Manfaat Yoga untuk Self Love, Bukan Hanya Sehat Fisik

29 Jul 2024, 20:10 WIB

Melalui latihan yang teratur, yoga menawarkan cara-cara untuk mengasah kesadaran diri, mengurangi stres, meningkatkan kesehatan fisik, dan memperkuat koneksi dengan tubuh kita.

Dengan kata lain, yoga adalah bentuk self-love yang memungkinkan kita untuk memberi perhatian lebih pada diri sendiri dan kebutuhan kita. Lovejoy memberikan penghargaan kepada perempuan Indonesia dengan mengajak mereka menikmati waktu me-time yang dimulai dengan sesi pemeriksaan rambut atau kulit kepala, sesi berbagi, dan kelas yoga bersama.

Lovejoy juga memberikan pembaruan tentang perjalanannya dan pencapaiannya selama dua tahun berdiri serta berbagi visinya untuk tahun 2024 dengan cara yang menyeluruh namun menyenangkan.

Produk vegan-friendly, cruelty-free dan tentu dengan aroma terbaik ini mengusung tema “Joyful Me-Time with Lovejoy” ini mencerminkan komitmen Lovejoy untuk mengajak semua orang, terutama perempuan, agar lebih mencintai diri sendiri, lebih percaya diri, dan menemukan versi terbaik dari diri mereka.

“Menerima diri sendiri adalah bentuk self-love tetapi merawat diri pun bagian dari self-love yang tidak kalah penting. Merawat diri merupakan bentuk kita mengapresiasi diri dan bentuk rasa terima kasih pada diri sendiri. Sadar pentingnya self-love dengan merawat diri, akan membawa kita menjadi pribadi yang lebih percaya diri dan berdampak pada lingkungan sekitar kita, lebih happy, tentunya merawat diri juga membuat tubuh menjadi rileks dan mampu menaikkan mood," ungkap Dickson Leo, Brand Director lavojoy Indonesia.

Popmama.com mengulas bahwa self love, ternyata yoga menjadi salah satu bentuk mencintai diri dengan cara sederhana. Cek manfaat yoga untuk self love berikut ini.

1. Meningkatkan kesadaran diri

Yoga melibatkan banyak pernapasan dan meditasi, yang membantu meningkatkan kesadaran diri. Dengan lebih sadar akan pikiran dan perasaan kita, kita dapat lebih mudah mengidentifikasi dan menghargai kebutuhan dan keinginan kita sendiri.

2. Mengurangi stres dan kecemasan

Pexels/Mikhail Nilov

Latihan yoga secara teratur dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan. Dengan memberikan waktu untuk diri sendiri dan fokus pada pernapasan serta gerakan tubuh, kita dapat menciptakan ruang untuk ketenangan dan ketenteraman.

3. Meningkatkan kesehatan fisik

Freepik/Snowing

Yoga membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan tubuh. Ketika kita merasa lebih sehat dan bugar secara fisik, kita cenderung merasa lebih baik tentang diri kita sendiri, yang pada gilirannya meningkatkan rasa cinta diri.

4. Meningkatkan koneksi dengan tubuh

Melalui berbagai pose dan gerakan, yoga membantu kita menjadi lebih terhubung dengan tubuh kita. Memahami dan menghargai apa yang tubuh kita bisa lakukan adalah bentuk penting dari self-love.

5. Memberikan waktu untuk diri sendiri

Freepik/benzoix

Menyisihkan waktu khusus untuk berlatih yoga adalah tindakan self-love. Ini adalah saat di mana kita dapat fokus sepenuhnya pada diri sendiri, jauh dari gangguan dan tanggung jawab sehari-hari.

Dengan memasukkan yoga dalam rutinitas harian, kita dapat memupuk rasa cinta diri yang lebih dalam dan berkelanjutan.