"Rata-rata di Indonesia itu defisiensi atau kekurangan Vitamin D. Makanya sering banget punya permasalahan kulit yang kusam atau mudah bertekstur dan gampang jerawatan. Minimal kita bisa minum Vitamin D 500mg sampai bahkan 5000mg per hari," tambahnya.
5 Cara Rawat Kulit saat Ramadan ala dr. Dara Ayuningtyas
Intinya Sih
- dr. Dara Ayuningtyas menekankan pentingnya menjaga hidrasi dengan rumus 4-5-2 gelas air saat puasa agar kulit tetap lembap dan tidak kusam.
- Konsep longevity skin disorot sebagai tren baru, dengan fokus pada nutrisi dari dalam seperti Vitamin D untuk menjaga kesehatan kulit jangka panjang.
- Perawatan kulit selama Ramadan mencakup double cleansing, penggunaan moisturizer, membatasi gula-tepung, serta memilih waktu tepat untuk treatment sebelum Lebaran.
Disclaimer: This was created using Artificial Intelligence (AI)
Is this "Intinya Sih" helpful?
Menjelang hari kemenangan, tentu kita ingin tampil maksimal dan glowing saat silaturahmi bersama keluarga. Namun, tantangan puasa seringkali membuat kulit jadi lebih kering dan kusam.
Berdasarkan obrolan seru bersama dr. Dara Ayuningtyas, CCO ZAP, ada beberapa rahasia penting yang perlu Mama tahu agar kulit tetap sehat dari dalam maupun luar.
Berikut Popmama.com ulas tips tampil glowing saat Lebaran dari dr. Dara.
Table of Content
1. Atur strategi hidrasi, rumus 4-5-2 gelas air
Saat puasa, tubuh seringkali kekurangan cairan yang berdampak langsung pada kelembapan kulit. Kulit yang kering akan terlihat kusam dan lebih mudah mengalami inflamasi atau jerawat.
Dr. Dara menyarankan Mama untuk memenuhi kuota air putih minimal 8 gelas sehari. "Buka puasa itu minimal 4-5 gelas air. Tapi nggak langsung ya, perlahan-lahan. Mulai dari bukanya sampai nanti tengah malam sebelum tidur. Kemudian nanti pada saat sahur minum lagi 2 gelas. Itu sudah cukup memenuhi kebutuhan dari dalamnya," jelas dr. Dara.
2. Kenalan dengan "longevity skin" dan nutrisi dari dalam
Tahun 2026 ini, trennya bukan lagi sekadar anti-aging, tapi longevity skin menjaga kesehatan kulit sedini mungkin agar tetap sehat seterusnya.
Selain air putih, nutrisi tambahan sangat membantu. Dr. Dara menyoroti pentingnya Vitamin D yang sering terlupakan oleh perempuan Indonesia.
3. Double cleansing dan moisturizer itu wajib digunakan
Momen buka bersama (bukber) seringkali membuat kita pulang dalam keadaan lelah. Tapi Ma, jangan sampai malas membersihkan wajah, ya! Sisa makeup dan debu yang menempel bisa memicu masalah kulit.
Gunakan cleansing oil, cleansing cream, atau micellar water sebelum mencuci muka. Setelah itu, wajib pakai moisturizer. Kelembapan ekstra sangat dibutuhkan selama bulan puasa agar kulit tidak "haus" dan tetap flawless saat dipakaikan makeup lebaran.
4. Batasi tepung dan gula demi wajah "anti-bengkak"
Banyak yang mengira makan tepung bikin wajah langsung bengkak, padahal faktanya lebih ke arah inflamasi. Konsumsi gula dan tepung (seperti kue kering atau gorengan) secara berlebihan bisa meningkatkan faktor peradangan di tubuh.
"Makan tepung itu bukan bikin wajah bengkak ya, tapi konsumsi tepung dan gula berlebihan meningkatkan faktor inflamasi di tubuh. Jadinya kita gampang iritasi wajahnya, dan iritasi itu salah satunya bisa membuat wajah tampak bengkak," ungkapnya.
5. Pilih waktu yang tepat untuk treatment di klinik
Ingin hasil yang lebih instan? Perhatikan timing melakukan treatment agar tidak ada downtime (bekas luka/merah) saat hari H.
- 3-4 minggu sebelum Lebaran: Cocok untuk injeksi seperti DNA Salmon atau peeling.
- 1-2 minggu sebelum Lebaran: Aman untuk laser mencerahkan kulit tanpa bekas.
- H-2 atau H-3 Lebaran: Cukup lakukan facial.
"Kalau 1 sampai 2 minggu sebelum lebaran, itu cukup lakukan treatment di atas permukaan kulit. E-Light atau Pico Laser untuk kulit kusam itu bisa dilakukan supaya kulitnya nggak ada downtime, dan saat lebaran kulitnya lebih cerah," pungkas dr. Dara.
Nah, itu dia tips dari dr. Dara Ayuningtyas untuk Mama semua. Sudah siap tampil glowing dan percaya diri di hari raya nanti?
