Cara Efektif Berkomunikasi dengan Anak, Hindari Mengatakan “It’s Okay”

Validasi berarti mengakui perasaan yang sedang anak rasakan. Ketika orangtua langsung berkata “It’s okay” atau “Nggak apa-apa,” anak bisa merasa perasaannya tidak dianggap penting. Padahal, mereka sedang benar-benar sedih, marah, kecewa, atau merasa kehilangan kendali.

Dengan memvalidasi, orangtua membantu anak memahami bahwa apa yang mereka rasakan itu wajar dan boleh diungkapkan. Validasi juga membuat anak lebih tenang karena mereka merasa didengar.

Contoh kalimat yang bisa Mama gunakan:

• “Kamu sedih, ya.”

• “Kamu marah karena mainannya rusak.”

• “Kamu belum mau pulang, ya.”

Kalimat sederhana seperti ini membantu anak mengenali emosinya sekaligus menciptakan rasa aman untuk mengekspresikan diri.

Anak belum memiliki kosakata yang cukup untuk menjelaskan apa yang mereka rasakan. Ketika orangtua menamai emosi yang muncul, anak belajar menghubungkan sensasi yang ada di tubuhnya dengan kata-kata. Langkah sederhana ini membantu mereka mengenali perasaan sejak dini.

Melabeli emosi juga membuat anak merasa dipahami. Mereka jadi tahu bahwa apa yang mereka rasakan bukan sesuatu yang membingungkan atau salah.

Contoh kalimat yang bisa digunakan:

• “Kamu kecewa karena giliranmu selesai.”

• “Kamu takut karena suaranya keras.”

• “Kamu kesal karena mainannya direbut.”

Dengan terbiasa mendengar label emosi, anak akan lebih mudah memahami dan mengungkapkan perasaannya di kemudian hari.

Tantrum atau ledakan emosi sering terjadi karena anak belum tahu cara menyampaikan kebutuhannya. Mereka mungkin sudah merasa tidak nyaman, tetapi belum memiliki kosakata untuk menjelaskannya. Di sinilah orangtua perlu memberikan contoh kalimat sederhana yang dapat mereka tiru.

Dengan memodelkan bahasa yang tepat, anak belajar bahwa ada cara lain untuk berkomunikasi selain menangis atau berteriak. Lama-kelamaan, mereka akan mulai menggunakan kata-kata tersebut saat membutuhkan sesuatu.

Contoh kalimat yang bisa Mama modelkan:

• “Tolong bantu.”

• “Aku mau susu.”

• “Sudah selesai.”

• “Aku mau makan.”

Bahasa yang sederhana dan mudah diingat membantu anak membangun kemampuan komunikasi yang lebih baik dari waktu ke waktu.

Saat emosi memuncak, kemampuan anak untuk memproses bahasa akan menurun. Kalimat yang panjang justru membuat mereka semakin kewalahan. Karena itu, gunakan kalimat yang singkat, jelas, dan diucapkan dengan nada tenang.

Bahasa yang sederhana membantu anak memahami apa yang sedang terjadi. Nada suara yang stabil juga memberikan rasa aman sehingga anak lebih mudah menenangkan diri.

Contoh kalimat yang bisa Mama gunakan:

• “Kamu aman.”

• “Mama di sini.”

• “Kita cari cara bersama.”

Kalimat pendek seperti ini membantu anak fokus pada inti pesan tanpa merasa terbebani oleh informasi yang terlalu banyak.

Ketika emosi sedang besar, anak sering merasa kehilangan kendali. Memberikan pilihan sederhana dapat membantu mereka kembali merasa berdaya. Pilihan yang jelas membuat situasi terasa lebih teratur dan mudah dipahami oleh anak.

Pilihan juga mencegah anak merasa “dipaksa” mengikuti arahan orangtua. Dengan opsi yang terbatas, mereka tetap merasa bebas menentukan keputusan tanpa kewalahan.

Contoh pilihan yang bisa Mama tawarkan:

• “Mau duduk sama Mama atau duduk sendiri?”

• “Mau dipeluk atau tidak?”

• “Mau minum air atau istirahat dulu?”

Pilihan kecil seperti ini mampu mengurangi rasa frustrasi sekaligus membantu anak lebih mudah bekerja sama.

Saat anak belum mampu mengungkapkan perasaan atau kebutuhannya, Mama dapat membantu dengan menarasikan apa yang mereka coba sampaikan. Cara ini membuat anak merasa dipahami dan memberi model bahasa yang bisa mereka tiru.

Narasikan hal yang spesifik dan dekat dengan situasi anak agar mereka lebih mudah mempelajari kosakata baru.

Contoh narasi:

• “Kamu maunya gelas yang warna biru.”

• “Kamu nggak suka kalau mainannya diambil.”

Dukungan seperti ini membantu anak mengenali emosinya sekaligus memperluas kemampuan komunikasi mereka.

Keheningan sering membuat orangtua ingin segera membantu menjawab. Padahal, memberi jeda beberapa detik dapat memberi ruang bagi anak untuk mencoba merespons dengan caranya sendiri, baik melalui kata, gerak tubuh, maupun suara.

Menunggu sejenak menunjukkan bahwa Mama menghargai usaha anak untuk berkomunikasi. Jeda kecil ini sangat berarti dalam proses belajar mereka.

Anak merasa lebih aman ketika mendengar kalimat yang sama dalam situasi yang berulang. Bahasa yang konsisten menciptakan rasa stabil dan membantu anak memahami apa yang sedang mereka alami.

Mama bisa memilih satu atau dua kalimat sederhana yang mudah diingat. Contoh kalimat konsisten:

• “Kamu marah. Mama bisa bantu.”

Konsistensi membuat anak merasa ditenangkan sekaligus lebih mudah memproses emosinya.

Nah, Ma, itulah beberapa cara efektif komunikasi yang bisa Mama terapkan dengan menghindari mengucapkan “It’s okay” agar dapat membantu anak merasa dilihat, dipahami, dan lebih mudah belajar mengelola emosi.