkan untuk mencegah kerusakan sperma dan membuat air mani kental kembali. Di antaranya:

1. Rutin berolahraga

Pexels/Ketut Subiyanto

Hal yang perlu Papa lakukan untuk mencegah kerusakan sperma adalah dengan berolahraga rutin.

Aktivitas fisik ini diyakini mampu menurunkan kadar stres yang dapat memicu hormon pengganggu produksi sperma.

2. Konsumsi makanan bernutrisi

Freepik/freepik

Makanan yang Papa konsumsi dapat mempengaruhi tekstur cairan sperma. Untuk itu, konsumsilah makanan penuh nutrisi yang mengandung protein, zinc, vitamin C, vitamin E, dan asam folat.

3. Berhenti merokok dan batasi minum alkohol

Freepik

Kebiasaan merokok dapat berpengaruh pada berkurangnya produksi sperma dan dapat memicu risiko gangguan seksual pada laki-laki.

Sedangkan kebiasaan minum alkohol berlebih tidak hanya dapat menurunkan produksi sperma, tapi juga menurunkan kadar testosteron hingga memicu impotensi.

4. Hindari ejakulasi terlalu sering

Freepik/master1305

Salah satu faktor yang menyebabkan sperma encer adalah karena terlalu sering ejakulasi. Jika hal itu terjadi, sebaiknya kurangilah frekuensi ejakulasi!

Berikanlah waktu untuk sperma dalam testis berkembang dan matang. Pasalnya, ejakulasi yang terlalu sering dapat menurunkan kualitas sperma papa.

Itu dia jawaban dari pertanyaan apakah sperma encer membuat mama sulit hamil. Namun, jika kondisi sperma encer tersebut masih terus berlangsung ada baiknya jika Papa berkonsultasi ke dokter untuk menemukan pemicu dan cara penanganannya.