Cara Membantu Anak Menata Hatinya Setelah Terluka karena Pertemanan

Bagi anak mama, pertemanan bukan sekadar tempat bermain, tetapi menjadi bagian penting dalam proses mengenal diri. Itu sebabnya, ketika si Anak merasa diabaikan atau dijauhi, reaksi yang muncul bisa terasa sangat besar bagi mereka. Psikolog Irma menjelaskan bahwa luka karena pertemanan itu benar-benar nyata dan tidak boleh dianggap berlebihan.

Perasaan kecewa, mudah marah, atau memilih menutup diri adalah respons yang umum muncul ketika hubungan pertemanan mereka terganggu. Dengan memahami bahwa perasaan tersebut valid, Mama bisa lebih peka saat si Anak menunjukkan perubahan emosi.

Sebelum memberikan saran apa pun, anak mama perlu merasa bahwa emosinya diterima terlebih dahulu. Psikolog Irma menekankan pentingnya validasi agar si Anak merasa aman untuk bercerita. Ungkapan sederhana seperti “Pasti kamu sedih, ya” atau “Aku mengerti kamu kecewa” dapat membantu mereka merasa dipahami.

Validasi bukan berarti membenarkan semua yang terjadi, tetapi menunjukkan bahwa Mama hadir dan siap mendengarkan. Ketika si Anak merasa diterima tanpa dihakimi, mereka lebih mudah membuka diri dan menceritakan apa yang sebenarnya terjadi.

Kalimat seperti “Cari teman lain saja” atau “Begitu saja sedih” mungkin terdengar ringan, tetapi bisa membuat si Anak merasa tidak dimengerti. Psikolog Irma mengingatkan bahwa meremehkan perasaan justru membuat anak menutup diri dan enggan bercerita lagi.

Mama perlu menunjukkan bahwa cerita mereka penting. Dengarkan dengan penuh perhatian, lalu beri ruang agar si Anak bisa mengekspresikan apa yang ia rasakan tanpa takut dihakimi. Sikap ini membantu membangun rasa aman dan kepercayaan dalam hubungan Mama dan anak.

Ketika anak mama bercerita tentang masalah pertemanannya, dorongan untuk langsung memberikan solusi sering muncul. Namun, psikolog Irma mengingatkan bahwa si Anak tidak selalu membutuhkan jalan keluar instan. Yang mereka butuhkan adalah didengarkan, ditemani, dan diberi waktu untuk menenangkan diri.

Dengan mendampingi tanpa tergesa mengarahkan, Mama membantu anak belajar memproses emosinya sendiri. Pendekatan ini membuat mereka merasa didukung tanpa merasa ditekan untuk cepat “baik-baik saja”.

Setelah emosi si Anak mulai lebih stabil, Mama dapat mengajaknya melihat kembali apa yang sebenarnya ia rasakan dan pelajari dari kejadian tersebut. Psikolog Irma menekankan bahwa refleksi bukan untuk mencari siapa yang salah, tetapi membantu anak memahami dirinya dengan lebih baik.

Dengan bertanya pelan-pelan, seperti “Apa yang kamu rasakan waktu itu?” atau “Menurut kamu, apa yang bisa kamu ambil dari pengalaman ini?”, Mama membantu anak membangun ketahanan emosional tanpa membuatnya merasa disalahkan.

Konflik pertemanan sering membuat si Anak merasa ada yang salah dengan dirinya. Psikolog Irma mengingatkan bahwa anak perlu diyakinkan bahwa mereka tetap berharga, meski ada teman yang menjauh atau hubungan yang berubah.

Ucapan sederhana seperti “Kamu tetap berharga” atau “Kehilangan teman tidak mengurangi nilai dirimu” dapat membantu memulihkan rasa percaya diri mereka. Pengingat seperti ini penting agar anak tidak mendasarkan nilai dirinya hanya pada penerimaan teman.

Dengan memahami perasaan anak Mama dan mendampinginya dengan empati, proses membantu remaja menata hatinya setelah terluka karena pertemanan dapat berjalan lebih hangat dan bermakna.