Cara Dukung Emosi Anak Perempuan di Masa Pubertas, Mama Harus Tahu!

Saat anak mengalami perubahan emosi yang intens, reaksi orangtua akan sangat berpengaruh pada cara mereka merespons perasaan itu. Jika Mama ikut terbawa emosi, si Anak bisa merasa semakin bingung atau tidak aman. Sebaliknya, ketika Mama mampu bersikap tenang, anak akan merasa lebih nyaman dan tahu bahwa perasaannya tidak membuat orang lain menjauh.

Sikap tenang dari orangtua membantu anak belajar mengatur emosinya sendiri. Ini juga menjadi contoh nyata bahwa emosi besar bukan sesuatu yang perlu ditakuti atau dihindari.

Misalnya, ketika anak tiba-tiba menangis atau marah karena hal kecil, Mama bisa menarik napas dalam, mendekatinya tanpa menghakimi, dan berkata, “Mama di sini, kamu boleh cerita kalau sudah siap.” Sikap sederhana ini bisa membuat anak merasa aman dan diterima.

Saat anak mama menghadapi masalah atau perasaan yang membuatnya frustrasi, orangtua terkadang tergoda untuk segera memberi solusi atau menyuruh anak “lupakan saja.” Padahal, anak perlu merasa didengar dan dimengerti sebelum diajak mencari jalan keluar. Validasi perasaan membantu anak merasa bahwa emosinya wajar dan diterima, bukan sesuatu yang salah.

Misalnya, ketika si Anak kesal karena teman sekelasnya mengambil mainannya, Mama bisa mengatakan, “Wah, pasti itu bikin kamu kesal, ya.” Setelah anak merasa didengar, barulah Mama bisa menuntunnya untuk mencari cara mengatasi masalah tersebut. Dengan cara ini, anak belajar mengenali perasaannya sendiri dan membangun kemampuan memecahkan masalah secara lebih sehat.

Di masa transisi ini, si Anak sering mulai membandingkan diri dengan teman sebaya atau merasa kurang percaya diri. Orangtua bisa membantu mereka menyadari pikiran negatif dan belajar berbicara lebih lembut pada diri sendiri. Mengajarkan self-compassion membuat anak lebih tangguh menghadapi kegagalan dan lebih percaya diri dalam mencoba hal baru.

Misalnya, ketika anak berkata, “Aku jelek” atau “Aku nggak bisa,” Mama bisa menanggapi, “Mama tahu kamu merasa begitu, tapi Mama lihat kamu sudah berusaha keras dan itu hebat.” Dengan cara ini, anak belajar mengubah kritik diri menjadi dorongan yang positif dan tetap merasa dihargai.

Koneksi dengan anak tidak harus selalu lewat pembicaraan serius. Rutinitas kecil yang dilakukan bersama setiap hari bisa membuat anak merasa dekat dan diperhatikan, sekaligus memperkuat ikatan emosional.

Misalnya, Mama bisa menyempatkan waktu untuk ngobrol singkat sebelum tidur, jalan sore sambil bertanya kabar hari ini, atau melakukan aktivitas ringan bersama seperti memasak atau menggambar. Momen-momen sederhana ini memberi anak ruang untuk terbuka, sekaligus menumbuhkan rasa aman dan nyaman dalam hubungan dengan orangtua.

Masa pubertas memang penuh perubahan emosi, tapi dengan pendekatan yang tepat, Mama bisa membuat anak merasa didukung dan aman. Coba terapkan cara dukung emosi anak perempuan di masa pubertas tadi, dan rasakan perbedaannya dalam keseharian bersama anak, Ma!