Berapa Banyak Nanas yang Aman Dikonsumsi Ibu Hamil?
Meski aman, konsumsi nanas secara berlebihan saat hamil bisa menyebabkan ketidaknyamanan
25 Juli 2022
![Berapa Banyak Nanas Aman Dikonsumsi Ibu Hamil](https://image.popmama.com/content-images/post/20220725/desain-tanpa-judulpng-cd05b2775cafa0b3e15cfba2d9527e26.png?width=40&height=auto)
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat hamil, Mama mungkin mendengar beragam pantangan bagi ibu hamil, termasuk konsumsi nanas. Makan nanas selama kehamilan dipercaya bisa menyebabkan keguguran.
Faktanya, selama dikonsumsi dalam jumlah yang aman, nanas tidak berbahaya bagi ibu hamil dan janin. Sebaliknya, nanas kaya vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin.
Tetapi, konsumsi nanas berlebihan bisa menimbulkan beberapa ketidaknyamanan, seperti nyeri ulu hati atau lidah gatal. Jika Mama ragu, tidak ada salahnya untuk berdiskusi dengan dokter yang mengetahui kondisi kehamilan mama.
Lalu, berapa banyak nanas yang aman untuk dikonsumsi ibu hamil? Jawabannya bisa Mama simak pada ulasan Popmama.com berikut ini ya!
Kandungan Nutrisi Nanas
Di dalam 100 gram buah nanas, terdapat sekitar 50 kalori dan beragam nutrisi berikut:
- 60 IU vitamin A
- 48–50 miligram vitamin C
- 18 mikrogram folat
- 0,5 gram protein
- 1,5 gram serat
- 13 gram karbohidrat
- 10 gram gula
- 110 miligram kalium
- 12 miligram magnesium
Editors' Pick
Benarkah Nanas Dapat Menyebabkan Keguguran?
Dilansir dari laman Healthline.com, nanas adalah pilihan buah yang aman dan sehat selama kehamilan. Seseorang mungkin telah memberitahu Mama untuk menghindari buah ini karena dapat menyebabkan keguguran atau prematur. Namun, ini hanya mitos. Tidak ada bukti ilmiah yang mendukung bahwa nanas berbahaya selama kehamilan.
Namun konsumsi nanas secara berlebihan, terutama di awal kehamilan, mungkin menyebabkan beberapa ketidaknyamanan berikut:
- Terasa gatal di bagian mulut, lidah, dan bibir karena getah nanas. Bagi Mama yang memiliki alergi lateks atau serbuk sari, ini harus diwaspadai ya!
- Keluarnya cairan dari vagina. Cairan atau lendir vagina ini sangat buruk jika Mama dalam kondisi hamil muda, karena itu bisa jadi pertanda lunaknya bagian serviks. Enzim bromelain akan bekerja memecah protein dalam tubuh dan merangsang leher rahim untuk melonggar hingga dapat memicu persalinan dini.
- Penurunan tekanan darah.
- Kandungan asam dalam buah nanas bisa meningkatkan produksi asam lambung yang memicu nyeri ulu hati dan refluks asam lambung. Terkadang, kondisi ini juga menyebabkan perut mulas yang diikuti oleh diare.
- Bromelain yang akan menyebabkan berkurangnya bahan tertentu dalam vena, sehingga otot ibu hamil menjadi terasa sakit.