Sering Lupa saat Hamil? Ini Dia 5 Cara Mengatasi Momnesia
Sering merasa lupa saat masa-masa kehamilan?
22 Mei 2022
![Sering Lupa saat Hamil Ini Dia 5 Cara Mengatasi Momnesia](https://image.popmama.com/content-images/post/20180906/ibu-hamil-mudah-lupa-9-bfad7302ebd34c18cef3ff22d1cddc76.jpg?width=200&height=auto)
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Jika selama kehamilan kamu sering lupa, ini bertanda kamu sedang melewati fase momnesia. Perlu diketahui kalau momnesia adalah lupa ingatan yang dialami perempuan saat ingin memulai proses menjadi ibu. Hal ini biasanya terjadi pada trimester 2 atau 3 selama masa kehamilan.
Terkadang saat melewati fase ini, ibu hamil mudah sekali lupa dengan hal-hal kecil seperti menaruh barang, lupa mematikan kompor hingga bisa saja lupa dengan hari pernikahan bersama pasangan.
Perlu disadari kalau fase ini wajar terjadi. Menurut penelitian, ini terjadi karena hormon progesteron dan estrogen dalam tubuh berproduksi 15 hingga 40 kali lebih banyak dari sebelum masa kehamilan. Peningkatan produksi hormon ini akan berpengaruh terhadap kinerja syaraf dan otak.
Tak hanya itu, produksi oksitosin juga akan meningkat. Ini dikarenakan hormon yang satu ini berfungsi untuk merangsang kontraksi saat melahirkan hingga memproduksi susu. Kedua hormon ini bisa mempengaruhi kerja otak dan menjadi salah satu penyebabkan terjadinya momnesia.
Namun, tidak perlu khawatir momnesia masih bisa diatasi selama masa kehamilan. Berikut beberapa tips dari Popmama.comuntuk mengatasi momnesia agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari.
1. Catat hal-hal penting
Mencatat hal-hal penting itu bukan sesuatu yang sepele lho. Justru ini sangat bermanfaat untuk orang-orang yang mudah lupa.
Buatlah catatan penting yang akan membantu agar tidak mudah lupa. Catatlah semua ke dalam sebuah notebook atau menempelkan notes di tempat-tempat yang mudah dilihat.
Hal seperti ini membantu ibu hamil lupa akan sebuah janji penting dalam waktu dekat, seperti harus ke dokter atau bertemu dengan orang penting.
Editors' Pick
2. Berusaha menentukan prioritas
Menentukan prioritas tentu akan membantu ibu hamil dalam mengatasi masalah sering lupa saat menjalani masa kehamilan. Dengan selalu menentukan prioritas dan berusaha mengutamakan beberapa hal yang harus di dahulukan, ini bisa meminimalisir kelupaan yang bisa terjadi sewaktu-waktu.
Fokuskan diri terhadap yang menurut kamu penting dan dirasa harus didahulukan. Jika memungkinkan cobalah untuk membagi bebrapa tugas pada orang lain, seperti pasangan. Ini membantu agar tidak merasa stres sendiri dan tetap ada waktu untuk rileks.