7 Tips Mengajak Anak Supaya Gemar Berolahraga
Lakukan cara ini agar anak mama terbiasa berolahraga
29 Oktober 2022
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Olahraga adalah salah satu kegiatan yang memiliki banyak manfaat yang dapat dilakukan oleh anak-anak. Selain memberikan manfaat kesehatan, olahraga juga bisa melatih kemampuan berpikir dan meningkatkan rasa kepercayaan diri pada anak lho, Ma.
Sayangnya, beberapa anak atau mungkin anak mama tidak suka apabila diajak berolahraga. Sebagian anak menganggap bahwa olahraga adalah kegiatan yang melelahkan. Terlebih lagi saat mereka sudah cukup dewasa untuk memilih kegiatan lain yang disukai.
Kalau sudah seperti itu, tentu orangtua dibuat kesulitan mengajak anak berolahraga. Oleh karena itu, sebagai orangtua, Mama perlu mencari cara agar anak tertarik menggerakkan tubuhnya melalui berolahraga.
Supaya anak-anak tertarik untuk berolahrga, berikut ini Popmama.com berikan informasi terkait 7 tips mengajak anak supaya gemar berolahraga yang bisa Mama coba terapkan bersama anak. Yuk disimak!
1. Pahami karakter anak
Rasa malas dan malu saat akan diajak berolahraga adalah salah satu masalah yang sering dialami oleh anak. Rasa malas pada anak perlu untuk perlahan-lahan dikurangi dan biasakan ajak anak berolahraga sedikit demi sedikit ya, Ma.
Maka dari itu, Mama perlu memahami karakter anak. Beberapa anak memang lebih pemalu dibandingkan dengan teman sebayanya. Apabila anak merasa tidak nyaman jika gerakannya ketika berolahraga dilihat oleh orang banyak, maka Mama bisa mengajak anak untuk melakukan olahraga di tempat yang cukup sepi, nyaman, dan tenang.
2. Bebaskan memilih tempat untuk berolahraga
Sebagai orangtua, mungkin akan lebih puas jika mengajak anak berolahraga di luar rumah, sehingga anak bisa memperoleh manfaat dari sinar matahari dan udara segar.
Akan tetapi, Mama juga perlu mengingat bahwa anak bisa saja merasa tidak nyaman ketika berolahraga di luar rumah saat pagi hari yang terasa dingin ataupun sore hari yang masih terasa panas.
Maka dari itu, ada baiknya Mama membebaskan anak untuk memilih tempat berolahraga sesuai keinginannya. Apakah mereka ingin berolahraga di tempat outdoor atau indoor.
Editors' Pick
3. Biarkan anak memilih olahraga kesukaannya
Cara selanjutnya untuk mengajak anak supaya gemar berolahraga tentunya adalah membebaskan anak memilih jenis olahraga yang diminati. Hal ini bertujuan supaya anak semakin bersemangat saat berolahraga.
Semua olahraga itu baik asalkan dilakukan dengan hati-hati ya, Ma. Jadi sebaiknya Mama tidak melarang keinginan anak jika mereka melakukan olahraga kesukaan.
4. Biarkan anak bersenang-senang
Ketika mulai mengajak anak untuk berolahraga, ada baiknya tak perlu memasang target tertentu. Kecuali jika anak mama adalah seorang atlet yang melakukan olahraga demi mengikuti perlombaan atau kompetisi.
Apabila berolahraga hanya dengan tujuan kebugaran tubuh, maka biarkan anak bersenang-senang dan menikmati aktivitas olahraganya. Perasaan senang dengan kegiatan olahraga inilah yang dapat memicu anak untuk kembali mengulangi kegiatan berolahraga dan lama-kelamaan menjadi kebiasaan.
5. Bawa anak untuk menonton pertandingan olahraga
Mengajak anak menonton pertandingan olahraga dapat menumbuhkan jiwa sportivitas pada anak. Anak mama juga lebih termotivasi berolahraga apabila melihat prestasi yang telah berhasil diraih oleh para atlet.
Mama bisa memperlihatkan pertandingan olahraga di stadion atau juga pertandingan olahraga yang disiarkan melalui televisi kepada anak.
6. Berolahraga bersama dengan keluarga
Keikutsertaan orangtua atau keluarga dalam kegiatan olahraga bersama anak ternyata memberikan sejumlah manfaat lho, Ma.
Hal itu dapat membuat anak lebih percaya diri saat berolahraga di luar rumah. Pengawasan dari orangtua atau keluarga ketika anak berolaharaga dapat mencegah anak melakukan olahraga yang membahayakan keselamatan.
Selain itu, berolahraga bersama keluarga tentu saja bisa membangun waktu yang berkualitas antara anak dengan anggota keluarga yang lain.
7. Biarkan anak berolahraga bersama temannya
Ketika berada di usia sekolah, adanya teman sangat berperan penting bagi anak. Anak mungkin saja merasa lebih nyaman untuk berbagi cerita dengan teman dan lebih semangat ketika beraktivitas bersama, termasuk saat berolahraga.
Maka dari itu, Mama dapat megundang teman dekat anak untuk diajak berolahraga bersama seperti, bersepeda, bermain sepak bola, mengikuti klub olahraga, atau pergi ke taman.
Cara satu ini akan bisa membuat anak merasa lebih semangat berolahraga sebab dapat beraktivitas dengan temannya.
Itulah informasi mengenai 7 tips mengajak anak supaya gemar berolahraga. Yuk Ma ajak anak agar terbiasa untuk berolahraga agar tubuh menjadi lebih bugar dan sehat.
Baca juga:
- Bentuk Kebiasaan Aktif dengan Mengajak Anak Rajin Berolahraga!
- 9 Manfaat Olahraga Basket bagi Kesehatan dan Perkembangan Anak
- 9 Manfaat Olahraga Tenis untuk Anak, Tak Hanya untuk Fisik
