Bolehkah Makan Dimsum saat Hamil? Ketahui Penjelasannya

01 Sep 2025, 13:00 WIB

Pinterest.com/amadrigal01

Saat hamil, Mama pasti pernah merasa tiba-tiba ngidam makanan tertentu, misalnya dimsum yang lezat dan menggoda selera. Ngidam seperti ini memang wajar terjadi, tapi biasanya juga disertai pertanyaan, aman nggak sih makan dimsum saat hamil?

Perubahan hormon, kebutuhan nutrisi, dan faktor psikologis membuat ngidam makanan saat hamil jadi hal yang umum. Namun, nggak semua makanan aman dikonsumsi, terutama yang mengandung bahan tertentu atau kurang higienis. Bagaimana dengan dimsum?

Berikut ini, Popmama.com sudah merangkum tentang tentang bolehkah makan dimsum saat hamil?

Bolehkah Makan Dimsum saat Hamil?

Pinterest.com/takestwoeggs

Dimsum boleh dinikmati oleh ibu hamil, asal diolah dengan benar. Banyak dimsum yang berbahan dasar ayam, udang, atau sayuran, yang sebenarnya bisa jadi sumber protein, vitamin, dan mineral penting untuk mendukung pertumbuhan janin. Misalnya, udang mengandung protein dan vitamin B12, sedangkan ayam kaya protein tanpa lemak yang baik untuk kesehatan Mama dan bayi.

Namun, kuncinya ada pada cara memasak dan kebersihan. Dimsum yang dimasak matang sempurna lebih aman dikonsumsi daripada yang setengah matang. Selain itu, perhatikan juga kandungan garam atau penyedapnya, sebaiknya yang tidak berlebihan. Dengan begitu, Mama tetap bisa menikmati ngidam dimsum tanpa khawatir mengganggu kesehatan selama kehamilan.

Tips Menikmati Dimsum dengan Aman

Pinterest.com/thewoksoflife1

Supaya Mama tetap bisa menikmati ngidam dimsum selama hamil tanpa khawatir, berikut beberapa tips praktis:

Pastikan Dimsum Dimasak Matang Sempurna
Pilih dimsum yang dikukus atau dipanaskan hingga benar-benar matang untuk menghindari risiko bakteri atau parasit.
Perhatikan Bahan Isian
Pilih dimsum dengan isian ayam, udang matang, tahu, atau sayuran. Hindari seafood mentah atau olahan tinggi lemak.
Batasi Porsi
Konsumsi dimsum secukupnya. Jangan terlalu banyak agar tidak memberatkan pencernaan dan tetap menjaga asupan gizi seimbang.
Perhatikan Kandungan Garam dan Penyedap Rasa
Dimsum biasanya mengandung garam atau MSG. Pilih yang rendah garam atau buat sendiri di rumah agar lebih aman.
Perhatikan Kebersihan Tempat Makan
Jika membeli dari restoran, pastikan tempatnya bersih dan higienis. Atau, bisa membuat dimsum sendiri di rumah supaya lebih terkontrol.
Kombinasikan dengan Makanan Sehat
Supaya gizi tetap seimbang, kombinasikan dimsum dengan sayuran atau makanan lain yang sehat.

Kapan Sebaiknya Menghindari Dimsum saat Hamil?

Pinterest.com/fitnessfusionEU

Meskipun dimsum umumnya aman jika dimasak dengan benar, ada kondisi tertentu di mana Mama sebaiknya menghindari konsumsi dimsum:

Jika sedang mual atau muntah parah
Makanan berminyak atau tinggi bumbu bisa memperburuk mual.
Jika memiliki riwayat tekanan darah tinggi atau masalah ginjal
Kandungan garam yang tinggi dalam dimsum bisa mempengaruhi kondisi ini.
Jika dimsum tidak matang atau tidak higienis
Hindari risiko infeksi bakteri atau parasit yang berbahaya bagi ibu dan janin.

Dengan mengetahui kapan harus menghindari dimsum, Mama bisa tetap aman dan nyaman saat mengikuti ngidam selama kehamilan.

Jadi, ibu hamil boleh makan dimsum saat hamil dengan memperhatikan beberapa hal. Selamat menikmati dimsum Mama!