Kebiasaan Buruk yang Bikin Kolagen Tubuh Rusak dan Kulit Cepat Kendur
- Konsumsi gula berlebih memicu glikasi yang membuat kolagen dan elastin kaku serta rapuh, sementara pola makan minim protein, vitamin C, dan antioksidan mengganggu produksi kolagen.
- Begadang, kurang hidrasi, dan stres berlebih memperlambat regenerasi kulit atau memicu kortisol yang memecah kolagen, sehingga kulit lebih kusam, kering, kendur, dan berkerut.
- Paparan sinar UV tanpa sunscreen, kebiasaan merokok, maupun asap rokok merusak serat kolagen-elastin serta menghambat aliran oksigen dan nutrisi ke kulit.
Setiap perempuan pasti menginginkan kulit kencang, kenyal, dan sehat tapi Mama tahu nggak kalau tampilan kulit yang awet muda sebenarnya dari kolagen alami tubuh?
Kolagen berfungsi layaknya pondasi utama yang menjaga elastisitas serta kelembapan kulit secara optimal, maka menjaga kesehatan kolagen menjadi investasi kecantikan berharga yang perlu Mama perhatikan sehari-hari.
Namun sayangnya, kebiasaan yang nggak disadari ini justru mempercepat kerusakan kolagen dalam tubuh. Tapi Mama nggak perlu khawatir karena Popmama.com telah rangkum selengkapnya terkait kebiasaan buruk yang bisa Mama hindari sebelum kulit cepat kendur, disimak ya!
Table of Content
1. Konsumsi makanan manis berlebih
Popmama.com/Reisya Adelia/AI Bagi Mama yang suka camilan manis, mulai sekarang cobalah untuk lebih bijak dalam membatasi asupan gula harian. Dengan asupan gula yang tinggi, ternyata bisa menjadi salah satu musuh utama bagi kelangsungan kolagen dalam tubuh.
Ketika kadar gula darah melonjak tinggi, akan terjadi proses kimiawi pada jaringan tubuh yang dinamakan glikasi. Molekul gula berlebih akan menempel secara agresif pada serat-serat kolagen dan elastin.
Akibatnya struktur kolagen perlahan dapat berubah menjadi sangat kaku serta rapuh, dampak jangka panjang dari proses glikasi ini tentu sangat merugikan kecantikan kulit Mama.
2. Sering begadang
Popmama.com/Reisya Adelia/AI Kebiasaan tidur terlalu larut malam atau durasi tidur yang kurang dari 6 jam ternyata membawa dampak buruk, kesehatan kulit dan kelancaran produksi kolagen alami di dalam tubuh Mama dapat terganggu.
Kerusakan kolagen akibat kurang tidur ini akan membuat regenerasi sel kulit berjalan sangat lambat dari biasanya, dan menjadikan kulit wajah Mama mulai terlihat garis-garis halus bermunculan lebih cepat.
3. Tidak rutin menggunakan sunscreen
Popmama.com/Reisya Adelia/AI Melakukan aktivitas harian baik di luar maupun di dalam rumah tetap perlu perlindungan ekstra untuk kulit. Sayangnya, masih banyak Mama yang sering mengabaikan penggunaan sunscreen setiap hari.
Padahal, paparan langsung sinar ultraviolet merupakan penyebab utama hancurnya jaringan kolagen alami pada kulit. Radiasi sinar UV A dan UV B bisa menembus hingga ke lapisan dalam kulit secara langsung.
4. Kurang hidrasi kulit
Popmama.com/Reisya Adelia/AI Ma, mencukupi kadar air dalam tubuh memegang peranan penting dalam menjaga kelembapan sel-sel kulit. Jika tubuh mengalami dehidrasi, maka kesehatan struktur kolagen yang ada di dalam kulit ikut terancam.
Kulit yang kekurangan cairan akan kehilangan elastisitas alaminya sehingga teksturnya menjadi sangat kering, kondisi kulit yang sangat kering ini membuat jaringan kolagen alami menjadi jauh lebih rentan mengalami kerusakan.
Efeknya, kulit kehilangan kekenyalan alaminya dan kerutan halus juga akan tampak semakin jelas pada permukaan kulit yang dehidrasi dan tidak terawat.
5. Stres berlebih
Popmama.com/Reisya Adelia/AI Membiarkan pikiran mengalami stres berlebih tanpa dikelola dengan baik terbukti dapat merusak keindahan kulit dan menurunkan jumlah kolagen alami tubuh.
Saat Mama merasa stres, tubuh akan melepaskan hormon kortisol dalam jumlah yang jauh lebih tinggi. Tingginya kadar hormon kortisol ini bekerja memecah serat kolagen serta elastin pada jaringan kulit Mama.
Selain merusak kolagen yang ada, hormon ini juga menghambat proses pembentukan kembali sel kolagen baru.
6. Kebiasaan merokok
Popmama.com/Reisya Adelia/AI Kebiasaan merokok atau sering terpapar asap rokok secara pasif membawa dampak buruk bagi kulit, rokok mengandung bahan kimia berbahaya yang dapat memperburuk kesehatan kulit.
Struktur serat kolagen dan elastin yang bertugas menjaga kekencangan kulit akan dirusak secara perlahan oleh asap yang terpapar langsung ke kulit.
Selain merusak struktur kolagen, kandungan nikotin dalam rokok juga menyebabkan penyempitan pada pembuluh darah di lapisan kulit. Hal ini mengakibatkan aliran darah, pasokan oksigen, serta nutrisi penting menjadi sangat terhambat sampai ke kulit.
7. Pola makan tidak seimbang
Popmama.com/Reisya Adelia/AI Pola makan yang kurang sehat juga menjadi pemicu penuaan dini pada kulit, jika Mama sering mengonsumsi makanan cepat saji serta kurang makanan kayak nutrisi produksi kolagen akan terganggu.
Kurangnya konsumsi protein, vitamin C, serta senyawa antioksidan membuat proses sintesis kolagen menjadi terhenti. Padahal, vitamin C dan protein merupakan komponen kunci yang sangat dibutuhkan tubuh.
Nah, sekarang cobalah untuk mulai mengurangi kebiasaan buruk agar kulit Mama dapat tetap kenyal dan kencang, perubahan kecil yang Mama lakukan akan membawa dampak baik untuk menjaga kolagen dalam tubuh!
