Mama mungkin sedang mencari berbagai pilihan menu MPASI agar kebutuhan nutrisi si Kecil tetap terpenuhi. Selain sayur dan buah, sumber protein hewani seperti ikan juga penting untuk melengkapi menu hariannya.
5 Manfaat Ikan Tenggiri untuk Bayi, Bisa Bantu Kecerdasan si Kecil
Intinya Sih
5W1H
Gini Kak
Sisi Positif
Ikan tenggiri dapat menjadi pilihan protein hewani untuk MPASI karena kaya omega-3, termasuk DHA dan EPA, yang mendukung perkembangan kecerdasan otak bayi.
Kandungan protein pada ikan tenggiri membantu membangun serta memperbaiki jaringan tubuh, sementara omega-3 turut berperan menjaga kesehatan mata bayi dan anak.
Vitamin B6, zat besi, dan vitamin B12 dalam ikan tenggiri mendukung perkembangan saraf, pengolahan energi, pembentukan sel darah merah, serta menurunkan risiko anemia.
This section summary was AI-assisted and reviewed by our editorial team.
Salah satu ikan yang bisa menjadi pilihan adalah ikan tenggiri. Tak hanya kaya protein, ikan ini juga memiliki kandungan nutrisi yang dapat mendukung perkembangan otak dan tumbuh kembang bayi.
Yuk, simak apa saja manfaat ikan tenggiri dalam artikel Popmama.com berikut ini tentang 5 manfaat ikan tenggiri yang bantu kecerdasan si Kecil.
Table of Content
1. Mendukung kecerdasan otak
Pexels/https://kaboompics.com/ Ikan tenggiri memiliki banyak nutrisi, salah satunya omega-3, khususnya DHA dan EPA yang terkenal memiliki khasiat terhadap kecerdasan otak bayi.
Setiap 100 gram ikan tenggiri mengandung sekitar 2.670 mg omega-3 yang sudah sangat memenuhi asupan asam lemak harian si Kecil.
2. Membantu proses pertumbuhan
Magnific/magnific Ikan tenggiri merupakan salah satu jenis ikan yang kaya akan protein. Protein dalam ikan tenggiri sendiri membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk otot, kulit, serta organ bayi.
Asupan protein yang cukup juga mendukung pertumbuhan fisik dan perkembangan bayi secara optimal.
3. Menjaga kesehatan mata
Magnific/azerbaijan_stockers Omega-3 dalam ikan tenggiri tidak hanya bermanfaat dalam mendukung kecerdasan otak, tetapi juga berperan dalam menjaga kesehatan mata.
Dilansir dari WebMD, omega-3 menjadi salah satu nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan penglihatan bayi dan anak-anak.
4. Meningkatkan daya tahan tubuh
Magnific/prostooleh Ikan tenggiri mengandung vitamin B6 yang punya peran penting dalam mendukung tumbuh kembang bayi.
Dilansir dari Baby Center, vitamin B6 membantu perkembangan otak dan sistem saraf si Kecil, sekaligus membantu tubuh mengolah protein dan karbohidrat dari makanan menjadi energi.
5. Mencegah anemia
Pexels/Yan Krukau Ikan tenggiri juga mengandung zat besi dan vitamin B12 yang diperlukan dalam pembentukan sel darah merah.
Keduanya membantu memenuhi kebutuhan nutrisi bayi dan menurunkan risiko kekurangan zat besi yang dapat menyebabkan anemia pada bayi.
Dilansir dari HealthyChildren.org, kekurangan zat besi (anemia) dapat berkaitan dengan keterlambatan perkembangan kognitif, kesulitan belajar dan berkonsentrasi, hingga perubahan perilaku. Karena itu, Mama perlu memastikan kebutuhan zat besi si Kecil telah terpenuhi.
Nah, itulah 5 manfaat ikan tenggiri untuk bayi. Mama dapat mempertimbangkan ikan tenggiri sebagai salah satu menu MPASI yang dapat mendukung pertumbuhan si Kecil agar semakin optimal.
