5 Manfaat Asam Folat untuk Tumbuh Kembang Bayi
Penting untuk memenuhi asupan asam folat di 1000 hari pertama si Kecil
11 Februari 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sejak dilahirkan, bayi mama membutuhkan asupan nutrisi harian yang tepat untuk mengoptimalkan proses tumbuh kembangnya.
Pada usia 0-5 bulan, si Kecil hanya bisa menerima asupan nutrisi melalui susu ibu, sehingga pemberian ASI intensif sangat diutamakan di tahap ini.
Sementara itu, di usia 6-12 bulan, bayi mama mulai membutuhkan asupan nutrisi lain yak tak didapat hanya melalui ASI. Sistem pencernaan mereka pun mulai bisa mencerna MPASI, yakni Makanan Pendamping ASI.
Salah satu nutrisi yang tak boleh dilewatkan sejak bayi baru lahir ialah asam folat. Vitamin ini terdapat pada ASI serta beberapa jenis makanan tertentu, dan memiliki manfaat yang sangat penting bagi perkembangan bayi.
Berikut Popmama.com telah rangkum manfaat asam folat untuk tumbuh kembang bayi. Disimak, yuk, Ma!
Apa yang Dimaksud dengan Asam Folat?
Asam folat, atau yang disebut juga dengan folic acid, ialah salah satu jenis vitamin B kompleks yang memiliki sifat mudah larut di dalam air.
Vitamin ini terdapat pada beberapa jenis makanan, seperti asparagus, brokoli, bayam, alpukat, pisang, telur, hati sapi, pepaya, jeruk, hingga kacang-kacangan. Selain itu, kandungan vitamin ini juga ditemukan pada air susu ibu.
Makanan-makanan yang mengandung asam folat ini dapat Mama olah menjadi MPASI, dengan tekstur yang tentunya menyesuaikan usia dan kemampuan bayi mencerna makanan.
Manfaat Asam Folat untuk Tumbuh Kembang Bayi
Seorang dokter anak, yakni dr. Priscilla Putri Harmany. Sp.A, M.Ked Klin, menyampaikan sejumlah manfaat dari asam folat bagi bayi di 1000 hari pertamanya.
Dalam acara Little Joy Oneniversary di Neo Tendean Hotel (11/12/2022), dr. Priscilla mengeklaim bahwa 1000 hari pertama ini merupakan kunci emas bagi perkembangan bayi.
Di tahap ini, Mama wajib memperhatikan kecukupan nutrisi anak, terutama asam folat, sebab manfaatnya yang sangat penting. Berikut 5 manfaat asam folat untuk tumbuh kembang bayi:
Editors' Pick
1. Mencegah stunting
Melansir Little Joy, angka malnutrisi dan kasus stunting pada anak akhir-akhir ini terus meningkat di Indonesia. Oleh karena itu, para Mama disarankan untuk gencar mengutamakan asupan nutrisi sejak anak lahir.
Salah satu asupan nutrisi penting yang dapat mencegah malnutrisi dan stunting atau kondisi terhambatnya pertumbuhan anak ialah asam folat.
Asam folat berfungsi penting dalam pembentukam DNA dan protein. Vitamin ini diperlukan tubuh untuk pertumbuhan dan diferensiasi sel-sel baru, yang membantu tumbuh kembang si Kecil.
2. Meningkatkan perkembangan otak
Selain mencegah terhambatnya pertumbuhan si Kecil, asam folat juga membantu dalam proses perkembangan saraf pusat bayi.
Perkembangan saraf pusat yang optimal sangat penting bagi bayi dan anak dalam masa pertumbuhan. Sebab saraf ini berpengaruh terhadap seluruh indera tubuh.
Indra tubuh yang dimaksud ialah penglihatan, pendengaran, perasa, dan lainnya. Oleh karena itu, defisiensi asupan vitamin ini dapat berisiko menghambat perkembangan sistem saraf pusat si Kecil.
3. Membantu perkembangan sistem imun
Melansir laman Providence, mengonsumsi cukup asupan asam folat terbukti meningkatkan kekebalan tubuh manusia di segala jenjang usia.
Bagi bayi dan anak usia pertumbuhan, mengonsumsi asam folat dapat mengoptimalkan perkembangan sistem imunitas tubuh. Sehingga tak mudah terserang penyakit.
Oleh karena itu, pada bayi 0-6 bulan, dibutuhkan asupan asam folat sebanyak 65 mcg. Sementara bayi usia 7-12 bulan membutuhkan sekitar 80 mcg asam folat setiap harinya.
4. Membantu perkembangan sistem pencernaan
Selain membantu perkembangan sistem imun bayi, konsumsi asam folat yang tercukupi dapat membantu perkembangan sistem pencernaannya juga.
Sistem pencernaan yang berkembang secara optimal tentunya baik bagi kemampuan tubuh bayi dalam menyerap nutrisi dari asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Selain itu, asam folat juga berperan dalam stimulasi pembentukan asam pada saluran pencernaan, sehingga dapat meringankan sembelit.
5. Mencegah gangguan pada kemampuan berbicara
Menurut dr. Priscilla, terdapat penelitian yang membahas keterkaitan antara asupan asam folat yang tercukupi dengan kasus speech delay pada anak.
Speech delay merupakan kondisi keterlambatan kemampuan berbicara dan berbahasa yang tidak sesuai dengan tahap usia anak yang semestinya.
Penelitian tersebut menyebutkan bahwa defisiensi asam folat merupakan salah satu faktor speech delay pada si Kecil. Sehingga sangat penting bagi orangtua untuk memastikan vitamin ini dikonsumsi anak secara rutin sesuai dengan takarannya.
Itulah tadi manfaat asam folat untuk tumbuh kembang bayi. Sekarang sudah lebih jelas, ya, apa saja manfaatnya. Yuk, Ma, penuhi kebutuhan asam folat harian bayi untuk terus dukung perkembangannya!
Baca juga:
