7 Nama-Nama Buah dari Huruf G yang Harus Anak Ketahui

Gambas atau oyong dengan nama ilmiah luffa acutangula ini diketahui kerap diolah menjadi berbagai masakan, seperti tumisan, pecel, hingga sup. Nah, selain rasanya yang lezat yang segar, nyatanya sayuran ini dianggap sebagai salah satu makanan sehat. Sebab, ada berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan jika mengonsumsinya. 

Secara garis besar, gambas diklaim dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Namun, masih ada berbagai manfaat lainnya bagi kesehatan. Gambas mengandung protein, mineral, lemak, karbohidrat, zat besi, fosfor, dan vitamin C dan diklaim dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan peredaran darah, hingga mampu melawan mikroba jahat pada tubuh.

Gambir, atau dikenal dengan nama Latin uncaria, merupakan tanaman perdu setengah merambat atau memanjat. Buah gambir, yang menjadi fokus utama penggunaannya, tumbuh subur di lingkungan lembab dengan sinar matahari yang cukup. Tanaman ini bukan hanya tumbuh secara liar di hutan, tetapi juga dapat dibudidayakan untuk memaksimalkan manfaatnya.

Buah ini memiliki berbagai manfaat seperti dapat menjaga kebersihan serta menghilangkan plak gigi, mengatasi masalah pencernaan, hingga menyembuhkan kulit yang terluka.

Tanaman gandaria atau yang memiliki nama ilmiah Bouea macrophylla merupakan tanaman buah tropis yang penyebarannya sangat jarang dijumpai di Indonesia. Gandaria merupakan salah satu pohon yang mendominasi di hutan daerah tangkapan air. Buah ini sangat bermanfaat untuk menyimpan air dan melindungi daerah sekitar tangkapan air dari bahaya banjir dan erosi. Secara fisik buah ini mirip seperti buah mangga.

Buah ini memliki berbagai kandungan seperti karbohidrat, kalsium, kalium, zat besi, protein, vitamin C yang sangat bermanfaat untuk mengatasi peradangan kronis, mencegah alzheimer dan beberapa penyakit kronis lainnya. 

Salah satu tanaman herbal yang belum banyak disentuh untuk kesehatan masyarakat Tanah Air adalah buah genitri atau dikenal juga dengan rudraksha. Genitri (Elaeocarpus sphaericus Schum) adalah jenis tumbuhan berbiji yang pohonnya bisa tumbuh hingga ketinggian 25-30 meter. Batang pohon ini tegak dan bulat berwarna cokelat, sementara daunnya bergerigi di sepanjang bagian tepinya dan meruncing di bagian ujung.

Di India, negara yang paling banyak menggunakan buah ini, pohon genitri juga tumbuh subur dan disebut sebagai tanaman rudraksha. Orang Hindu meyakini pohon rudraksha tumbuh berkat adanya tetesan air mata Dewa Siwa yang jatuh di atas tanaman tersebut.

Buah genitri mengandung zat metabolit sekunder, seperti seperti flavonoid, karbohidrat, protein, tanin, pitosterol, lemak, dan alkaloid. Berdasarkan kandungan tersebut, buah jenitri dipercaya memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Seperti meringankan diare, dan menormalkan fungsi organ tubuh.

Buah gayam merupakan tanaman yang berasal dari Kawasan Malesiana bagian timur, terutama di Indonesia. Gayam sering dikaitkan dengan keberadaan mahluk halus seperti genderuwo. Meski begitu, buah ini ternyata memiliki berbagai manfaat.

Hal ini karena gayam merupakan sumber bagi protein, lipid, karbohidrat, mineral, dan lemak lainnya yang dibutuhkan tubuh. Tanaman ini juga mengandung flavonoid dan fenol, bahkan tersebar hingga seluruh bagian pohon, termasuk pada buahnya. Gayam bermanfaat untuk meredakan peradangan, meredakan sakit gigi, melancarkan pencernaan, membantu penyerapan nutrisi pada makanan, hingga menjaga kesehatan kulit.

Goji berry atau wolfberries adalah buah asli yang berasal dari Asia. Goji berry adalah salah satu jenis buah yang sering jadi campuran saat mengonsumsi menu sehat. Berbagai kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah ini menjadi alasan goji berry memiliki banyak peminatnya. Bentuknya kecil dan berwarna jingga kemerahan, buah ini juga memiliki rasa manis alami.

Buah ini mengandung kalori, protein, lemak, serat, zat besi, vitamin A, dan vitamin C yang sangat bagus untuk mencegah proses penuaan dini pada kulit, mengoptimalkan sistem imun, menjaga kesehatan mata, hingga menjaga kadar gula darah.

Buah gowok atau kupa ini berbentuk bulat mirip buah blueberry, namun dengan warna lebih gelap keunguan. Saat ini, buah gowok masuk ke dalam kategori buah yang sulit ditemukan. Keberadaannya yang semakin sedikit membuatnya kalah bersaing dengan buah-buahan impor yang tersebar di pasaran.

Umumnya pohonnya tinggi menjulang berkisar 8-20 meter. Buah ini dulunya sering diperdagangkan. Tak jarang, buah gowok atau buah kupa ini dikonsumsi secara rutin.

Konon, buah yang terkenal karena rasanya yang masam ini memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan. Manfaat tersebut karena buah gowok mengandung nutrisi diantaranya adalah vitamin, mineral, antioksidan, dan lainnya. Bukan hanya buahnya saja, tanaman gowok pun mengandung saponin dan flafonoida juga polifenol yang mampu meredakan peradangan, mengobati diare, mencegah penuaan dini, hingga mengobati kudis.

Itulah 7 nama-nama buah dari huruf G yang harus anak ketahui. Semoga informasi tersebut dapat menambah pengetahuan si Kecil ya Ma. Khususnya tentang nama-nama buah.