Meskipun Kelebihan Berat Badan, 7 Tips Ini Bisa Bantu Kamu Cepat Hamil

11 Jun 2025, 03:03 WIB

Nanda Saputri

Tips agar cepat hamil walau berat badan Mama berlebih. Apa saja itu? - Freepik/shurkln_son

Intinya sih...

Perempuan dengan berat badan berlebih memiliki kesulitan hamil karena kadar lemak dan hormon estrogen yang tinggi
Tips untuk mempercepat kehamilan: konsumsi makanan sehat, perbanyak aktivitas fisik, berhubungan seks di masa subur, mengonsumsi asam folat, konsultasi ke dokter kandungan, operasi mengembalikan kesuburan, program bayi tabung
Konsultasi ke dokter kandungan penting jika tidak kunjung hamil setelah 1 tahun serta mencoba cara alami dan menurunkan berat badan

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Kehamilan adalah momen yang pastinya dinanti-nantikan oleh setiap pasangan suami istri.

Ada pasangan yang ketika sudah menikah diberi kemudahan untuk cepat hamil, namun tak sedikit pula pasangan yang harus berjuang sedikit lebih lama untuk memperoleh keturunan

Banyak faktor yang menghambat terjadinya kehamilan. Salah satunya adalah kelebihan berat badan.

Perempuan yang memiliki berat badan berlebih biasanya cenderung lebih susah hamil, dibandingkan dengan perempuan yang memiliki berat ideal. Maka itu, diperlukan upaya yang lebih ekstra untuk bisa memperoleh kehamilan.

Tapi, tak perlu cemas, Ma. Di artikel ini Popmama.com akan berikan tips untuk mempercepat kehamilan jika berat badan kamu berlebih. Yuk, disimak!

Mengapa Perempuan dengan Tubuh Gemuk Memiliki Peluang Lebih Kecil untuk Hamil?

Freepik/Jcomp

Perempuan dengan berat badan berlebih memiliki kadar lemak lebih tinggi di dalam tubuhnya. Hal itu kemudian dapat menyebabkan lebih banyak hormon estrogen terbentuk.

Hormon tersebut memiliki peran yang sangat penting pada semua proses dan tahapan kehamilan.

Mulai dari pelepasan sel telur, pembuahan oleh sperma, sampai perkembangan menjadi janin di dalam rahim.

Jika produksi hormon estrogen dalam tubuh meningkat, maka sistem reproduksi perempuan akan terganggu.

Misalnya, menstruasi yang tidak teratur sehingga ujungnya dapat menjadi penyebab menurunnya tingkat kesuburan pada perempuan.

Nah, salah satu cara terbaik agar cepat hamil saat berat badan berlebih adalah dengan menurunkan berat badan.

Hanya dengan menurunkan berat badan sebanyak 2-4 Kg saja, itu dapat meningkatkan kesuburan.

Berikut adalah tips untuk kamu yang memiliki berat badan berlebih tapi ingin merencanakan kehamilan.

1. Konsumsi makanan sehat

Pexels/Mikhail Nilov

Konsumsilah makanan bernutrisi yang dapat menurunkan berat badan, seperti: telur, sayuran hijau, daging rendah lemak, salmon, alpukat, yoghurt, dan gandum utuh.

Makanlah dengan teratur dan hindari makanan rendah gizi, seperti: junk food dan keripik.

2. Perbanyak aktivitas fisik

Pinterest/greyscaleinblue

Lakukanlah aktivitas fisik seperti olahraga, berjalan santai, dan naik turun tangga. Kegiatan ini dapat membantu menurunkan berat badan Mama.

Selain itu, Mama juga bisa mencoba berbagai variasi olahraga yang aman untuk program hamil, misalnya senam kegel, bersepeda, atau yoga.

3. Berhubungan seks di masa subur

Freepik/lookstudio

Lakukanlah hubungan seks di waktu yang tepat. Anda dapat melakukan hubungan seks 2-3 hari sekali tanpa menggunakan alat kontrasepsi.

Lalu, usahakan untuk berhubungan di masa subur Anda.,yakni sekitar 12-16 hari sebelum periode menstruasi tiba.

4. Mengonsumsi asam folat

Freepik/whatwolf

Melansir Tommys, pada perempuan gemuk dengan BMI di atas 30, disarankan untuk menambahkan asupan asam folat agar cepat hamil.

Pada perempuan dengan berat badan berlebih dianjurkan untuk mengkonsumsi 500 mikrogram (5 mg) asam folat.

5. Konsultasi ke dokter kandungan

Pixabay/DarkoStojanovic

Berkonsultasilah ke dokter kandungan apabila Mama sudah merencanakan kehamilan selama 1 tahun lebih namun tak kunjung hamil.

Nantinya, Mama mungkin saja akan diminta untuk melakukan pemeriksaan kesehatan untuk mengecek kondisi Mama.

Pasalnya, tidak kunjung hamil bisa saja disebabkan oleh berbagai kondisi kesehatan tertentu yang bisa menghambat kesuburan. Misalnya, diabetes kronis dan mengidap PCOS (polysystic ovarian syndrome).

6. Operasi mengembalikan kesuburan

Pexels.com/VidalBaliero

Untuk mengembalikan kesuburan, ada beberapa prosedur yang bisa Mama lakukan. Di antaranya :

Laparoskopi atau histeroskopi. Prosedur ini bertujuan untuk menghilangkan polip dan fibroid rahim yang dapat mengganggu kesuburan.
Bedah tuba falopi. Prosedur ini dilakukan apabila ovulasi terhambat karena adanya cairan yang menyumbat saluran indung telur.

7. Program bayi tabung

junofertility.com

Inseminasi intrauterin (IUI) dan bayi tabung (in vitro vertilization) bisa menjadi solusi, apabila Mama sudah mencoba cara alami namun tak kunjung hamil.

Apabila Mama masih bisa mengupayakan untuk menurunkan berat badan, sebaiknya Mama upayakan terlebih dahulu cara tersebut. \

Namun, tetap diimbangi oleh konsultasi dengan dokter kandungan juga, ya, Ma.

Itulah tadi tips agar cepat hamil meski berat badan berlebih. Semoga artikel ini bermanfaat, ya!