Makanan yang Dikonsumsi Kendall Jenner untuk Pertahankan Ukuran XS
- Kendall Jenner mempertahankan ukuran tubuhnya dengan sarapan rendah kalori
- Menu sarapan berisi buah beri segar, matcha, golden milk latte, yogurt Yunani, dan kacang
- Makanan yang dikonsumsi Kendall kaya serat, vitamin, antioksidan, protein, dan lemak sehat
Siapa sih yang tidak kenal dengan Kendall Jenner? Salah satu supermodel yang selalu tampil dengan tubuh ramping yang bikin banyak orang penasaran. Meski sibuk dengan segudang aktivitas, Kendall selalu berhasil menjaga bentuk tubuhnya tetap ramping. Tentunya, hal ini membuat publik penasaran bagaimana Kendall mempertahankan bentuk tubuhnya.
Ternyata di balik penampilan tersebut, Kendall selalu memperhatikan apa yang ia konsumsi setiap hari.
Lewat unggahan di Instagram, Kendall membagikan rahasia menu sarapan rendah kalori yang membantu menjaga ukuran tubuhnya tetap XS. Sarapan yang dikonsumsi Kendall ini diketahui hanya mengandung sekitar 200 kalori.
Angka ini sendiri masih tergolong rendah dibandingkan rata-rata asupan sarapan pada umumnya. Meski terlihat sederhana, menu ini kaya akan nutrisi yang berperan besar dalam menjaga metabolisme tubuh.
Nah, Mama pasti juga penasaran kan dengan makanan yang dikonsumsi Kendall ini. Berikut, Popmama.com rangkum makanan yang dikonsumsi Kendall Jenner untuk pertahankan ukuran XS
Mengonsumsi Buah Beri Segar yang Kaya Serat dan Vitamin
Melalui unggahan di Instagram, Kendall membagikan menu sarapan yang dikonsumsinya. Dalam piring sarapan tersebut berisikan buah beri segar, seperti stroberi, raspberry, dan blackberry.
Tahukah Mama, selain rasanya yang segar dan manis, ternyata buah beri merupakan buah yang kaya akan serat serta vitamin C. Nutrisi tersebut dapat membantu mendukung sistem imun dan menjaga metabolisme mama tetap optimal.
Dilansir dari Harvard T.H. Chan School of Public Health, buah beri merupakan buah yang rendah kalori, tinggi serat, dan memberikan banyak manfaat kesehatan.
Kandungan antioksidan dalam buah ini membantu merawat kesehatan kulit. Selain itu, menurut ahli gizi Monica Partier, serat dalam buah beri membantu membuat perut kenyang lebih lama, meski total kalorinya tetap rendah.
Meminum Matcha dan Golden Milk Latte
Dalam menu sarapannya, ternyata Kendall juga menambahkan bubuk matcha. Matcha sendiri dikenal sebagai sumber antioksidan tinggi yang bisa membantu meningkatkan fokus dan energi sepanjang hari.
Dilansir dari Healthline, matcha mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan, meningkatkan kesehatan jantung, dan membantu menurunkan berat badan.
Selain itu, diketahui bahwa Kendall juga rutin mengonsumsi golden milk latte. Golden milk latte merupakan minuman berbasis kunyit yang memiliki warna emas khas. Minuman ini sendiri memiliki berbagai macam manfaat.
Ahli gizi, Partier, mengatakan bahwa kunyit kaya akan fitonutrien dan memiliki sifat anti inflamasi alami. Dilansir dari Cleveland Clinic, senyawa aktif kunyit yang disebut kurkumin telah terbukti memiliki sifat anti inflamasi yang dapat meningkatkan kesehatan kulit.
Menambahkan Yogurt Yunani dan Kacang untuk Protein dan Lemak Sehat
Untuk melengkapi sarapannya, Kendall juga menambahkan yogurt Yunani yang kaya akan protein dan kalsium. Tahukah Mama, yogurt Yunani dapat membantu Mama untuk menjaga kesehatan tulang serta memberikan rasa kenyang yang tahan lama.
Dilansir dari Mayo Clinic, yogurt Yunani merupakan sumber kalsium, protein, probiotik, dan nutrisi lain yang sangat baik dan berkontribusi pada kesehatan usus dan kekuatan tulang. Selain itu, kandungan probiotiknya juga bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.
Untuk menu terakhirnya, Kendall juga menambahkan beberapa butir kacang kecil seperti almond atau walnut.
Menurut American Heart Association, kacang-kacangan padat penuh dengan nutrisi dan kaya akan lemak sehat, serat, dan protein, yang dapat meningkatkan kesehatan jantung dan membantu manajemen berat badan.
Itu dia, rangkuman dari makanan yang dikonsumsi Kendall Jenner untuk pertahankan ukuran XS. Meski menu sarapan Kendall ini terlihat sederhana, kombinasi menu sarapan ini sangat lengkap dan bergizi, serta mampu mempertahankan bentuk tubuh yang ramping.
