Kenali Manfaat Jus Hijau untuk Kesuburan dan Program Hamil

Apakah Jus Hijau Dapat Meningkatkan Kesuburan?

Freepik/Racool_studio

Berbagai studi dan penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah dan sayuran hijau organik dapat berdampak positif terhadap kesuburan. Jus hijau kaya nutrisi sama-sama bermanfaat bagi laki-laki dan perempuan untuk meningkatkan kesuburan.

Sayuran hijau dan buah-buahan berhubungan langsung dengan pembentukan dan pemurnian darah, peredaran darah, dan kekebalan tubuh. Semua faktor ini penting untuk meningkatkan kesuburan.

Sayuran hijau, teh hijau, dan biji-bijian dapat meningkatkan jumlah dan kualitas sperma serta kesehatan sel telur. Sayuran hijau menyediakan asam folat bagi tubuh yang sangat penting untuk kesuburan.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Fertility and Sterility menunjukkan bahwa kadar asam folat yang rendah pada laki-laki mengakibatkan sperma yang kurang aktif dan kepadatan sperma yang rendah. Asam folat juga penting untuk mencegah cacat lahir pada bayi.

Jus hijau yang terbuat dari bayam dan brokoli dapat memasok folat dan vitamin B ke perempuan untuk mengatur ovulasi dengan sempurna.

Dengan demikian, jus hijau dapat membantu pasangan meningkatkan kesuburan mereka dengan menyediakan nutrisi yang diperlukan untuk pembuahan yang sukses.

Waktu Terbaik untuk Minum Jus Hijau

Freepik/8photo

Pagi hari adalah waktu terbaik untuk minum segelas jus hijau. Jus hijau akan lebih efektif jika diminum saat perut kosong. Jus hijau memberi nutrisi, mineral, antioksidan, dan rehidrasi yang tak ada habisnya.

Jadi, untuk membuat sistem pencernaan menyerap ini sepenuhnya, Mama perlu mengonsumsi jus hijau saat perut kosong. Ini juga akan lebih baik jika Mama meminum jus yang baru disiapkan.

Manfaat Jus Hijau untuk Kesuburan

Freepik/jcomp

Jus hijau memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita secara keseluruhan. Itu dapat memurnikan tubuh dari ujung rambut sampai ujung kaki dengan menghilangkan racun berbahaya dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Berikut beberapa manfaat jus hijau untuk kesuburan:

1. Keseimbangan hormon

Keseimbangan sekresi hormon yang tepat adalah kunci kesuburan. Jus hijau membantu tubuh membuang racun yang sering mencegah sekresi hormon.

Serat larut yang ada di sebagian besar sayuran hijau bertindak sebagai prebiotik untuk mendorong pertumbuhan bakteri usus yang sehat (probiotik). Menjaga kesehatan usus penting untuk mengatur sekresi hormon stres kortisol untuk meningkatkan peluang kesuburan.

2. Pengaturan siklus menstruasi

Jus pepaya hijau mentah sangat bermanfaat untuk mengatur siklus menstruasi. Pepaya membantu otot rahim berkontraksi dan mempertahankan siklus menstruasi. Mendapatkan siklus menstruasi 28 hari yang ideal menjadi penting saat mencoba untuk hamil.

Siklus menstruasi yang tidak teratur membuat lebih sulit untuk memprediksi kapan jendela subur akan terbuka dan kapan hari ovulasi yang tepat.

3. Pasokan darah ke organ reproduksi

Jus hijau kaya nutrisi tanaman dan klorofil. Klorofil meningkatkan produksi sel darah merah dan meningkatkan kemampuannya untuk membawa oksigen. Ini berarti organ reproduksi akan mendapatkan lebih banyak darah kaya oksigen pada saat dibutuhkan.

4. Hidrasi

Untuk hidrasi yang tepat, tubuh kita tidak hanya membutuhkan air. Ini membutuhkan keseimbangan air dan elektrolit yang sempurna. Jus sayur dan buah hijau menghidrasi tubuh dengan menyediakan semua faktor yang diperlukan untuk hidrasi.

Hidrasi penting untuk kesuburan karena tanpa hidrasi yang tepat tubuh tidak dapat menghasilkan cairan yang diperlukan selama gairah seksual untuk membantu sperma memenuhi sel telur.

5. Kesehatan telur dan sperma

Sayuran berdaun hijau sangat bermanfaat untuk kesehatan sel telur dan sperma. Itu sebabnya dokter menyarankan pasangan yang menderita kemandulan makan sayur dan buah organik hijau sebanyak yang mereka bisa.

Dalam bentuk jus hijau, seseorang bisa mengonsumsi banyak sayuran hijau dan buah-buahan sekaligus.

6. Libido lebih baik

Jus hijau dapat meningkatkan libido dengan mengeluarkan hormon pada waktu yang tepat dan meningkatkan aliran darah ke alat kelamin.

7. Penurunan berat badan

Obesitas adalah salah satu penyebab penting ketidaksuburan. Penting untuk menjaga berat badan yang baik untuk hamil.

Nitrit yang ada dalam sayuran membantu dalam konversi sel tubuh putih penyimpan lemak menjadi sel cokelat pembakar lemak. Dengan demikian, jus hijau akan mempercepat prosedur penurunan berat badan sebelum konsepsi.

Siapa yang Boleh dan Tidak Boleh Mengonsumsi Jus Hijau?

Freepik/tirachardz

Jus hijau mendetoksifikasi tubuh kita dan membantu berbagai fungsi tubuh. Jadi, semua orang boleh memanfaatkannya.

Mereka yang memiliki diabetes perlu mengurangi jumlah buah dalam jus hijau untuk menghindari banyak gula. Dalam jus hijau yang ideal, jumlah sayuran harus 80% dan jumlah buah harus 20% dalam jus. Namun bagi penderita diabetes, jumlah yang sedikit ini juga bisa menjadi berlebihan.

Orang penyakit ginjal kronis juga perlu menghindari jus hijau setiap hari. Kadar oksalat yang tinggi dalam jus hijau dapat memicu masalah ginjal. Jadi, diskusikan dengan dokter sebelum mencoba jus hijau dengan diabetes atau masalah ginjal.

Kapan Harus Berkonsultasi ke Dokter?

Freepik/Dragen Zigic

Meskipun resep jus hijau yang seimbang tidak berbahaya, beberapa dapat mengalami masalah pencernaan dan ginjal karena jus hijau. Jus hijau mengandung oksalat tingkat tinggi yang terkadang dapat menyebabkan batu ginjal dan bahkan gagal ginjal.

Jadi, perlu berkonsultasi dengan dokter jika merasakan masalah pencernaan dan kencing setelah minum jus hijau.

Jadi jus hijau secukupnya bersama dengan diet makanan utuh yang seimbang adalah yang terbaik untuk meningkatkan kesuburan. Jadi, jika Mama dan papa sedang dalam program hamil, mulailah mengambil langkah kecil menuju pola makan sehat dan gaya hidup sehat.

Mama kini sudah mengetahui manfaat jus hijau untuk kesuburan. Namun perlu diingat, kesuburan dipengaruhi juga oleh banyak faktor, ya, Ma. Diskusikan dengan dokter mengenai kesuburan dan program hamil mama dan papa.

Apakah Mama pernah mencoba jus hijau?

Baca juga:

• 7 Jus Penurun Darah Tinggi saat Hamil
• 7 Pilihan Jus Buah yang Ampuh Meningkatkan Kesuburan Rahim
• 7 Jus Buah yang Baik untuk Meningkatkan Kesuburan Laki-Laki