Tingkatkan Peluang Hamil dengan Rutin Konsumsi Jus Seledri

Bukan hanya dianggap sebagai penurun kolesterol. Seledri juga memiliki manfaat dalam meningkatkan kualitas sperma.

Dilansir dari healthline.com, seledri kaya akan vitamin C dan fitonutrien, yang merupakan senyawa tanaman antioksidan yang telah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi.

Sementara antioksidan dapat membantu mengurangi risiko penyakit, antioksidan juga dapat meningkatkan kesehatan seksual pada laki-laki.

Lebih khusus lagi, penelitian tertentu pada manusia menunjukkan bahwa asupan antioksidan yang tinggi dapat membantu meningkatkan jumlah dan motilitas sperma, keduanya merupakan faktor penting dalam kesuburan laki-laki.

Satu penelitian pada hewan mengamati peningkatan produksi sperma saat melengkapi dengan ekstrak daun seledri.

Namun, ekstrak jauh lebih terkonsentrasi dan tidak harus dibandingkan dengan makan seledri atau minum jusnya.

Selain itu, penelitian manusia tambahan diperlukan untuk menentukan manfaat spesifik seledri pada kesuburan pria.

Dilansir dari hekmac.com, seledri mengandung sumber potasium, magnesium, vitamin (A, B, C, dan K), asam folat, mangan, asam pantotenat, dan serat yang baik.

Dilansir dari healthine.com, asam folat dianjurkan untuk yang berencana hamil atau yang sedang hamil suplemen dengan dosis harian 400 sampai 800 mcg asam folat mulai setidaknya 1 bulan sebelum hamil. Namun, untuk jumlah konsumsi ini, kamu perlu kembali melakukan konsultasi kepada dokter kandunganmu ya.

Seledri rendah kalori, untuk satu tangkai besar hanya mengandung 9 kalori, dan terdiri dari 60% air.

Selain itu, seledri tidak memiliki gula dalam jumlah besar, menjadikannya pilihan ideal untuk camilan, jus seledri dapat melindungi testis dari bahan kimia berbahaya dan meningkatkan produksi sperma.

Selain itu, mengandung kalsium yang diperlukan untuk memberi makan sperma dalam perjalanan mereka ke sel telur.

Porsi: 1 Orang.

Total Waktu Persiapan: 10 Menit.

Bahan-bahan

• 2 batang seledri sedang segar
• 1 apel
• 1 mentimun sedang

Cara membuat:

1. Cuci batang seledri secara menyeluruh.
2. Cuci apel dan mentimun, lalu potong apel menjadi 4 bagian besar dan buang bijinya.
3. Haluskan semua bahan dalam blender dan nikmati.

Tips:

• Minumlah jus seledri secukupnya, karena mengandung apigenin, yang juga dapat mengurangi kesuburan jika dikonsumsi secara berlebihan.
• Hindarimenambahkan banyak buah ke jus seledri untuk menjaga kadar gula normal.
• Kamu bisa menambahkan wortel dan tomat, karena menambahkan sedikit rasa manis dan membantu kesuburan laki-laki di mana keduanya membantu meningkatkan kualitas sperma.
• Lebihbaik minum jus segera. Kamu dapat menyimpannya di lemari es selama 24 jam dalam botol kaca yang tertutup rapat.
• Lebih nikmat minum jus seledri di pagi hari. Kamu bisa meminumnya sore atau malam hari, atau 30 menit sebelum makan.
• Pastikan untuk mencuci bahan secara menyeluruh untuk menghilangkan kotoran atau bahan kimia. Dan lebih suka menggunakan produk organik.

Demikian informasi mengenai manfaat jus seledri. Minum jus ini jangan terlalu sering ya. Tetap lakukan pemeriksaan kepada dokter dan ahli gizi untuk mendapatkan saran terbaik dalam meningkatkan peluang kehamilanmu.

Selamat mencoba!