Anak Terlalu Kurus? Ini 7 Makanan Penambah Berat Badan Balita

Saat menyiapkan sarapan atau makan siang, cobalah mengganti minyak yang Mama gunakan dengan mentega atau margarin. Hal ini akan meningkatkan jumlah kalori pada masakan Mama.

Untuk sarapan, Mama bisa mengoleskan margarin pada roti. Sedangkan untuk makan siang, Mama bisa membuat nasi goreng dengan mentega ataupun membuat butter rice.

Selain meningkatkan jumlah kalori, penggunaan mentega atau margarin akan membuat masakan Mama lebih lezat lho.

Di sore hari saat anak sedang bersantai, berikanlah buah alpukat sebagai camilan. Selain enak, buah ini dapat meningkatkan berat badan anak lho, Ma. Pasalnya, buah alpukat termasuk buah padat energi dan mengandung kalori yang tinggi.

Selain itu, buah ini juga mengandung nutrisi lain yang baik untuk tubuh, seperti asam lemak tak jenuh, asal folat, dan magnesium.

Tidak hanya alpukat, pisang juga termasuk buah yang padat energi dan mengandung kalori yang tinggi.

Nah, Mama bisa memberikannya sebagai variasi camilan di sore hari ataupun sebagai sarapan di pagi hari.

Cobalah membuat berbagai macam hidangan dengan buah ini agar anak tidak bosan. Mama bisa membuat kolak pisang, smoothies, ataupun menyajikannya bersama dengan roti.

Ada banyak jenis kacang yang mengandung kalori yang tinggi lho, Ma, seperti kacang almond, kacang kenari, dan kacang merah. Nah, Mama bisa menyajikan jenis-jenis kacang tersebut pada anak untuk membantu menaikan berat badannya.

Tidak melulu dalam bentuk kacang, Mama juga bisa menyajikannya dalam bentuk lain, seperti dalam bentuk selai dan susu.

Selain tinggi kalori, kacang-kacangan juga mengandung vitamin dan mineral yang tinggi lho, Ma!

Telur dan daging ayam adalah makanan yang mengandung banyak nutrisi.

Mereka mengandung kalori untuk menambah berat badan, protein yang penting bagi pertumbuhan otot anak, dan omega 3 yang penting bagi perkembangan otak. Oleh karena itu, jangan ragu memberikan keduanya pada anak ya, Ma!

Apalagi, kedua makanan ini sangat mudah untuk diolah. Mama bisa mengolahnya menjadi banyak variasi hidangan agar anak tidak cepat bosan.

Selain dengan makanan, Mama juga bisa meningkatkan berat badan anak dengan minuman lho. Salah satunya adalah dengan memberikan anak susu sapi. Minuman ini memiliki kalori yang tinggi. Ia juga mengandung kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi.

Agar anak tidak cepat bosan, Mama bisa membuat variasi. Seperti mencampurkan susu dengan sereal, membuat smooties, ataupun membuat milkshake.

Namun, perhatikan riwayat alergi anak sebelum memberikan minuman ini ya, Ma. Pastikan si Kecil tidak alergi susu sapi.

Tidak hanya susu sapi yang mampu menambah berat badan anak, produk olahannya, seperti yogurt, pun mampu.

Oleh karena itu, sajikan yogurt dingin di sore hari untuk menyegarkan anak. Mama juga bisa mencampurnya dengan buah-buahan segar supaya lebih sehat.

Selain mampu menambah berat badan, konsumsi yogurt juga akan menyehatkan pencernaan anak lho, Ma!

Itulah tujuh makanan penambah berat badan balita yang sehat. Yuk, sajikan makanan-makanan di atas agar berat badan anak bertambah, Ma! Ingat, berat badan yang optimal akan membuat perkembangan anak lebih maksimal.